Eine kurze knackige Folge um Dich in deinen neuen Tag zu begleiten. Jeden morgen bekommst du 24 neue Stunden geschenkt. Mit dieser kurzen Übung und 10 bewussten Atemzügen erlernst du ein 1 Minütiges Ritual, um mit mehr Energie in den neuen Tag zu starten. Lasse mich dich eine Woche lang jeden Morgen hiermit begleiten - ich bin mir sehr sicher, danach wirst du die Übung lieben und auch ohne meine Unterstützung weiter umsetzen. Feiere jeden Tag wie ein neues kleines Leben - denn wir haben nur dieses eine - aber gaaaanz viele neue Tage!

In dieser Folge erwarten Dich endlich motivierende Fakten und Vorteile rund um das Thema Ausdauer- oder auch Herzkreislauf-Training. Freue Dich auf einfache Aufschlüsselungen rund um das Thema Grundlagenausdauer und Intervalle. Und drehe mit mir ein paar Gedankenschleifen dazu wofür Ausdauer uns im Leben noch dienlich ist. Wie so gerne verbinde ich Körper und Geist hier miteinander, denn beide profitieren von Ausdauer. 

Ihr wisst, dass das Wort "einfach" bei mir wertfrei ist. Natürlich ist das Loslassen von Gewohnheiten, egal ob Denkstrukturen oder Verhaltensweisen nicht "einfach"! Aber sie erst einmal aufzuschreiben, um sie dir so richtig bewusst zu machen ist schonmal ein super guter erster Schritt dahin. Du musst dafür jetzt noch keine Lösung parat haben oder die perfekte Ersatzhandlung kennen. Lasse erst einmal deinem Bauchgefühl, deiner großartigen Intuition, Raum: Was weiß dein Bauch eigentlich schon lange, was ihm nicht mehr dienlich ist? 

Kennst du es noch? Auf dem Weg in den Urlaub, wenn dir langweilig war? "Ich packe in meinen Koffer.."!? 
Heute spielen wir ein Spiel des Bewusstseins: was möchtest du in den nächsten Wochen oder Monaten noch "mit dir herumtragen"? Was darf bleiben? Wofür entscheidest du dich bewusst? Was nimmst du mit auf deine weitere Lebensreise? Möglicherweise auch eine tolle Grundlage oder als Einstieg in ein tolles Gespräch unter Herzensmenschen? Viel Spaß beim packen!

Finde mit dieser Folge heraus, was du jetzt gerade brauchst. Was tut dir, deiner Seele, deinem Körper jetzt gerade gut? Ein wunderschönes Werkzeug zum Aussteigen aus dem Alltagsstress. Über eine Körperbetonte Meditation, angelehnt an eine abgewandelte Feldenkrais - Übung, findest du in wenigen Minuten den Ausstieg und damit den Einstieg in den gegenwärtigen Moment. Nicht nur deinem Nervensystem tust du mit dieser Meditation Gutes, auch deine Halswirbelsäule und Dein Nacken werden sich freuen! 

In dieser kleinen Add-on Folge zur letzten Folge "Herzensmenschen" geht es um DICH! Nehme dir einen Moment Zeit, gerne mit Zettel und bunten Stiften und widme dem wichtigsten Menschen in deinem Leben deine volle Aufmerksamkeit. 

Kennst du Herzensmenschen? Ganz bestimmt! Selbst, wenn dieses Wort noch nicht zu deinem täglichen Wortschatz gehört, kennst du bestimmt diese Menschen: Eine ganz bestimmte Energie erfüllt deinen Raum, wenn sie ihn betreten. Eine herzliche Verbindung und das Gefühl des "so sein dürfen, wie ich bin" lässt all Deine Zellen entspannen. Lausche mir in dieser Folge, was ich zu Herzensmenschen und der Bedeutung, die sie in unserem Leben besitzen. Tanke Dich in einer ganz kurzen Abschluss Meditation auf und gehe dann los: Einen Schritt auf Deine(n) Herzensmensch(en) zu.  

Wer kennt sie nicht: Die Zuckerfalle?! Das ewige Ping Pong spielen des Blutzuckers ist nicht nur ungesund für unsere Organe, sondern wirkt sich tatsächlich auch auf Stimmung und Wohlbefinden aus. Ich spreche mit dir über spannende und wichtige Aspekte zum Thema Zuckerarten und -konsum. Nutze doch diesen Frühling mal als Zuckerdetox und challenge dich selbst! Mit meinen Tipps wird das ein Kinderspiel. Viele Spaß und lass mich wissen wie es dir damit geht!

Heute erhältst Du von mir in einer kurzen Folge 3 kleine Werkzeuge, um aus einem Motivationstief herauszukommen. Vielleicht kennst du die "Aufschieberitis"??? Über eine einfache Körperübung zur Stärkung deiner Körpermitte erreichen wir eine Steigerung deiner Willenskraft, was sich langfristig zu einem starken Werkzeug bei kleinen Motivationstiefs etablieren lässt. Viel Spaß bei dieser Erfahrung.

Heute spreche ich mit Katharina Müller, Kunst- und energetisch Therapeutin, dreht sich in ihrer Praxis "Herzensgrund" alles um die Themen Selbstliebe, Meditation und Releasing. Neben ihrem Handwerkszeug, besprechen wir das wundervolle Thema "Herzenswege gehen", aber wie?!
Eine spirituelle Sicht auf die Spiegelgesetze und energetische Zusammenhänge von Körper, Geist und Seele. Eine herzliche Energie und Verbindung entstand bei uns direkt mit dem ersten Kennenlernen. Lass dich ein auf ein wahres Herzensthema! Am Ende führt Katharina Dich über eine kurze Meditation in Deine Herzensräume.