Aujourd’hui, on parle de mémoire musculaire, de la mémoire du corps, de l’esprit, du cerveau... car une seule fois suffit pour se prouver que c’est possible et ensuite le reproduire plus souvent...

Oui dans cet épisode je parle de salade de fruits pour illustrer mes propos ;-) Il y a une chose à ne surtout pas faire pour le 90% des coureurs et c’est une erreur que beaucoup trop commettent. Je me réjouis de connaître votre avis sur le sujet. Bonne écoute !

Un entraînement intensif, effectué trop rapidement après une complétion, peut causer des effets graves: surentraînement, fatigue, blessure...

La différence entre un amateur qui n’arrive pas à progresser et un pro qui lui progresse même s’il est déjà au sommet, se trouve certainement là !

Personne ne devrait sous-estimer la puissance des petits pas. Trop souvent, on veut aller trop vite, trop fort, trop longtemps et on ne tient pas sur la durée, on se blesse, on abandonne... Le fait de commencer petit et d’avancer un pas après l’autre, sur la durée, nous permettra de devenir meilleur.

Aujourd’hui, je concourais pour ma première compétition de l’année. Un 10 kilomètres sur route à plat. Je termine à plus d’une minute de mon meilleur temps mais aussi 2’ plus rapide que l’année passée. Bref, je suis content et à chaque fois de nouvelles leçons sont apprissent. Je vous les partage dans cet épisode :) PS: il manque la conclusion, mais ce n’est pas si important :)

Je n’ai pas de routine précise car je fonctionne plutôt avec les expériences apprissent tout au long de ma vie de coureur. Mais il y a des choses qui ne changent pas ou que je ne fais jamais. Bonne écoute :)

Je vous donne pleins de techniques et de conseils appris tout au long de mon parcours de coureur sur la semaine qui précède une course. Je serais ravis de connaître vos petits conseils: [email protected]

C’est une grande question et souvent les avis sur le sujet sont bien tranchés. Je vous propose mon point de vue et mes conseils.

Dès qu’un coureur gagne une course et est chaussé de Nike (Vaporfly 4% ou Next%), on le traite de tricheur. Dopage technique? Faut-il participer au débat?