Die ersten Tage im Urlaub fühlen sich oft gar nicht so an , wie wir es erwarten. Es ist irgendwie noch viel mehr los und alles was vorher war, wirkt so richtig nach, kennst du das? 

Ich erlebe das gerade ganz deutlich auf meiner Reise und teile in dieser Episode ein paar Gedanken, wie ich in meiner Reise ankomme. 

Wir brauchen Zeit zum runterfahren, das geht nicht von hier auf Jetzt auch wenn wir es so wollen. 
Gras wächst nicht, wenn wir dran ziehen, 

also relax und lass es dir gut gehen 
Deine Jasmin 

Es gibt Phasen im Leben in denen sich das Tempo verändert, 

Wir sind weniger oder mehr produktiv, klarer oder eben weniger klar, vielleicht im Außen kaum sichtbar und im Innern können wir es doch deutlich wahrnehmen, dass sich da was verändert. 
Und oft fühlt sich das so a, dass wir unser altes Tempo wieder zurück haben wollen. 

In dieser Episode spreche ich darüber, dass diese Phasen Teil eines gesunden Systems sind und dass wir immer wieder anpassen sollen, können und auch dürfen. 
Ich erläutere dir, was dein Nervensystem damit zu tun hat , und warum es nichts mit Scheitern zu tun hat. 

Also viel Freude beim Hören und mach mal Pause 
Deine Jasmin 

Unsere Körper sendet uns ständig Signale und manchmal hören wir einfach nicht hin. 
Kennst Du das auch? 
Ich kenne das zu gut und daher spreche ich in der heutigen Episode darüber. 
Ich spreche auch , wie wir damit umgehen können und wie Yoga dir dabei helfen kann. 
Also listen und tu dir was gutes.

Liebe geht raus 
Deine Jasmin 

Warum verstehen wir uns oft selbst nicht, obwohl wir so viel nachdenken. 
In dieser Folge spreche ich darüber, warum denken mich gleich verstehen ist, wie unser Nervensystem uns vor unangenehmen Gefühlen schützt und warum wir uns dadurch oft im Kreis drehen.
Du erfährst
- warum Selbstreflektion allein nicht immer weiterführt 
- welche Rolle Gefühle im verstehen Prozess spielen 
- und warum ein therapeutischer Raum oft der Schluessel für echte Veränderung ist.

 Viel Freude beim Hören, deine Jasmin

Was passiert eigentlich in einem therapeutischen Gespräch?Kann Reden wirklich etwas verändern?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gespräche in der Therapie mehr sind als nur Erzählen – und welche psychologischen und körperlichen Prozesse dabei eine Rolle spielen.
Du erfährst:

• warum ein sicherer Gesprächsraum so wichtig ist
• wie Worte helfen, Gefühle zu ordnen
• wie unser Nervensystem auf Beziehung reagiert
• und warum Verständnis oft der erste Schritt zur Veränderung ist.

In dieser Folge spreche ich darüber, welche Rolle unser System und unser Nervensystem, unsere Bindungsmuster und unsere Angst vor Veränderung spielen, wenn es darum geht, Veränderungen nicht umzusetzen. 
Viele Menschen interpretieren es als Schwäche und sind böse mit sich, dabei steckt sehr oft ein tief verankertes System mit sehr häufiger Wiederholung dahinter. Hör mal rein und lass mir Deine Gedanken dazu da.
Liebe geht raus 
Deine Jasmin 

Was heilt mehr:
das Verstehen unserer inneren Dynamiken –
oder das Arbeiten mit dem Körper?In dieser Episode spreche ich über zwei sehr unterschiedliche Bewegungen in der psychologischen Welt:Die Psychoanalyse und das tiefe Verstehen von unbewussten Mustern
und moderne Ansätze wie Breathwork, Somatic Yoga und körperorientierte Methoden.Ich beleuchte:– wie Psychoanalyse die Psyche begreift
– wie psychosomatische Symptome entstehen können
– welche Rolle der Körper in psychischen Prozessen spielt
– warum reine Kopfarbeit manchmal nicht reicht
– aber auch warum reine Körperarbeit nicht alles ersetztDiese Folge ist keine Wertung und keine Entscheidung.
Sie ist eine Einladung zur Differenzierung.Denn manchmal brauchen wir Worte.
Und manchmal braucht der Körper Raum.Und manchmal beginnt echte Veränderung erst dort,
wo beides sich begegnet.

Gruppen können regulieren.
Sie können beruhigen, tragen und uns spüren lassen, dass wir nicht allein sind.Und gleichzeitig gibt es Menschen, für die Gruppen Stress bedeuten.
Überforderung.
Rückzug.
Anspannung.In dieser Folge spreche ich darüber, warum das nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit Nervensystem, Bindungserfahrungen und gespeicherten Beziehungsmustern.Ich erkläre dir:– wie unser autonomes Nervensystem soziale Situationen bewertet
– warum sichere Gruppen heilend wirken können
– weshalb alte Erfahrungen in Gemeinschaft triggern
– was soziale Phobie im Körper auslöst
– und wie echte Regulation durch Co-Regulation entstehtDiese Folge verbindet Retreat-Erfahrung, Psychologie und neurobiologische Hintergründe – und soll dir helfen, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen.Nähe ist kein Charaktertest.
Nähe ist eine Körpererfahrung.Und Sicherheit ist lernbar.

Viele Symptome entstehen nicht, weil wir zu sensibel, zu schwach oder zu wenig diszipliniert sind, sondern weil unser Nervensystem zu lange alleine getragen hat. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Verbindung ein zentrales therapeutisches Prinzip ist, was dabei im Nervensystem passiert, wie Co-Regulation wirkt und warum sichere Räume – ob in Therapie, Gruppen oder Retreats – so tief heilsam sein können. Ich teile persönliche Eindrücke aus dem letzten Frauenretreat und verbinde diese mit psychologischem und körperorientiertem Hintergrundwissen. Eine Folge über Beziehung, Regulation und die Erinnerung daran, dass wir nicht alles alleine halten müssen.

Bewegung ist Therapie – was Körperarbeit wirklich mit unserer Psyche macht

Bewegung ist mehr als Fitness.
Sie wirkt auf unser Gehirn, unser Nervensystem und unsere emotionale Stabilität – oft tiefer, als Worte es können.In dieser Folge spreche ich darüber,
warum Bewegung neurobiologisch heilsam ist,
welche Rolle sie bei Stress, Depression und Trauma spielt
und warum nicht jede Form von Bewegung für jeden Menschen gut ist.Du erfährst,
wie Bewegung Selbstwirksamkeit stärkt,
warum sie den Schlaf verbessert
und weshalb achtsame Körperarbeit ein wichtiger Bestandteil moderner Therapie sein kann.Eine Einladung, Bewegung neu zu betrachten –
als Begleiterin für Körper und Seele.