大家好，我是李淳廉，歡迎來到《黃帝內經》新解, 中醫有一句話說得好：「陰陽調和，百病不生。」 但現代人常常忽略了「陰」的重要性，只一味追求補氣、提神、熬夜工作。殊不知，陰才是我們生命的根本，就像大地孕育萬物一樣，沒有足夠的陰液滋養，陽氣再旺也只是虛火。

大家好，我是李淳廉。歡迎來到《黃帝內經新解》中醫裡面流傳著一句很有名的話，就是「陽常有餘，陰常不足 」。這句話並不是出自黃帝內經，而金元四大家之一 「滋陰派 」的代表人物—— 朱丹溪。他在其代表作《格致餘論 》中寫道：「主乎氣血者，陰血也。人之陰氣，難成而易虧。故陽常有餘，陰常不足。 」 世界萬物，都有陰陽的兩面。天為陽，地為陰；日為陽，月為陰。太陽始終如一地照耀大地，而月亮卻有陰晴圓缺。從自然界這個現象來看，就是一種「陽盛陰衰」的體現。人是自然的一部分。人受天地之氣以生，天之陽氣為氣，地之陰氣為血。因此，氣常有餘，血常不足。在我們的生命過程中，陰氣的成熟與充盛，其實是有一定階段性的。

大家好，我是李淳廉。歡迎來到《黃帝內經新解》今天我們要談一個現代人最常遇到、卻最容易被忽略的健康隱患——「寒濕」。它像一層陰霾籠罩在我們身體裡，阻礙陽氣運行，導致疲勞、水腫、關節痛，甚至影響脾胃功能。想要真正健康，就要懂得守住陽氣，清除寒濕。

大家好歡迎來到李淳廉《黃帝內經》新解的養生系列。「陽主動，陰主靜；陽生熱，陰生寒。」 這是《黃帝內經》裡非常經典的一句話。 兩千多年前，古人就已經透過觀察人體的表現，歸納出一個簡單卻深刻的道理：身體的寒與熱，其實就是陰陽平衡與否的最直接反應。 今天我們就來聊聊：為什麼有些人總是手腳冰冷、怕冷？ 又為什麼有些人則怕熱，稍微一動全身紅通通,大汗淋漓,特別容易口乾舌燥和上火。答案就在「陰陽盛衰 」之中。

大家好，我是李淳廉，上一期我們才談到了夏養陽,秋冬養陰的養生原則，那很多人就會問了——「秋冬養陰」是否就代表完全不需要養陽？容易誤解的中醫養生觀念，今天就來為大家解說一下為何秋冬養陰仍須養陽。春季節與陰陽之間到底有什麼關係與變化……

大家好，我是李淳廉,歡迎來到《黃帝內經》養生系列。 今天我們要談的是：「春夏養陽，秋冬養陰」 。這個說法聽起來是不是有點矛盾？

今天我們要談的主題是：「心為五臟之首，養生先要會養心」。黃帝內經把人體的五臟六腑這些主要的臟腑都以官職來命名，所以總共有12官，而心就爲君主之官。在《黃帝內經》中，有一段非常經典的描述：「心者，君主之官，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。」

大家好，我是李淳廉，中醫所說的陽氣，其實主要來自先天之精氣、從父精母血中帶來的，水谷之精氣由飲食物帶來的，另外就是吸入的自然界清氣組成的。

大家好，我是李淳廉《黃帝內經》認爲「萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣爲之主。氣血津液之生成，皆由陽氣爲之化」。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止。所謂陽強則壽，陽衰則夭。」

繼上一期跟大家分享了日常常見到的上火，是怎麼一回事，今天我們繼續來談談如何避免身體裡那個讓你小毛病不斷，又寢食難安的那把火？