L'Instant Outdoor

Maxime Guyon est champion du monde de CrossFit 2021 dans la catégorie Master.

Un frenchy qui va détrôner les Américains sur leur sol… ça c’est du panache comme on les aime.

Il se trouve que Maxime est aussi Breton ! Alors je suis allé à sa rencontre pour discuter de CrossFit et aussi des parallèles que l’on peut faire avec le Trail.

Merci à Maxime pour son intervention et merci à CrossFit Be Safe Quimper pour l’accueil !

Bonne écoute ;-)

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Dans ce nouvel épisode du podcast l'instant outdoor, je reçois Jean-Marc Laving. Ce Breton de 43ans vient de terminer 10eme du Tor des Glaciers.

Une course à part de 450km et 32000D+ en orientation.

Alors comment on prépare un morceau comme ça ?

Quelles ont été les difficultés et apprentissages de Jean-Marc ?

Comment a t il géré son sommeil ?

...

On parle de tout ça dans l'épisode et de bien d'autres sujets !

Jean-Marc était déjà passé dans le podcast sur l'épisode 10 ;-) Il s'en est passé des épisodes depuis... :-)

Bonne écoute ;-)

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Dans ce titre d'épisode se cache un personnage qui n'a pas froid aux yeux pour aller au bout de ses convictions...

Nous avons été mis en relation grâce à Cimalp qui l'a accompagné dans son défi de réaliser le GR34 en 3 mois avec un hommage rendu à la lenteur.

Durant notre échange nous parlons de liberté, de vivre selon ses propres termes, d'aventures, de sa relation à la mort et de son périple sur le GR34 et aussi des enjeux climatiques qui nous concernent tous.

Un très bel épisode, que je vous invite à poursuivre si vous les souhaitez en suivant Rémi sur ses différentes plateformes :

Son aventure sur le GR34 : https://gr34-aventure.com/

Son site : https://capitaineremi.com/

Tous les liens intéressants : https://linktr.ee/capitaineremi

En attendant... Bonne écoute ;-)

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Dans ce nouvel épisode solo je reviens sur le Grand Raid du Finistère édition 0 bis qui a eu lieux le 16 Septembre 2022.

Comme d'habitude sans filtres et sans tabous je vous partage l'histoire de ce nouvel Ultra-Trail Breton, ses valeurs, ses galères, ses anecdotes et son avenir !

Les pré-inscriptions pour l'édition 2023 sont déjà ouvertes et accessibles ici : https://www.nextrun.fr/course/inscriptions-avis/sport/3145/pre-inscription-grand-raid-du-finistere/2023

Voir la vidéo aftermovie de l'événement : https://www.youtube.com/channel/UClQ0hIZsQ__9L8QvZtt6FXQ

Bonne écoute ;-)

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Olivier Garcin est maintenant un habitué du podcast L'instant Outdoor. Cependant, c'est la première fois que nous enregistrons un épisode en face à face.

Le basecamp Merrell était une très bonne occasion de le faire.

On parle de prévention des blessures pour ses pieds, comment en prendre soin et aussi les pratiques à éviter pour sur Ultra-Trail.

Bonne écoute ;-)

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Alexis Berg a fait de la photo de Trail son métier et un art grâce à ses photos magnifiques.

On parle de sa vision de la photo et aussi de son parcours dans cet épisode de l'instant outdoor enregistré sur le basecamp Merrell.

Bonne écoute ;-)

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Dans ce 200eme épisode de l'instant outdoor, je prends le micro seul pour vous raconter ma TDS !

Pour parler de ce qui vous intéresse, j'ai répondu à TOUTES vos questions que vous m'avez posé sur mon instagram @laplanetetrail

Voilà le programme :

Qui suis- je ?

Ce dont on va parler !

Rappel de l’historique N-1

Affûtage

• Gérer la période d'affûtage : frustrant ces 8/10 jours avant une grosse échéance ...on a envie de rattraper le retard si il y a , de se rassurer en mettant les baskettes, d en faire trop bien souvent

Préparation

• Quel volume en prépa ? course 720kms-21000D+ / vélo 530kms - 6000
• Mathieu B 1600km-100 000D+ / 687km - 12755D+
• Appréhension ?
• Combien de temps de préparation ?

S’inscrire

• Comment s'inscrire aux courses de l'UTMB ?
• Tout le monde peut s’y inscrire ?

La nuit/sommeil 

• Comment gérer la nuit, le manque de sommeil, qu'est ce qui fait tenir? frontale stoots gestion de la batterie ?

Mental

• 39% d'abandon est-ce que ça a influencé ma course ?
• Est ce qu'il t'est arrivé de te demander ce que tu faisais là? As tu eu envie d'abandonner? des coups de mou ? Sentiment que tout est interminable ?

Assistance

• Comment la préparer ? Est-ce que certains partent sans ? Est-ce que j'aurai fait sans ?

Alimentation

• Qu’est-ce que j’ai mangé ?
• On trouve quoi aux ravitos ?
• Hydratation
• Utiliser des flasques (potentiellement en complément de la poche à eau) afin d’avoir la possibilité de toujours en avoir une d’eau claire?
• Sujet canette à 5€ au fort de la platte.

Difficultés

• Qu'est-ce qui a été le plus dur pour moi ? altitude !
• gestion du dénivelé ?
• Sur un format d'ultra en montagne est-ce que finalement ça ne devient pas de la randonnée rapide plus que de la course ?
• Crampes ?
• bobos pendant la course ? Genoux ? mon sac douleur bas du dos ?
• % de marche ?

Ambiance/Paysage

• Est-ce que j'ai profité des paysages et de l' ambiance ou bien suis-je à 100% dans ma course ?

Récupération

• Est ce que tu as pu dormir rapidement? Longtemps?
• Jambes dures ?
• Moment inoubliable ? Le moment le plus dur ?

Lots Finisher 

• Un avis sur la veste sans manche finisher ?

Matos 

Bonne écoute ;-)

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Alexandre Beraud, Athlète Elite du Team Merrell a pris le micro de l'instant outdoor pour nous partager son parcours.

Vous allez entendre comment alexandre arrive à concilier entraînement, vie pro (gendarme) et vie de famille (papa).

Il nous partage aussi sa belle complicité avec sa femme qui assure ses ravitaillements durant ses courses et aussi ses quelques soucis de santé encore en cours...

Alexandre terminera l'UTMB en 23h11 à la 21eme place... Ca laisse rêveur !

Bonne écoute ;-)

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Fred souchon, gendarme au PGHM de Chamonix depuis plus de 15ans en a effectué plus de 1000 interventions de secours en montagne.

Il nous raconte son parcours pour arriver au PGHM avec des petites anecdotes...

Fred est aussi ambassadeur pour Cimalp, on parle de la rencontre entre Cimalp et lui ainsi que de ses activités sportives !

Vous allez le voir, son vécu est assez ouf ! Un seul regret pour ce podcast, ne pas avoir enregistré plus tôt et coupé plus tard car Fred a partagé des histoires assez folles en OFF... Sûrement de quoi refaire un podcast ensemble...

Bonne écoute ;-)

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Laure Desmurs prend pour la deuxième fois le micro de l'instant outdoor.

La première fois c'était avec sa casquette de prof, là je me suis intéressé à l'athlète élite du team cimalp et la maman qu'est récemment devenue Laure.

Dans cet épisode, on parle de sa grossesse, ce que ça a changé dans son quotidien (ou pas) et de sa vision d'athlète élite pour l'avenir...

Un bel épisode enregistré à Chamonix lors de l'UTMB.

Bonne écoute ;-)

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