In der zweiten Ausgabe des PhysioTalks mit dem Medical Dude wird es mythisch. Was ist dran an Aussagen wie „Dehnen mindert das Verletzungsrisiko“, „Vor / nach dem Sport muss man sich dehnen“, „Dehnen hilft gegen verkürzte Muskeln“?

Dennis hat hierzu die aktuellen Erkenntnisse aus zahlreichen Studien aus der Sportwissenschaft zusammengetragen und gibt uns einen Überblick darüber, was Dehnen kann und vor allem aber auch, was es nicht kann.

Nach der letzten Episode mit Dennis erreichten uns viele Mails mit Fragen und einen Teil davon beantworten wir am Schluss dieser Episode natürlich auch. Wenn ihr weitere Fragen habt, dann stellt sie uns gerne unter dieser Episode, auf Instagram oder per Mail.

In den Shownotes findet ihr außerdem Links zu den Studien und Papern zum Nachlesen. Und jetzt Ohren gespitzt und viel Spaß bei dieser Episode.

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Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

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#jahresrückblick #weichnachten #dezember2021 #coronajahr #laufpodcastfolgedesjahres #janfitschen #philipppflieger #laufmasche #ralfscholt #bestzeit #laufen #laufenisteinfach #running #laufpodcast #podcast #schneckentempo 

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Shownotes: 

Laufen ist einfach - Podcast

Bestzeit - Podcast

Laufmasche - Podcast

3 Schweinehunde - Podcast

Kilometerspiel - Webseite

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Fünf Jahre Podcast, hätte mir das jemand nach meiner ersten Episode im Dezember 2016 erzählt, hätte ich ihn wohl für verrückt erklärt. Seitdem sind hier über 140 Episoden erschienen und es hat sich einiges getan. War der Kreis der Hörer anfangs noch nahezu deckungsgleich mit meiner persönlichen Freundesliste, so durfte ich in den vergangenen Jahren immer wieder neue Hörer begrüßen und nicht wenige von euch auch tatsächlich persönlich kennenlernen.

Franzi und ich lassen in dieser Episode die letzten 5 Jahre Revue passieren und freuen uns über eure tollen Grußbotschaften, die uns erreicht haben. Neben den 5 Jahren Podcast, feiern wir heute nämlich ebenfalls 12 Episoden „Laufen mit FrauLaufstrumpf“.

Vielen Dank an alle Gratulanten, egal ob per DM oder Audiokommentar in dieser Episode. Das bedeutet mir echt viel.

Mein Dank gilt natürlich auch oder gerade euch Hörer:innen, denn ein Podcast wird es dann zu einem Podcast, wenn ihn auch jemand anhört.

Auf die nächsten 5 Jahre, würde ich sagen, oder?

Der Beitrag Jubiläums Episode 5 Jahre Trail Running Podcast - TRP142 erschien zuerst auf TrailRunnersDog.de.

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Klar, Laufen ist das Beste, was es gibt! Mit ein wenig Abwechslung tun wir unserem Körper und Kopf trotzdem einen großen Gefallen. Deshalb haben wir euch eine kleine Auswahl der besten Ausgleichssportarten zusammengestellt - speziell zugeschnitten auf Läufer:innen! Welche Sportarten dir zu noch mehr Ausdauer, Qualitätsmuskeln und mentaler Stärke verhelfen, erfährst du in der Podcastfolge.

Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!

Und alles zu unseren Werbepartnern hier nachzulesen

Bild: ACHILLES RUNNING

Musik: No Excuses

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👉🏽 Die heutige Folge wird von der Pro Mind Academy präsentiert!

Ich wollte in der heutigen Folge wissen, wie es dazu kam, dass Alexandra Wester mit 27 Jahren ihre leistungssportliche Karriere beendete, was sie heute macht und was ihre Ziele für die Zukunft sind. Dazu haben wir uns über ihr letztes längeres Trainingslager in Ghana unterhalten. Außerdem wollte ich von ihr wissen, wie es um ihr Charity-Projekt Smiling Kids of Africa steht und wie es dem Sprinter Momodou Sey aus Gambia geht.

Alexandra war bereits 2019 im Podcast dabei.

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