本期混音歌单时长约44分钟，音乐的BPM112-134-111，适合慢跑，推荐步频每分钟约145步左右，全程大约6公里左右。
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

主持人：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。
嘉宾：北黑，-北京著名越野跑跑团“全山地-全越野”核心成员，户外圈著名老驴。曾经多次完成香港毅行者、香港一百公里、北京TNF100、UTMB环勃朗峰一百英里越野赛、HK168、大五台朝圣之旅等经典高难度赛事。
王子尘- 国内一流马拉松、越野跑运动员，全马PB2小时42分，因八块腹肌和性格随和著称于跑步圈，人缘极好，人称“小甜甜”。参加过多场国内外高水准越野赛且成绩不斐，2015年大连百公里越野赛王子尘以绝对优势夺冠。
金牌橄榄 -越野跑大咖，“澡堂跑”活动发起人，2015/2016连续两年参加UTMB，均成功完赛。
汪瑞芳-西班牙留学背景博士学位的高级算法工程师，圈内人称“瑞鸟”、“芳姐”。2016年UTMB之TDS组别完赛，2016年4KVDA完赛。
本期听点：
6：40是什么让北黑队友还没开赛就失去信心？
8:00几位跑界大咖是如何与毅行结缘的？
11:00毅行与其他比赛到底有什么不同？
14：00比赛中是什么让北黑终身难忘？
18:00无底线互助事怎么个无底线法？
22:40同样是一百公里,为什么毅行者让参赛者怨声载道?
24:00什么是超级毅行者？
25:20为什么一场比赛下来队友不变挚友就变死敌？
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

本期混音歌单时长约41分钟，音乐的BPM120-160-73，适合中速跑，推荐步频每分钟约155步左右，全程大约6公里左右。
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

主持人：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。
嘉宾：党琦-中国铁三第一人，首位参加“iron man”的中国运动员
，也是国内首位完成世界铁人三项最难赛事“逃离恶魔岛”的选手！“iron man”9小时28分完赛。
小明-跑步运动视频自媒体“天生勇气”主编，在马拉松，越野跑，徒步穿越，高海拔登山领域纵横多年；今年首次尝试铁人三项，完赛厦门70.3 Ironman，他是跑圈老司机，也是铁圈的新手。
本期听点：
3：00 铁人三项花费如何？
4:30用一串数字告诉你铁三到底有多火
5:30为什么说铁人三项是高大上的运动？
7：35铁人三项与crossfit大比拼，结果如何？
11：45铁三大神党琦的终极目标是什么？
18：23铁三新手体验过后这么形容铁三！
22:50如何用最省钱的方式参加一场铁人三项比赛？
25：08关雅荻独家秘籍之如何避免受伤
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

本期混音歌单时长约37分钟，音乐的BPM92-130-67，适合慢跑，推荐步频每分钟约145步左右，全程大约6公里左右。
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

主持人：关雅荻-专业制片人、影评人，3年内参加30余场超马比赛，连续2年参加332公里长的巨人之旅，国内越野跑领先人物。
嘉宾：

党琦-中国铁三第一人，首位参加“iron man”的中国运动员
，也是国内首位完成世界铁人三项最难赛事“逃离恶魔岛”的选手！“iron man”9小时28分完赛。



小明-跑步运动视频自媒体“天生勇气”主编，在马拉松，越野跑，徒步穿越，高海拔登山领域纵横多年；今年首次尝试铁人三项，完赛厦门70.3 Ironman，他是跑圈老司机，也是铁圈的新手。
本期听点：
3：45 80岁参加铁人三项比赛算年龄之最么，不，答案远超你想象。
8：00这么变态的运动是怎么来的？
13：00铁人三项为什么让这么多人都着了魔？
15：30 嘉宾党琦是如何一步步成为铁人三项的“中国名片”的？
22：00 铁人三项中哪一项最能体现身体素质的优劣？
23：00 比赛中三项运动要如何分配体能？
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

本期混音歌单时长约39分钟，音乐的BPM90-130-85，适合慢跑，推荐步频每分钟约145步左右，全程大约6公里左右。
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

嘉宾-老傅：从事刺青十余年，06年创立墨青纹身工作室至今十年整！擅长老派传统！黑派传统！新派传统！新派点刺及扫刺风格！热爱重型音乐！热爱健身！
玲子-纹身健身双身妹子，PR公关狗一只，不吃狗粮时喜欢吃青菜，90后，多年保持健身运动并兼职健身教练，身高163，体脂率18。总结，会写方案的健身教练是好学生。
本期听点：
0‘55 纹身和健身之间有啥关系
4‘57 手指头也能练肌肉？
5‘50 纹身和风水相关的忌讳！！！
10‘50 十年纹身师遭遇过的最奇怪的图
13‘06 纹身真的能洗掉吗？
17‘54 什么样的人可以做纹身师？？
20‘35 你在私密部位纹过图案吗？
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

嘉宾-老傅：墨青纹身主料理小傅，师从著名纹身师老和，诡异空间开山弟子！从事刺青十余年，06年创立墨青纹身工作室至今十年整！擅长老派传统！黑派传统！新派传统！新派点刺及扫刺风格！刺青功力深厚！色彩扎实细腻！个人风格强烈！热爱重型音乐！热爱健身！性格和蔼可亲。
玲子-纹身健身双身妹子，PR公关狗一只，不吃狗粮时喜欢吃青菜，兔子本质的90后，多年保持健身运动并兼职健身教练，身高163，体脂率18。总结，会写方案的健身教练是好学生。
本期听点：
3‘08 纹身到底有多疼？
6‘41 先纹身还是先健身？
7‘51 纹身图案会不会跟着身体胖瘦而变形？
8‘51 纹身后多久可以去运动？
14‘50 那些已经失传的传统纹身图案！
17‘10 何为“十三寡妇上坟”？？
20‘31 女嘉宾是怎样从140斤收到84斤的！
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio

本期混音歌单时长约45分钟，音乐的BPM128-156-71，适合慢跑，推荐步频每分钟约140步，全程大约5至6公里。
微信公众号：乐享动
微博：http://weibo.com/fitmixradio