本期节目中，我们选取了 36 问中的几个问题，畅聊了心目中“完美的一天”.

你心目中“完美的一天”是怎样的呢？欢迎在节目留言区跟我们分享～

注：36 问是心理学家阿瑟·亚伦(Arthur Aron)等人的研究成果：两个陌生人之间的亲密关系或许可以通过彼此询问一些特别的个人化问题而快速升温。这36个问题分为三组，一组比一组来得寻根究底。这个理论的核心是，共同的脆弱能促进亲近感。如果有兴趣了解全部的 36 个问题，可以参见cn.nytimes.com

00:05:31:寻找完美一天的答案：营养、瑜伽和大自然的故事

00:11:07: 想像完美的一天，其实是梳理向往和现实的差距

00:16:41:感激父母的信任和自由：自由呼吸的重要性

00:22:14:感恩自己的勇气：生命中的决定与成长

00:27:49:人生中感恩的时刻：与父母的摩擦中发现了一个重要的问题

00:33:18: 我最后悔的事情是什么？

00:38:57: 让自我实现成为每个人的价值所在

00:44:31:"我们每个人都有两面，既有I的一面，也有E一面" （MBTI 人格测试）

00:50:00:三十六问：探索彼此内心深处

【片尾音乐】许巍 《完美生活》

【出品人】Sylvia & Ziddle

【文案编辑】Sylvia & Ziddle

【后期制作】Ziddle

【音乐设计】Sylvia

【平面设计】Sylvia

本期节目，Ziddle对Sylvia做了一次深度采访。35岁那年，她的丈夫突然疾病cu猝死，不到24小时的时间内，曾经拥有的美好生活碎落一地，之后她进入了漫长的痛苦，焦虑，迷茫，也有了PTSD（创伤后应激反应），无法再继续工作，连日常的生活都诚惶诚恐。

带着无数的困惑和巨大的不确定，她辞掉了多年努力得来的外企高管职位，37岁来到澳洲留学，学习心理学（方向是coaching psychology）。现在的她，在悉尼定居，工作，有一段稳定的亲密关系，跟在UK的伙伴一期学习做播客。如果大家想了解她“重启人生”的故事，欢迎收听本期节目。

【节目中提到的作品】

《专访丨阎云翔：从新家庭主义到中国个体化的2.0版本》https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_13743892

《The Top Five Regrets of the Dying》Bronnie Ware 著

【片尾音乐】《The river》 Tizzy Bac

【出品人】Sylvia & Ziddle

【文案编辑】Sylvia & Ziddle

【后期制作】Ziddle

【音乐设计】Sylvia

【平面设计】Sylvia

本期节目，主播 Sylvia和 Ziddle聊到了各自的人生体验，年龄相差10 多岁的她们，经历了各自人生的高光时刻和至暗时刻，但迈出舒适圈的勇气支持她们一路走来，而相互的鼓励和激发，让她们想把自己作为方法，共创这一档对谈播客。

正如节目结尾提到的，“每个个体既渺小又丰富，讲述或聆听自己或他人的经历，是一件有温度，有慰藉，有共鸣，有启发的事”。

We are imperfect. Conversation heals.

【时间轴】

【节目中提到的作品】

《把自己作为方法》项飙/吴琦 著

《芭比》Barbie directed by Greta Gerwig

【片尾音乐】

《Both Sides Now》  Joni Mitchell

【出品人】Sylvia & Ziddle

【文案编辑】Sylvia & Ziddle

【后期制作】Ziddle

【音乐设计】Sylvia

【平面设计】Sylvia