大家好歡迎來到李淳廉《黃帝內經》新解的養生系列。「陽主動，陰主靜；陽生熱，陰生寒。」 這是《黃帝內經》裡非常經典的一句話。 兩千多年前，古人就已經透過觀察人體的表現，歸納出一個簡單卻深刻的道理：身體的寒與熱，其實就是陰陽平衡與否的最直接反應。 今天我們就來聊聊：為什麼有些人總是手腳冰冷、怕冷？ 又為什麼有些人則怕熱，稍微一動全身紅通通,大汗淋漓,特別容易口乾舌燥和上火。答案就在「陰陽盛衰 」之中。

大家好，我是李淳廉，上一期我們才談到了夏養陽,秋冬養陰的養生原則，那很多人就會問了——「秋冬養陰」是否就代表完全不需要養陽？容易誤解的中醫養生觀念，今天就來為大家解說一下為何秋冬養陰仍須養陽。春季節與陰陽之間到底有什麼關係與變化……

大家好，我是李淳廉,歡迎來到《黃帝內經》養生系列。 今天我們要談的是：「春夏養陽，秋冬養陰」 。這個說法聽起來是不是有點矛盾？

今天我們要談的主題是：「心為五臟之首，養生先要會養心」。黃帝內經把人體的五臟六腑這些主要的臟腑都以官職來命名，所以總共有12官，而心就爲君主之官。在《黃帝內經》中，有一段非常經典的描述：「心者，君主之官，神明出焉。故主明則下安，主不明則十二官危。」

大家好，我是李淳廉，中醫所說的陽氣，其實主要來自先天之精氣、從父精母血中帶來的，水谷之精氣由飲食物帶來的，另外就是吸入的自然界清氣組成的。

大家好，我是李淳廉《黃帝內經》認爲「萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣爲之主。氣血津液之生成，皆由陽氣爲之化」。如果人體沒有陽氣，體內就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止。所謂陽強則壽，陽衰則夭。」

繼上一期跟大家分享了日常常見到的上火，是怎麼一回事，今天我們繼續來談談如何避免身體裡那個讓你小毛病不斷，又寢食難安的那把火？

你容易上火嗎？生活中幾乎每個人都有上火的經驗，比如夏天天氣炎熱引起的燥熱，吃了上火的東西，嘴裏長了小泡，潰瘍，牙痛，前一天嗑瓜子隔天牙齦就腫了，偶爾的牙齦出血，咽喉乾痛，臉上冒痘痘，大便乾結，所有的這些我們俗稱的火氣大，都是一種上火的表現，雖然都是小病，卻讓你寢食難安。

大家好，我是李淳廉，黃帝內經中說，世界萬物孤陰不生，獨陽不長，陰陽之道乃天地之常理。懂得大自然這套規律的人，才能做到養生長壽。那麼陰陽之間的術數詳細指的事什麼呢？具體來說，可以包括以下幾點。

生活中我們都遇到這種情況喔，冷空氣一來會打噴嚏、流鼻涕，這其實是身體爲了瞬間提升體內溫度和免疫力，並延緩冷空氣進入體內的速度；喝汽水或飯後打飽嗝，這是身體爲了排出體內的酸氣所導致的，發燒是爲了抑制細菌或病毒的繁殖；感冒時，特別疲倦想睡覺，這是因爲身體需要休息才能有更好的抵抗力來對抗病毒，而我們受傷的時候，白血球會攻擊入侵的細菌，血小板會凝結，堵住我們血管的破裂之處，而腫和痛是因爲免疫修復大軍正在聚集。而這些免疫反應在中醫來說，也是一樣的：張仲景在傷寒論中說，「邪氣因入，與正氣相搏，結於肋下，正邪紛爭，往來寒熱」。這句話就很好的說明了我們生病的過程，其實就是身體內的陽氣和邪氣打架的過程。陽氣打勝了，我們的病就好了。