Es ist mittlerweile einfach schon normal geworden, über das Körpergewicht anderer Menschen zu reden oder über die eigenen Diäten. Allerdings ist vielen dabei gar nicht klar, dass diese Themen für Betroffene einer Essstörung oder einem restriktiven Essverhalten sehr unangenehm sind oder sogar deren psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Diese Themen können auf der Arbeit, bei der Pause oder in einer Runde mit Freunden angesprochen werden und Du kannst es heutzutage nicht unbedingt verhindern, in so eine Situation zu kommen. Daher möchte ich Dir mit dieser Folge dabei helfen, auf diese Situation oder auf eine Situation mit einem anderen Thema, welches Dich belastet, vorbereitet zu sein.

In dieser Folge möchte ich Dir daher meine besten 5 Tipps vorstellen, wie Du Dich in solchen Situationen verhalten kannst.

Insbesondere Tipp 5 war für mich früher keine Option. Zuerst einmal hätte ich es nicht mal als Lösung in Erwägung gezogen und zweitens weiß ich nicht mal, ob ich es mich überhaupt getraut hätte. Dabei ist es eine sehr simple Lösung, die, wenn sie richtig umgesetzt wird, Dir in jeder Situation hilft, einem für Dich unangenehmen Gespräch zu entziehen.

Ich würde gerne Deine Meinung dazu wissen und würde mich freuen, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Bis gleich,

Deine Janina

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Hast Du Angst, in eine andere Essstörung zu rutschen? Bei vielen Betroffenen besteht zum Beispiel die Angst, von einer Magersucht in die Bulimie oder ins Binge Eating abzurutschen. Ich habe es zum Beispiel selbst erlebt und bin von der Magersucht in die Bulimie gerutscht. Wieso dies rückblickend logisch war, erfährst Du unter anderem in dieser Folge. Außerdem geht es um folgendes:

Ich würde mich freuen, Dich gleich in der neuen Podcastfolge zu begrüßen.

Liebe Grüße

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Ich kann mich noch gut an den Moment erinnern, in dem ich den Entschluss gefasst habe, dass es so nicht mehr weitergehen kann und ich meine Essstörung endlich überwinden möchte. Doch der Weg war nicht immer leicht und ich hatte mit Rückschlägen zu kämpfen, vielleicht erkennst Du Dich in einem der nachfolgenden Punkte wieder:

In dieser Folge möchte ich mit Dir über die Ursachen dieser Probleme sprechen. Sobald Du diese Ursachen verstehst und diese überwindest, wirst Du auch wieder weitere Fortschritte erzielen.

Ich freue mich auf Dich.

Bis gleich, 

Deine Janina.

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In der heutigen Folge spreche ich über das Thema Essanfall. Dabei möchte ich Dir insbesondere von meinen Erfahrungen erzählen, um Dir zu zeigen, dass Du mit Deinen Gefühlen nicht alleine bist. Darüber hinaus spreche ich unter anderem über:

Am Ende der Folge, wirst Du auf jeden Fall wissen, was zu tun ist, wenn Du das nächste Mal einen Essanfall hast. Außerdem hast Du mit meinen Tipps einige Werkzeuge zur Hand, um langfristig keine Essanfälle mehr zu haben. Daher höre am besten direkt rein. Falls Dir die Tipps weiterhelfen, freue ich mich über eine positive Bewertung von Dir.

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In der heutigen Folge möchte ich Dir einen Weg zeigen, wie Du schnellstmöglich Deine Recovery startest. Natürlich ist diese Folge für Dich wertvoll, wenn Du Deine Recovery bereits gestartet hast. Denn es wird sicherlich mehrere Tipps geben, die Du noch nicht angewendet hast und die Dir auf Deinem weiteren Weg helfen können.

Ich bespreche unter anderem ausführlich:

Ausführlich und weitere Informationen erhältst Du in dieser Folge. Daher höre doch direkt rein und ich freue mich, Dich gleich begrüßen zu dürfen.

Deine Janina

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Diese Folge soll Dir einen guten Start in das neue Jahr bescheren und Dir aufzeigen, wie Du in diesem Jahr endlich Deine Essstörung hinter Dir lässt.

Ich spreche unter anderem über:

Am Ende der Folge gebe ich Dir noch mehrere Journaling Fragen an die Hand.

Ich freue mich, wenn Du in die Folge reinhörst.

Bis gleich,

Deine Janina

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Wie möchtest Du die Zeit zwischen den Jahren nutzen? Die Zeit zwischen den Jahren bietet sich an, um einmal inne zu halten, da die Welt sich meistens etwas langsamer dreht. Denn der Stress der Vorweihnachtszeit ist vorbei und selbst die Weihnachtsfeiertage sind überstanden. In dieser Zeit haben viele Menschen frei und bis Silvester steht meistens nicht so viel an. Daher möchte ich Dir in dieser Folge Anregungen geben, wie Du diese Zeit für Dich und Deine Gesundheit nutzen kannst. Dabei spreche ich unter anderem über:

Ich würde mich freuen, wenn Du in den letzten Podcast des Jahres 2022 rein hörst und mir mitteilst, wie Du die Zeit zwischen den Jahren verbringt.

Bis gleich,

Deine Janina

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In dieser Folge spreche ich über die Probleme in der Weihnachtszeit für Betroffene einer Essstörung und Menschen, die Probleme mit dem Essen haben. Ich kann mich noch gut erinnern wie mich früher die Weihnachtszeit belastet hat. Zum Beispiel hatte ich mit folgenden Problemen zu kämpfen:

Damit es Dir dieses Jahr nicht so geht, möchte ich Dir für diese Probleme meine besten Tipps mit an die Hand geben. Denn Du kannst die anderen Menschen nicht ändern und Du kannst Weihnachten nicht abschaffen. Doch dies bedeutet nicht, dass Du machtlos bist, denn Du kannst eine Menge tun. Falls Du wissen möchtest was, dann höre direkt in meine neue Folge rein.

Bis gleich

Deine Janina

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In der heutigen Folge  möchte ich euch 5 Fakten aus der Zeit meiner Essstörung erzählen. Also in dieser Folge wird es wieder etwas persönlicher. Es geht unter anderem um:

Also, für weitere Details höre ich Dir am besten jetzt meine neue Folge an. 

Ich freue mich auf Dich. 

Bis gleich, 

Deine Janina

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Muss Essen etwas Besonderes sein?

Für mich früher auf jeden Fall. Doch wieso war das so und wieso ist das nun nicht mehr so?

Dies erfährst Du in meiner neuen Podcast Folge. Darüber hinaus spreche ich unter anderem über die folgenden Themen:

Ich freue mich, wenn Du rein hörst.

Bis gleich 

Deine Janina

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