人這個生物是怎麼來的？西方和中國的神話都認定最初的人是神造的，但就生物學的觀點，人類在地球上出現以來，從單核細胞，變到多細胞生物，從草履蟲變到海底生物，再到兩棲生物，哺乳類動物，再到地球各地區的原始人，其中有一支因為懂得簡單的語言溝通，有了想像力，用器具，以族群的力量戰勝各種猛獸，因而有機會走出了寄居地，也就是目前考古學家發現最早的人類，是一群被命名為「智人」的人，發源於東非，又稱東非智人。這樣的細胞演化過程，可以說是整個銀河系的奇蹟，還沒有在任何一個星球上發生這樣的事情，人類及各種生物在經過幾億萬年的細胞演變，在生物學生都是個奇蹟，也不可能再發生。人類這個生靈的有著智慧不斷開發的物種，經過與大自然千百次的磨合，演化，打磨的，原古人類就已經意識到人類也是自然界的一份子，因此順天而行，天人合一才是養生的最高境界。

中醫看來人體的五臟，肝心脾肺腎，食物的五味，酸苦甘辛鹹，都是與五行互相對應的，所以中醫裡常說，五臟各有所喜，食物各有偏性。養生要根據身體的狀況選擇合適的食物，注意飲食的度，讓食物的五味與五臟的喜好相一致，以滋養五臟，呵護身體。

真正的養生之道在《黃帝內經》中談到的是「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，也就是說，想要身體健康不是單一物質方面的怎麼吃，怎麼限制品味嗜好，而是要學會掌控自己的心。掌握了身體和欲望，就要做到「不妄作勞」。不妄作勞的「作」就是指中醫裡講的五臟中的「腎」。《黃帝內經》說「腎者作強之官，伎巧出焉。」

就拿我們喝冰為例吧，很多人都有這個經驗，當我們在吃冰，或喝冰水的時候，如果喝的很急，常常會造成額頭或臉側面的一條經的抽痛，這個區域可以從額頭，額角、到太陽穴的部位出現疼痛。從中醫的觀點來看，那條疼痛的區域就是胃經脈的循行路徑，也就是水太冰喝的太急的時候會傷到胃，因為額頭上的疼痛 是順著一條胃經脈的脈絡在走的，而胃的經絡分布的位置就是額角兩側從頭到腳，走著正面左右對稱的經脈。如果在這條經絡的額頭部出現疼痛，在中醫看來就會認定是胃的受寒或胃部疾病，因此，我們可以用胃經脈在腿部的穴位進行針灸，靠著經絡的聯繫就可以治好頭痛的問題。

今天來跟大家談談「亞健康」到底什麼是亞健康？現在我們常聽到亞健康這三個字，亞就是次的意思，顧名思義也就是沒那麼健康，但又還不至於到生病的地步。當然亞健康這個概念，越來越多的出現在我們的生活當中。你感覺自己最近好虛，特別累，白天昏昏的，精神不集中，晚上又睡不好，吃東西也不是很有食慾，也沒什麼明顯的病痛，去醫院檢查，各項指標也都在正常範圍內。那到底在醫學上有沒有什麼嚴格的定義亞健康呢？

中國從道家以來的核心思想就是中庸，講究的就是一個不偏不倚。很多人也是這樣理解中庸之道是一種平衡。自然界講究生態平衡，爲人處事方面，過與不及都不好。而我們人體內部，也是一個講究平衡，就像我們人體的內分泌系統，荷爾蒙，靠的就是體內不同的時間點分泌的各種激素，彼此是協同運作，也協同的組織器官的作用。整個人體的荷爾蒙就像一首交響樂，協同運作和諧才奏出優美的樂聲。

近年來醫學科技的發達，疾病可以做到防範為然，雖然我們的人均壽命在延長的，可以說現在的年輕人大多數，都有機會活到百歲。但仍不可忽視像三高等慢性病卻有年輕化的趨勢，特別是中、青年猝死率也在增加中， 這些英年早逝都爲我們敲響了警鐘，

如果把人體比喻成一部機器，當它的某些部位或者零件被破壞或是損害的時候，它是可以自動調整各種功能，對受到損害的部位或零件進行修復，就像電腦的診斷系統和自我修復系統一樣。這也是人體最神奇的自癒力。

生不老不只是古代的帝王，用各種求仙問道，甚至連中國最早的火藥的起源都與長生不老的煉丹術有關。然而過去了千年，長生不老至今仍是我們一直追尋的目標。

老子《道德經》中說一陰一陽之謂道，在中醫裡面也是將一個事物的兩面分陰陽，用以解釋彼此的對立統一，互根互用的基礎，例如：寒熱，日夜，寒是陰，熱是陽，日是陽，夜是陰，這些在日常生活中我們都很容易理解。中醫裡的陰陽呢？一般物質的部分就是陰，能量的部分就是陽。像人體的生命之本，氣與血，氣為陽，血為陰。