Der leisen Weg zurück in die Lebendigkeit – mit Achtsamkeit, Vertrauen und kleinen Schritten. 🍂
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, nach einer intensiven oder stillen Phase wieder ins Leben zurückzufinden.
Wie wir uns öffnen können – ohne Druck, ohne Erwartung.Ich teile meine eigenen Gedanken und Erfahrungen aus den letzten Wochen:
Momente, in denen Bewegung, Freundschaft und Natur mir gezeigt haben, dass Lebendigkeit nicht laut beginnt, sondern still – mit einem Atemzug, einem Schritt, einem Lächeln.Ich spreche darüber:
🌿 warum Antrieb und Freude oft leise zurückkehren
🧠 was das Nervensystem braucht, um sich wieder zu öffnen
🪷 wie Yoga und Psychologie uns helfen, Verbindung und Sicherheit zu spüren
💛 und wie du Schritt für Schritt wieder ins Fühlen kommstWenn du das Gefühl hast, dass du dich selbst ein wenig verloren hast – dann ist diese Folge für dich.
Sie lädt dich ein, wieder Vertrauen zu fassen, das Leben in kleinen Momenten zu spüren und dich selbst liebevoll an die Hand zu nehmen.

Diese Woche hat mir gezeigt, wie sehr ich meine Routinen über die letzten Monate verloren habe – und wie sehr sie mir fehlen. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was passiert, wenn das Leben sich verändert, Routinen wegbrechen und man sich neu finden darf – mit Selbstmitgefühl, Geduld und Vertrauen.

Ich war letzte Woche krank. Und in dieser Ruhe ist mir bewusst geworden: Ich habe meine Routinen längst verloren.
Nicht erst jetzt – sondern Stück für Stück im Laufe des Jahres.In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Prozess.
Wie sich das anfühlt, was ich daraus lerne und wie ich gerade wieder beginne, sanft Struktur in meinen Alltag zu bringen.
Ohne Druck, ohne Perfektion – aber mit einem offenen Herzen und dem Vertrauen, dass alles seinen Rhythmus hat.Wenn du dich auch manchmal verloren fühlst oder das Gefühl hast, du müsstest dich erst wieder neu sortieren – diese Folge ist für dich. 💛🪷
Hör rein, wenn du:
– selbstständig bist oder dich gerade neu orientierst
– deine Routinen verloren hast und sanft wieder zu dir finden willst
– dich für achtsames, selbstmitfühlendes Wachstum interessierstUnd falls du spürst, dass du dir auf deinem Weg liebevolle Begleitung wünschst – schau gern auf meiner Website vorbei oder melde dich direkt bei mir. 🤍

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das oft missverstanden wird und dennoch so viele betrifft: Persönlichkeitsstörungen.
Was steckt wirklich hinter diesen tiefen Mustern? Wie entstehen sie – und wie kann man lernen, liebevoll damit umzugehen?Ob du selbst betroffen bist oder jemanden in deinem Umfeld hast, der mit einer Persönlichkeitsstörung lebt – diese Folge hilft dir, zu verstehen statt zu verurteilen, Grenzen zu setzen, ohne Schuldgefühle, und Mitgefühl zu entwickeln, ohne dich selbst zu verlieren.Ich teile mit dir psychologisches Wissen, sanfte Perspektiven und praktische Tipps, wie du dich stabilisierst und Heilung möglich machst – Schritt für Schritt, mit Bewusstsein und Herz. 💫

Wenn aus einem Glas zu viel wird – über Alkohol, Abhängigkeit und Heilung
Eine ehrliche Folge über Grenzen, Bewusstsein und die Kraft, sich selbst wiederzufinden.

Manchmal beginnt es ganz leise.
Ein Glas am Abend zum Entspannen, ein bisschen zum Abschalten, vielleicht auch um das Gefühl zu betäuben, dass gerade alles zu viel ist.
Und irgendwann merkst du: Es ist nicht mehr das Glas, das du kontrollierst – es ist das Glas, das dich kontrolliert.In dieser Folge spreche ich über das Thema Alkoholkonsum, schädlichen Gebrauch und Abhängigkeit – wie schleichend dieser Übergang sein kann, warum niemand sich dafür schämen sollte, und welche Wege in die Heilung führen können.
Ich erkläre dir, wie die Diagnose „Abhängigkeit“ laut ICD-10  gestellt wird, welche Zahlen und Fakten es in Deutschland gibt – und warum Verständnis und Achtsamkeit so viel wichtiger sind als Verurteilung.Diese Folge soll kein Zeigefinger sein.
Sondern eine Hand, die dich erinnert: Du darfst hinschauen.
Du darfst dich verändern.
Und du darfst heilen.Wenn du magst, teile diese Folge mit Menschen, die vielleicht gerade genau das brauchen.
💛

Ich nehme dich heute mit mitten in meine eigene Baustelle – im wahrsten Sinne. Zwischen unfertigen Wänden, Renovierungschaos und Vorfreude auf meine neue Praxis spreche ich über das, was jeder Neuanfang mit sich bringt: Mut und Zweifel.


Wir reden oft nur über den Mut – aber die Zweifel sind genauso Teil des Weges. In dieser Folge erfährst du, warum beides zusammengehört, wie kleine Schritte dich tragen können und weshalb es so wichtig ist, auch in der Gründung mit dem Herzen verbunden zu bleiben.


Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die gerade selbst in einem Umbruch oder Neuanfang stecken.

Dein Atem ist mehr als nur Luft holen – er ist die Brücke zwischen Körper und Psyche. In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Atem so wichtig ist, welche Wirkung er auf Nervensystem, Gefühle und Gedanken hat und wie du ihn nutzen kannst, um Stress abzubauen und dich zu zentrieren. Zum Mitmachen gibt es eine einfache Atemübung, die dir sofort mehr Ruhe und Energie schenkt.

Wir alle handeln manchmal unüberlegt und merken erst im Nachhinein, dass unsere Wirkung nicht die war, die wir uns gewünscht hätten. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit unseren eigenen Fehlern umgehen können – ohne uns kleinzumachen. Du erfährst, wie Vergebung dir selbst gegenüber möglich ist, warum Fehler wichtige Lehrer sein können und wie du sie in Wachstums-Momente verwandelst. Authentisch, nahbar und mit praktischen Impulsen für dein Leben.

Einfach losgehen – warum Warten dich nicht weiterbringt
Manchmal halten wir uns selbst zurück, weil wir auf den perfekten Moment warten. Doch der kommt selten. Diese Folge ist wie eine Sprachnachricht an eine Freundin – spontan, echt und von Herzen. 💌
Mein Impuls für dich: Fang einfach an. Geh los für das, was dich erfüllt, auch wenn nicht alles perfekt ist. Der Weg entsteht, während du gehst. ✨👉 Hör rein, wenn du dir Mut und Anschub wünschst, endlich loszugehen.

Ganz viel Liebe zu Dir

Deine Jasmin 

In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit in meine Erfahrungen aus der Hypnose-Fortbildung der letzten Woche. Ich beantworte spannende Fragen, die in der Zwischenzeit aufgekommen sind:
✨ Was Hypnose wirklich ist (und was nicht)
✨ Wie sie wirkt und warum sie so kraftvoll sein kann
✨ Für wen Hypnose geeignet istWenn dich das Thema fasziniert und du neugierig bist, wie Hypnose dich auf deinem Weg unterstützen könnte – hör unbedingt rein!
Wenn Du Fragen melde Dich gerne 
Von Herz zu Herz 
Jasmin 

Was ist Hypnose eigentlich wirklich – und wie funktioniert Hypnosetherapie? In dieser Abendfolge nehme ich dich mit in die Welt des Unterbewusstseins. Du erfährst, wie Hypnose dich unterstützen kann, alte Muster aufzulösen, Ängste zu lindern und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ich erkläre dir, warum Hypnose wirkt, wie eine Sitzung bei mir abläuft – und warum du ab Oktober Hypnosesitzungen bei mir buchen kannst.Wenn du innerlich spürst: „Ich will etwas verändern“ – dann ist diese Folge für dich.Ich freue mich auf deine Rückmeldung und deine Fragen zu diesem Thema!
Du möchtest zu den Ersten gehören, die einen Hypnose-Termin bei mir bekommen? Dann schreib mir gerne auf Instagram oder trag dich in meinen Newsletter ein.
Von Herz zu Herz 
Deine Jasmin