LiberaMente

In questo episodio del nostro podcast, esploriamo un tema che affligge molti di noi: il senso di colpa e come possiamo liberarcene per vivere una vita più serena e appagante.
Esamineremo le diverse fonti del senso di colpa, dalle relazioni interpersonali ai rimorsi del passato, e capiremo come il senso di colpa può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale ed emotiva. Con gentilezza e compassione, esploreremo le strategie e gli strumenti che ci consentono di riconciliarci con noi stessi e di abbracciare l'autocompassione come chiave per superare il senso di colpa.

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In questo episodio, scopriremo anche le tecniche e le strategie che ci aiutano a combattere la procrastinazione e a creare abitudini di lavoro più efficaci. Insieme ad Andrea Giuliodori autore del blog di crescita personale numero uno in Italia "Efficacemente", affrontiamo uno dei più grandi ostacoli che impediscono il raggiungimento dei nostri obiettivi: la procrastinazione. Esploriamo le radici di questo comportamento dilatorio e scopriamo strategie efficaci per sconfiggere il nemico interno e finalmente realizzare i nostri sogni.

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In questo episodio, scopriremo anche come l'ansia di morire può essere un catalizzatore per abbracciare la vita in modo più consapevole. Ci immergiamo nell'abisso dell'ansia per scoprire come possiamo affrontarla e trovare la forza interiore per vivere una vita piena di significato e felicità.

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Tutti noi abbiamo piccoli o grandi obiettivi da raggiungere nella vita ma non tutti riusciamo a realizzarli. Perchè alcuni ci riescono e altri no? Quali sono gli elementi psicologici che più di altri sono decisivi per la realizzazione degli obbiettivi personali? In questo episodio del nostro podcast LiberaMente, esploriamo il tema di come raggiungere i tuoi obiettivi e trasformare i tuoi sogni in realtà.

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Quando parliamo di felictà tendiamo a relazionarla con il nostro universo emotivo, con un desiderio esaudito o deluso, con un sogno avverato. Secondo la Neuro-Felicità, invece, la causa e l'effetto della felicità ci sono precisi ormoni come la dopamina e la serotonina, e meccanismi biochimici che si attivano nel nostro cervello ogni volta che siamo felici.
In questo episodio il professor Edoardo Palazzetti, aiutore del podcast "Storie di Biologia", ci mostra come stmolarli per prenderci cura della nostra serenità mentale ogni giorno.

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Cosa sono le fasi del LOVE BOMBING, del GASLIGHTING e dello SCARTO? Quali sono i meccanismi psicologici della dipendenza affettiva?
Insieme ad una bravissima Angela Todaro facciamo un viaggio nella mente del narcisista per comprendere le varie fasi manipolative della storia con un narcisista, come affrontarlo senza perdere l'equilibrio mentale e tutti i campanelli d’allarme per riconoscerlo.

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Essere single ancora oggi è visto da molti come un fallimento. Ma chi è single ha veramente fallito? Quando l’essere single è il frutto di una scelta consapevole o quando è sinonimo di un problem più profondo?
Ne parliamo con la dott.ssa Carolina Traverso autrice del libro "Semplicemente Single".

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Per essere un vero leader bisogna imparare a pensare da leader. Ma qual sono skills mentali, il mindset di un buon leader? E soprattutto, come migliorare la nostra leadership personale nei vari contesti di vita? Ne parliamo con Roberto De Angelis, sportivo, esperto di leadership aziendale e autore del podcast "Obiettivo Leader".

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Non tutti i Sì che pronunciamo sono autentici e ci fanno veramente crescere. Ma come fare a distinguere un Vero Si da un Falso Si? Ne parliamo nell'episodio di oggi.

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Non si può piacere a tutti, eppure, tutti ci proviamo e la paura dell’impopolarità è forse una delle principali paure di quest’epoca. Ma perché siamo così tanto ossessionati dal riconoscimento altrui e in che modo possiamo liberare la mente dall'ansia da prestazione?
Ne parlo oggi con la dott.ssa Robera Milanese autrice del libro "L'ingannevole paura di non essere all'altezza".

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