Je vous présente, dans ce nouvel épisode, mon excuse pour mon imperfection lors de mes épisodes enregistrés et futurs enregistrement. Mais plus sincèrement, je parle de comment j’enregistre ce podcast et des mes petites erreurs au quotidien. Et pourquoi, je ne m’excuse pas (sauf aujourd’hui). MERCI :*

D’un jour à l’autre nos sensations varient. Un jour on peut se sentir super bien et le lendemain totalement « cassé », fatigué... Je pense qu’il est bien, aussi en course à pied, de prendre chaque jour comme un nouveau jour et ne pas trop se fier à hier.

Dans cette épisode, je vous partage ma routine d’avant-course du réveil au coup de pistolet. Je suis également très intéressé de savoir vos étapes et le contenu de votre échauffement avant la course: [email protected]

Dans cet épisode, je vous parle de l’importance de l’échauffement ainsi que des deux principaux risques qui sont grandement diminués si on pratiquement régulièrement un échauffement. Je vous dis également pourquoi il serait GRAVE de ne pas faire d’échauffement et comment cela peut être dommageable pour votre future performance.

Je vous dévoile, selon moi, le lieu idéal pour courir lorsqu’il y a du vent. Bonne écoute :)

Je vous dévoile dans cet épisode mes objectifs pour cette année. Je vous conseille vivement d’en planifier aussi. Ça peut-être une compétition ou un objectif de tout autre nature: perdre 3 kg, courir tous les jours pendant une semaine chaque mois, découvrir 5 nouveaux lieux... Je serai ravi de savoir quels sont vos objectifs pour cette année. N’hésitez pas à me contacter sur instagram.com/lecoledelacourseapied ou à [email protected]

Sous nos latitudes, si on décide de courir constamment en fonction des conditions météorologiques, on ne s’entraîne qu’à quelques reprises durant l’année. Dans cette épisode, je vous fais part de mon expérience et avis sur le sujet. De plus, je suis vivement intéressé à savoir vos technique et comment vous faites pour vous motiver à quand même partir courir lorsque les conditions ne sont pas top.

Je te raconte dans cet épisode, comment j’ai commencé la course à pied il y a 15 ans maintenant. Avant cela, et je faisais du football et je détestais courir. Voici donc mon histoire complète. Bonne écoute.

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est indispensable d’avoir plusieurs paires de chaussures lorsqu’on est un coureur régulier. Et même pour un débutant cela devrait être la règle. Je vous parle entre autre de risque de blessures diminué grâce a cette technique.

Les magasins spécialisés dans le Running, vous proposent des tests pour analyser votre foulée lorsque vous désirez faire l’acquisition d’une nouvelle paire de chaussures. Est-ce un indispensable? Faut-il plutôt choisir ses chaussures en fonction de ses goûts et de ses envie? Je vous partage mon avis dans cet épisode.