Caroline FRESLON est issue d'une famille de rameurs ! Elle a baigné dans ce milieu toute son enfance et a suivi naturellement le chemin vers la glisse.

Puis un jour la passion du bateau a diminué et la montagne l'attire de plus en plus. Une transition qui ne s'est pas faite sans difficultés...

Mais aujourd'hui Caroline a son entreprise 5eme élément qui organise des stages de Trail en montagne et séminaire d'entreprise.

On partage sa vision du sport au féminin, des enjeux du sport en entreprise ainsi que de la recherche de performance.

Merci à Petzl pour la mise en relation ;-) Vous pouvez d'ailleurs aller voir la lampe Petzl Nao RL dont on parle dans l'épisode.

Bonne écoute :-)

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Lilian est coach de Trail et AMM avec un très bon niveau sportif également. Durant notre échange, tu vas entendre la passion que Lilian a pour son métier d'accompagnateur et de coach pour aider les coureurs à se perfectionner ou simplement passer un bon moment en sur les sentiers en sécurité.

On parle beaucoup des stages Trail In France durant l'échange car c'est un monde que je ne connais pas n'en ayant jamais fait... Mais Lilian m'a donné envie d'aller en faire un et pourquoi pas en sa compagnie...

On va se prévoir ça pour 2024... :-)

En attendant, s'il vous reste un créneau de libre dans votre saison n'hésitez pas à aller voir ce qu'ils font et utiliser le code INSTANTOUTDOOR pour avoir 5% sur votre stage.

Bon stage et bonne écoute ;-)

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Dans ce nouvel épisode de conseil je te parle de l'importance de la foulée en trail et sur route, ainsi que du renforcement musculaire pour améliorer l'économie de course et rendre votre foulée plus efficace.

Pleins de conseils et astuces dans cet épisode et aussi une comparaison auquel tu ne t'attends sûrement pas...

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Le livre "Moins courir pour mieux courir" : https://amzn.to/3YqSX56

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Tony Busch a un parcours exemplaire dans l'armée avec des missions engagées dont il nous parle dans cet épisode.

Il y a quelques années il décide de quitter l'armée pour fonder Hémotion, une startup qui veut redorer l'image du secourisme et qui propose des kits de premier secours.

Dans cet épisode, on parle du parcours de Tony, de ses difficultés à entrer dans l'armée puis en sortir pour devenir entrepreneur. On échange aussi sur l'importance du sport dans sa vie.

Un très bel échange inspirant qui nous prouve que tout est possible avec de la volonté et du travail !

Retrouvez Hémotion ici : www.hemotion.fr

Contacter Tony Busch ici : https://www.linkedin.com/in/tony-busch-ceo-of-hemotion/?originalSubdomain=fr

Bonne écoute :-)

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Marion Poitevin est la première femme qui a réussi à rentrer dans le corps d'élite des alpinistes de l'armée.

Une victoire qui n'est pas sans contraintes et sans avoir parcouru un chemin long et parfois douloureux...

Dans ce nouvel épisode du podcast, Marion nous partage son histoire et ce qu'elle a envie de passer comme message pour les femmes.

On parle aussi de son livre "Briser le plafond de glace" que vous retrouverez ici : https://amzn.to/3RaNuwK

On parle aussi de son investissement pour Lead The Climb : https://leadtheclimb.ffcam.fr/ l'association que Marion a fondée pour organiser des stages en montagne destinés aux femmes.

Partagez l'épisode s'il vous a plu :-)

Bonne écoute ;-)

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Dans ce 2eme épisode de la série de conseil on parle de la motivation.

Qu'est-ce que la motivation et comment la garder ?

Je te donne 5 conseils applicables tout de suite pour ne rien lâcher ;-)

Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)

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Un épisode spécial avec Marco Pao qui m'a reçu sur sa chaine pour parler de mes apprentissages en gestion du stress avec mon passé de pompier de paris.

Vous en apprendrez plus sur mon parcours et ce que j'ai pu vivre et surtout comment je m'en sert maintenant pour progresser encore et faire face à certaines situations.

J'espère que ces apprentissages vous serviront aussi !

Pour le contexte, l'enregistrement a été effectué le 14 novembre en live ici : https://youtu.be/8qdeeOq9w3Y

Bonne écoute ;-)

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Remy Hurdiel - Sport et sommeil, optimisez votre potentiel sportif

Dans ce 218eme épisode avec Rémy Hurdiel on parle du sommeil dans sa globalité mais aussi appliqué aux sports d'endurance.

Quelle stratégie adopter sur Ultra-trail ? Comment se préparer à ne pas dormir ? Comment fonctionne le sommeil ? On parle aussi de son étude en cours sur UTMB® et de bien d'autres sujets comme ce moment douloureux pour le sommeil de devenir parent 😅

Nos sujets concernent les sportifs et peuvent aussi s'appliquer à tous !

J'avais pleins de questions à poser à Remy et nous avons été pris par le temps pour tout traiter alors il y aura sûrement une partie 2 si le sujet vous intéresse ;-)

Bonne écoute :-)

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Dans ce premier épisode de la série "Conseil Trail et Running" on parle de la programmation de sa saison.

Comment bien se préparer ?

Récupérer suffisamment ?

Ne pas trop en faire ?

Les erreurs à éviter...

Bref on parle des clés que tu dois avoir pour bien programmer ta saison de Trail ou de Running.

Merci à Runmotion coach, partenaire du podcast l'instant outdoor cette année ;-)

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Théo Le Boudec est originaire de Saint Brieuc, une ville des côtes d'armor en Bretagne.

A seulement 22ans il a remporté l'endurance trail des templiers devant des athlètes de très haut niveau.

Un athlète d'une grande maturité qui ne laisse rien au hasard quant à son entraînement.

Dans cet épisode, tu découvriras à quoi ressemble la préparation de Théo et pourquoi il pratique l'ultra trail avec des rêves de grandes courses...

Bonne épisode ;-)

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