本期概要 💫

在这期节目中，我们邀请到了柯萍做客，她是两个孩子的妈妈，3000人读书会主理人，跨境电商从业者。我们与柯萍一起探讨了婚姻、养育、原生家庭等话题，聊到了这个时代的"爱无能"现象，以及如何在困境中寻找出路。从个人成长到家庭关系的重建，柯萍以温泉般温暖流动的力量，展现了一个普通人如何在平凡中创造属于自己的良好生活。

时间轴 🕐

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本期概要 💫

这期节目，我们邀请到自媒体"老人""英国报姐"，分享她从博士毕业到全职自媒体的转型故事，以及最近在新疆盖小屋的独特经历。我们将一起探讨热爱、勇气、自我探索，以及如何在追寻梦想的道路上保持初心。

时间轴 🕐

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对良好生活的启发 💡

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本期概要 💫

这期节目我们邀请到嘉宾Miller，现任职于某500强外企，拥有丰富的跨国企业工作经验，她是Sylvia的好友和前室友。我们共同探讨了友情、职业发展、个人成长与自我接纳等人生课题。从现实版"欢乐颂"的合租故事，到职场经历的分享，再到个人内心的沉淀与成长，Miller与我们分享了她的心路历程。

时间轴 🕐

02:20 都市合租故事：Miller与Sylvia的真实版《欢乐颂》

03:27 职场历程分享：从新人到经验者的蜕变

06:07 职场心态探讨：如何应对挑战

09:08 寻找内心平静：探讨生活中的各种困扰与突破

13:09 自我要求与放松的平衡

17:41 自我接纳与关爱的探索

26:31 与自我和解之路

34:13 运动与自我发现

40:37 生活平衡的艺术：觉察与成长

推荐内容 📚

影视：《去有风的地方》

冥想：《20分钟自爱冥想》

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片头：nevva《Ꮺ》

片尾：娅娅酱《大海流转星辰》

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出品人：Sylvia & Ziddle

文案编辑：Ziddle

后期制作：Szerelem

音乐设计：Szerelem

平面设计：Sylvia

小红书运营：Ivy

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关于本期 🌟

焦虑，是当下35+互联网人常常提到的一个词。但是，焦虑之后呢？本期节目我们邀请到了《35+的互联网人去哪儿了》的主播遥遥，分享她如何在多次职业转折中找到自己的第二曲线。

从法企到阿里，再到国企和自由职业，遥遥用行动告诉我们："我想过有选择的人生"。在这期节目里，我们深入探讨了教练对话（Coaching）如何帮助她做出职业选择，为什么"劳体不劳心"对她如此重要，以及法国留学经历给她带来的生活态度转变。

如果你正在经历职业转折，或者对未来感到迷茫，希望遥遥的故事能给你一些启发，帮助你更清晰地走自己的路。因为改变，始于你我。

【时间轴】

0:45 认识遥遥 - 聊聊她的计算机专业背景、法国留学和阿里的经历

1:18 "不盲目乐观，但要随心" - 遥遥的生活态度

2:25 一次组织调整带来的觉醒 - 开始向内看，寻找更多掌控感

6:10 重新思考工作的意义

7:29 换个角度看裁员 - 这真的是对个人价值的否定吗？

9:22 教练对话如何帮她做出从阿里到国企的决定

12:38 教练对话带来的认知突破

13:35 聊聊Sylvia学习教练的故事

17:52 遥遥的顿悟时刻 - 那个让她突然"通"了的瞬间

19:59 不靠大系统，靠自己的技能获得掌控感

21:01 为什么要做《35+的互联网人去哪里了》这档播客

24:42 别让当下的技能限制职业选择

26:28 理想和现实不是非此即彼

29:34 遥遥眼中的"自由"

34:03 关于职业选择的一个小后悔：那个"犯懒"的决定

35:46 法国留学给她带来的改变

37:35 主播二人聊聊国外生活中的"松弛感"

40:42 遥遥的良好生活建议

【节目介绍】

《良好生活》一档探索自我成长和改变的播客。如果你正站在人生十字路口，感到有些迷茫，困惑， you are not alone！欢迎给我们留言，留下你的问题，我们会在节目中探讨和回应。点击「订阅」按钮，不错过我们的每一期更新💚

【出品人】Sylvia & Ziddle

关于本期 🌟

本期良好生活邀请到了一位特别的嘉宾——关关。也许你会觉得"哲学博士"是个遥远又神秘的头衔，但在这期节目里，你会遇见一个意外亲切的关关。他跨考成功从双非考入985硕士，现在在比利时攻读哲学博士。

在这一个小时里，我们聊的不是高深的哲学理论，而是关于每个人都会经历的困惑和成长。从童年时期对外界肯定的渴望，到如今找到内心的笃定；从"花了20年，终于学会怎么当朋友"的感悟，到在做饭中发现生活的乐趣。相信无论你正处于人生的哪个阶段，都能在关关的故事中找到共鸣。

【时间轴】

00:54 - 认识关关：哲学博士、比利时、时而安静时而吼叫
02:57 - 隐形焦虑：一个一直萦绕的关键词
04:06 - 阅读启示：《热浪》与《四种爱》带来的非功利性阅读体验
06:16 - 自我认知的进化：从渴望外部表扬到内在驱动
10:26 - 价值观的破与立：在虚无主义中寻找人生意义
13:47 - 关关成长的三大支柱：质疑精神、批判性思维、身边人的"爱"
18:53 - "我为什么不说谎"：同一个问题的不同答案
23:49 - 活在当下：注意、投入与享受的重要性
26:12 - "花了20年，我终于学会怎么当朋友"
29:27 - 在做饭中发现生活的乐趣与成就感
34:01 - "我应该"vs"我不应该"：相同的答案，不同的意义
37:01 - 友谊的三个层次
40:30 - 关关的良好生活建议

【推荐书单】

最后，让我们用海子的诗，暂别这次温暖的对话吧～

从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界

从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开

从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福

那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人

给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福

愿你有一个灿烂的前程

愿你有情人终成眷属

愿你在尘世获得幸福

我只愿面朝大海，春暖花开

👤 嘉宾印象

🎯 核心话题

⏱️ 精彩片段

💡 金句分享

📚 延伸阅读

🎵 节目音乐

👤 嘉宾介绍

🏷️ 核心议题

⏱️ 精彩片段

💡 核心启示

“悲观主义是虚无主义的初级阶段，对精神世界的过度探索是很危险的事情，一旦迈过那条线，人生就会滑向虚无主义。这就是为什么说人一定要爱上点什么，有点牵线才会形成抓力，把你留在这世界上。”

📚 推荐阅读

🔍 相关链接

过去15期节目，我们通过个人经历分享与反思，与听众一起探索了良好生活的多个维度。感谢大家一路相伴，给予支持与包容❤️

未来8期节目，我们将迎来全新的访谈系列！

我们相信：

【下期预告】欢迎走进我们系列首位嘉宾——Link的生命故事 🌟

承接上期关于个性化与社会化的讨论，本期我们提出"ATM法则"，为寻找自我的旅程提供实践指南：

【Timeline】

【核心启示】

【延伸阅读】

"仁者不忧，智者不惑；勇者不惧" —— 与大家共勉

💚 Take care & be well

本期节目从Sylvia的职业转型困惑出发，探讨了现代人在社会化与个性化之间的永恒张力。通过个人经历与心理学理论的结合，我们试图解答："如何在满足社会期待的同时，不迷失真实的自己？"

【Timeline】

下期我们将分享具体方法，探讨如何在社会化压力下保持个性化成长，欢迎收听。