Todo el mes de Febrero es considerado el mes del amor y la amistad por motivos comerciales. Vemos que las demostraciones de afecto hacia las personas que amamos o de quienes nos aman están a la orden del día. Vamos a estar hablando sobre lo siguiente:

• ¿Qué es el amor propio?

Si encontraste valor en este episodio, DÉJAME UN REVIEW. Así podremos llegar a más personas que lo necesitan juntas!

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Hasta el próximo episodio! Un abrazo guerrera!

Uno de los pensamientos más comunes en las mujeres que son creyentes o que les interesa agradar a Dios es: ¿Será que Dios está enojado conmigo y por eso no puedo superar esto? ¿Estaré decepcionando a Dios por no tener dominio propio frente a la comida y poder cuidar mi cuerpo como él dice?

Pues aquí estaré compartiendo contigo 3 versículos bíblicos que te ayudarán a romper con esos pensamientos tóxicos acerca de Dios y te dará un poco de paz lidiando con el comer emocionalmente.

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En este episodio bono te presento algo así como una carta directa desde EL CORAZÓN de una mujer que sufrió el comer emocional como método de escape por más de 10 años. 

Sabe bien lo que se siente, lo que se desea y lo tanto que consume el haber desarrollado esta conducta como método para lidiar o no lidiar con ciertas emociones difíciles.

Si te identificas con ella, al final estaré compartiendo contigo una solución muy especial y un regalo.

Si nunca has compartido un episodio de mi podcast, este es el momento. No sabes a qué persona podrías estar ayudando en estos momentos. 

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Un abrazo guerrera!

El compararnos con la "vida perfecta" que muchas veces percibimos de otros, lo hemos hecho en determinado momento, así que no te sientas mal si lo has hecho! Ahora ¿puede esto estar influenciando en tus emociones y en la manera en la que comes?

En este episodio vamos a hablar sobre cómo el compararte con los demás puede ser una de las causas por la que comes y comes y no puedes parar.

Voy a compartirte 2 señales de que esto puede ser algo que te está afectando para que puedas identificarlo y también QUÉ PUEDES HACER PARA LIDIAR CON ESTA CONDUCTA.

Si te gustó este episodio, no olvides COMPARTIRLO EN TUS REDES SOCIALES y DEJARME UN REVIEW. Así podemos juntas llegar a más mujeres :)

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¡Hasta el próximo episodio guerrera!

Estás ahora mismo queriendo gritar: AYUDA! Este deseo de comer todo el tiempo puede más que yo y ya no lo quiero sentir? Pues toma papel y lápiz porque este episodio es para ti.

El tener el sentimiento de que algo te controla puede detonar emociones que al mismo tiempo no quieres sentir o que son difíciles para poder lidiar con ellas y no es un sentimiento placentero, yo lo he vivido y sé como te sientes.

En este episodio estaré compartiendo contigo 3 consejos para que puedas empezar a lidiar con la ansiedad por comer y tener paz aún en medio de esta problemática.

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Muchas veces nos cuesta el poder identificar o admitir lo que nos está pasando por diversas razones, ya sea por desconocimiento, por miedo a lo desconocido o porque sabemos que tendremos que poner en práctica cosas nuevas que nos harán sentir temporalmente incómodos.

En este episodio hablaremos de como el primer paso hacia la transformación es el salir de la negación. El poder identificar o admitir lo que nos pasa puede ser confuso o doloroso. Así que como puedes tener claridad al respecto y poder salir del estancamiento? Aquí voy a estarte dando algunos consejos que me han dado resultados para romper con eso.

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Empezaste una rutina y todo va muy bien, pero de repente una situación que no esperabas te empieza a causar frustración, tristeza, desesperanza y confusión.

Esas emociones hacen que abandones tu rutina y sientas que no tienes fuerzas para seguir. Esto te lleva a refugiarte en la comida o caer en depresión y no sabes cómo retomar nuevamente los hábitos saludables que habías desarrollado y tu vida en general.

Si estás pasando en este momento por una situación como la de más arriba, quiero decirte que te entiendo porque he pasado por eso y voy a compartir contigo cómo puedes retomar tu vida y salir de ese estancamiento que una situación inesperada produjo en ti.

NOTA: Es uno de los episodios más honestos y vulnerables que he hecho y sé que te puede ayudar bastante.

Te invito a que te acomodes, tomes tu tacita de té y me acompañes porque este episodio es para ti.

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En este episodio estaré compartiendo contigo la PARTE 2 del episodio anterior (51) en la que establecimos la base para crear metas y tener un 2023 exitoso en las áreas que te lo propongas.

Ahora te preguntarás, "Pero y cómo hago para poder lograrlas ahora que ya las tengo definidas?". I got you! Aquí estaremos hablando sobre:

 - La importancia de tener un plan SENCILLO y EFECTIVO.

- 5 Pasos para que puedas poner en práctica lo aprendido en el episodio anterior y cumplir POR FIN esas metas que te has propuesto para este año.

No olvides compartir este episodio con alguien más para que celebren juntas/juntos a final de este año!

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Hasta el próximo episodio guerrera!

En muchas ocasiones a final de año me repetía: "Este año si voy a poder bajar de peso", o "Este año si podré emprender un negocio desde mi casa" y al final del año terminaba frustrada porque me daba cuenta que NO logré NADA.

¿Te suena familiar? Pues si esto te pasa a ti también y estás decidida a hacer cambios efectivos que te ayuden a lograr tus metas, este episodio es para ti!

Este episodio está dividido en 2 partes lleno de estratégias simples que me han ayudado a mí a poder lograr mis metas y quiero compartirlas contigo. Te estaré hablando sobre la base para, en primer lugar, crear metas que sean realistas y que vayan acorde a tu propósito!

Si encontraste valor en este episodio, no olvides dejarme un REVIEW o un comentario para saber cómo te está ayudando lo que te comparto.

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Hasta el próximo episodio guerrera!

Hola amiga!

¿Has notado que luego de comer tienes pensamientos como "No debí comer eso", "Por eso es que no bajo de peso porque no me controlo al comer", "Cómo me pude comer esto si me va a poner más gorda", "Ya dañé la dieta por estar comiendo lo que no debí"? Pues no estás sola! 

El sentimiento de culpa luego de un atracón de comida (binge eating) o de comer emocionalmente es muy común y a la vez abrumador. Por eso, en este episodio voy a estar compartiendo 5 pasos que puedes implementar de una manera simple para poder lidiar con esa emoción y ya no te sigas sintiendo que "hiciste algo malo" luego de comer. 

Si te gustó este episodio y te sirvió de bendición, no olvides dejarme UN REVIEW en Apple Podcast! Esto me ayudará a saber cómo este podcast te está ayudando y podremos juntas llegar a más mujeres :) 

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¿Quieres comunicarte conmigo directamente? Para mí sería un placer hablarte y conectar contigo, así que escríbeme a este correo electrónico: [email protected]

Bendiciones y un abrazo guerrera!