Les filles essentielles

Les filles essentielles

By Mariève LabergeAlternative HealthHealth & Fitness
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Les filles essentielles episodes

  • La femme cyclique: la roue du temps

    La féminité comporte son lot de tabous, de préjugés et de stéréotypes.  Dans certaines cultures, les cycles féminins sont honorés mais ici en Occident, on peut dire que cela commence tout juste à prendre forme dans les discours et les enseignements.  Qu'est-ce que ça implique, de vivre au rythme de nos cycles ? Comment faire en sorte de ne pas contredire notre nature et être le plus possible en harmonie avec nos hauts et nos bas ? 

    Guy-Anne nous entretient sur le sujet.  Elle propose également deux lectures très inspirantes pour toutes les femmes de ce monde : 
    Le grand livre du Féminin Sacré  de Josée-Anne Sarazin-Côté

    Lune rouge de Miranda Gray

     

    Pour participer à la prochaine cohorte de l'accompagnement Apprivoise ta nature cyclique, débutant le 6 avril 2022, un programme de 8 semaines en tandem mère-fille, visitez le site internet Clinique Humanergie  et communiquez directement avec Guy-Anne via sa page Facebook pour obtenir un rabais de 15 % sur votre formation.  

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    46 min
  • TOPO d’une huile : BAIE DE GENEVRIER

    Souvent appelée «Juniper Berry», cette huile est vraiment fascinante et polyvalente ! Voici l'épisode où Guy-Anne surprend Mariève avec une utilisation inusité pour son huile de genévrier... Indice : on y parle de bonne nuit de sommeil et de... rêves ! Évidemment, on a testé et bien... on est obligé de dire que ça marche ! 🌠

    Tu es intéressé à changer tes habitudes de vie et intégrer les huiles essentielles dans tes pratiques quotidiennes ? Nous sommes là pour toi ! Communiques avec nous par Facebook : Les Filles Essentielles - le Podcast ,ou sur Instagram : @ les_filles_essentielles

     

    Au plaisir ! 

     

    27 min
  • Le jeûne intermittent comme outil bien-être: notre expérience

    On nous a toujours dit qu'il fallait bien déjeuner pour avoir de l'énergie pour la journée... Et si ce n'était pas tout à fait vrai ? Et si la société nous a conditionné à manger plus que notre besoin réel ? 

    Pour notre part, nous avons adopté le jeûne intermittent comme pratique de santé et nous pouvons témoigner de la puissance de cet outil. Nous parlerons plus en détail de ce qu'est le jeûne et les catégories de jeûnes, les effets recherchés sur le corps et la santé, tout en apprenant à respecter nos cycles féminins pour ne pas travailler à contre sens de nos besoins. Évidemment nous vous donnerons aussi des trucs pour mieux faire la transition dans ce mode de vie au moyen, notamment, des huiles essentielles CPTG de doTERRA.  

     

    41 min
  • TOPO d’une huile : ORANGE SAUVAGE
    «Mettre un peu de ZESTE dans sa vie»... L'expression ne peut être mieux choisie ! En plein coeur de l'hiver, les agrumes nous font du bien et nous apportent un regain vivifiant. L'orange sauvage est la plus abordable des huiles, mais elle n'en est pas moins polyvalente ! Notamment, on pense à l'orange sauvage lorsque vient le temps de nettoyer... autant notre environnement que notre organisme.
    De plus, comme on le mentionne dans ce court épisode, elle est absolument fantastique dans vos recette, pleine de goût et sans amertume. Pour ajouter du «zeste» à votre cuisine !
    10 min
  • Adopter la gratitude grâce au Journal de Vie
    Guy-Anne nous parle cette semaine de l'impact qu'a eu la pratique de la gratitude dans sa vie. 🙏Quels sont les effets de cette approche sur notre cerveau et pourquoi devrions-nous tous cultiver la gratitude au quotidien ? À l'aide de l'outil formidable qu'est le Journal de Vie, cette habitude devient un petit rituel joyeux et bienfaisant pour tout notre être. Nous vous proposons une incursion dans ce petit cahier plein de promesses pour vous permettre de vous y initier vous aussi !
     
    💟Pour vous procurer le Journal de Vie et obtenir 10% de rabais, entrer le code HUMANERGIE10 lors de votre achat sur le site : https://www.lejournaldevie.com
     
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    38 min
  • Les vitamines BONHEUR
    Pourquoi, à notre époque, croyons-nous fermement qu'il est nécessaire de se supplémenter si on veut avoir une chance de survivre à notre environnement ? Nous explorons dans cet épisode les raisons scientifiques et aussi personnelles qui nous poussent, ainsi que des milliers d'utilisateurs des suppléments doTERRA, à demeurer fidèles à ces produits de grande qualité (un indice : elles augmentent notre sentiment de JOIE ! )
    Vous ne connaissez pas encore les LifeLong Vitality (LLV pour les intimes😆) ?
    Faites-vous la faveur d'au moins les essayer, aucune explication n'est aussi puissante que l'expérience directe.
    Rappelez-vous que VOUS êtes aux commandes de votre corps, de votre santé et de vos pensées.
    Nous vous souhaitons pour 2022 la SANTÉ ; que cette année démarre avec les meilleurs outils pour prendre soin de vous 🙏
     
    Pour commander nos outils chouchous : Ensemble Saines Habitudes de Vie
     
     
    On vous aime !
    Guy-Anne & Mariève
    53 min
  • La santé par l‘exposition au froid | La méthode Wim Hof

    Connaissez-vous beaucoup d'astuces santé qui sont accessibles à tous, complètement gratuits, et qui peuvent vous permettre de : mieux dormir, diminuer l'inflammation, augmenter l'immunité, améliorer la santé cardiaque et la circulation, en plus d'être un atout précieux dans le bien-être mental ? 

    Mariève a testé la méthode Wim Hof qui combine la respiration, la méditation et l'exposition au froid et nous fait part de son expérience transformatrice.  

    Pour les curieux d'en savoir plus, visitez le site officiel: https://www.wimhofmethod.com/

    Respiration guidée par Wim Hof :

    https://www.youtube.com/watch?v=CcWyIUlKbtY

    Documentaire sur l'entraînement avec Wim Hof: https://www.youtube.com/watch?v=8cvhwquPqJ0

    Livre What Doesn't Kill Us de Scott Carney: https://www.scottcarney.com/what-doesnt-kill-us

     

     

     

     

     

     

     

    26 min
  • La méditation dont vous êtes le héros
    Cette semaine, on parle d'un outil ultra puissant connu de tous, mais qu'on a généralement de la difficulté à intégrer à notre quotidien : la méditation ! Guy-Anne nous guide dans un exercice où nous utiliserons une huile essentielle au moyen d'une méthode d'ancrage ( c'est un peu comme créer un signal olfactif qui va relier une émotion avec une odeur!). On pourra ensuite recréer plus facilement l'émotion recherchée dans notre quotidien en humant notre huile essentielle - quel outil formidable !
     
    ***La méditation débute à la minute 7:14. Nous vous conseillons d'avoir avec vous une des huiles suivantes pour effectuer l'exercice :
    - Le laurier
    - Le sapin de Douglas ou de Sibérie ( ou n'importe lequel sapinage)
    - Le romarin
    - Le bois de santal
     
    Comme la répétition crée de nouveaux schémas neuronaux, il est souhaitable de refaire la méditation à quelques reprises jusqu'à ce que le «chemin» vers votre émotion soit de plus en plus facile 🙏
    28 min

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Un lieu d‘échange où, en plus de vous parler de notre passion pour les huiles essentielles, on vulgarise nos apprentissages et on échange sur nos expériences personnelles et notre cheminement…