Il y a les pistards, les coureurs sur route, les coureurs en montagne, les trailers. Je vous explique pourquoi cette dernière catégorie me plait moins. Je me réjouis d’avoir votre avis. Bonne écoute :)

Beaucoup croient qu’il faut un effort magistral pour atteindre un objectif élevé. Or, je suis convaincu qu’avec un effort minimum mais quotidien sur le long terme est plus payant. Je vous donne les détails de ma vision dans cet épisode. Et vous, plutôt vitesse moyenne ou vitesse maximum?

Un mot: COVID-19. Voilà la surprise du jour: annulation en Suisse de toutes les manifestations de plus de 1’000 personnes. Il se trouve que ma course préférée (Bremgarten Reusslauf) devait se dérouler aujourd’hui. Or, la compétition est annulée. Je vous explique en quoi les imprévus, pourtant négatifs, de la vie peuvent se transformer en positif.

Aujourd’hui, on parle de mémoire musculaire, de la mémoire du corps, de l’esprit, du cerveau... car une seule fois suffit pour se prouver que c’est possible et ensuite le reproduire plus souvent...

Oui dans cet épisode je parle de salade de fruits pour illustrer mes propos ;-) Il y a une chose à ne surtout pas faire pour le 90% des coureurs et c’est une erreur que beaucoup trop commettent. Je me réjouis de connaître votre avis sur le sujet. Bonne écoute !

Un entraînement intensif, effectué trop rapidement après une complétion, peut causer des effets graves: surentraînement, fatigue, blessure...

La différence entre un amateur qui n’arrive pas à progresser et un pro qui lui progresse même s’il est déjà au sommet, se trouve certainement là !

Personne ne devrait sous-estimer la puissance des petits pas. Trop souvent, on veut aller trop vite, trop fort, trop longtemps et on ne tient pas sur la durée, on se blesse, on abandonne... Le fait de commencer petit et d’avancer un pas après l’autre, sur la durée, nous permettra de devenir meilleur.

Aujourd’hui, je concourais pour ma première compétition de l’année. Un 10 kilomètres sur route à plat. Je termine à plus d’une minute de mon meilleur temps mais aussi 2’ plus rapide que l’année passée. Bref, je suis content et à chaque fois de nouvelles leçons sont apprissent. Je vous les partage dans cet épisode :) PS: il manque la conclusion, mais ce n’est pas si important :)

Je n’ai pas de routine précise car je fonctionne plutôt avec les expériences apprissent tout au long de ma vie de coureur. Mais il y a des choses qui ne changent pas ou que je ne fais jamais. Bonne écoute :)