هل سمعت عن متلازمة وينديغو المرعبة التي تدفع البشر لأكل لحوم البشر؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نغوص في أعماق هذا الاضطراب النفسي النادر والمخيف. سنتعرف على أسبابه وأعراضه وكيف تم التعامل معه عبر التاريخ. سنستكشف القصص الحقيقية لأشخاص عانوا من هذه المتلازمة وكيف أثرت على حياتهم. هل هي مجرد خرافة أم حقيقة علمية؟ انضموا إلينا في هذه الحلقة الشيقة والمفيدة لمعرفة الإجابة!

النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:
ما هي متلازمة وينديغو؟
الأعراض الجسدية والنفسية لمتلازمة وينديغو.
تاريخ متلازمة وينديغو وأول الحالات المسجلة.
هل متلازمة وينديغو حقيقية أم مجرد خرافة؟
كيف يتم تشخيص وعلاج متلازمة وينديغو؟
قصص واقعية لأشخاص مصابين بذهان وينديغو.
نصائح للوقاية من متلازمة وينديغو.

عاستمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم آلاء ضياء وبتول الأحمدي، إعداد فاطمة غلاب ، تدقيق حلا البكري ، المونتاج والهندسة الصوتية والإخراج آلاء ضياء.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تصدق أن هناك وهم يجعل صاحبه يعتقد أنه ميت؟ أو أنه فقد أعضاء من جسده؟ هذا ليس مشهدًا من فيلم رعب، بل هو وهم كوتار، وهو اضطراب نفسي نادر ومخيف. في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نغوص في أعماق هذا الوهم الغريب، ونستكشف قصصًا حقيقية لأشخاص عانوا منه، ونكشف عن الأسباب والأعراض وكيفية العلاج. هل أنت مستعد لاكتشاف هذا العالم المظلم؟ انضم إلينا في هذه الحلقة المرعبة والمفيدة! 😱

النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:
قصة حقيقية لشاب يعتقد أنه ميت بسبب متلازمة كوتار.
تعريف متلازمة كوتار وأعراضها الغريبة.
الأسباب المحتملة لمتلازمة كوتار، بما في ذلك الأمراض النفسية والجسدية.
طرق علاج متلازمة كوتار، بما في ذلك العلاج بالصدمات الكهربائية والأدوية.
مناقشة حول العلاقة بين متلازمة كوتار واضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب وثنائي القطب.

هذه الحلقة من تقديم بتول الأحمدي، إعداد خالد أحمد، تدقيق حلا البكري، المونتاج والهندسة الصوتية والإخراج آلاء ضياء.
…………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل سمعت من قبل عن يد تتحرك وكأنها لها عقلها الخاص؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نغوص في عالم "متلازمة اليد الغريبة" الغامض. سنستكشف الأعراض الغريبة لهذه الحالة النادرة، من حركات لا إرادية إلى تصرفات معاكسة تمامًا لرغبة الشخص. سنتعرف على الأسباب المحتملة وراء هذه المتلازمة، وكيف يمكن تشخيصها وعلاجها. هل هي حالة عصبية أم مجرد خيال؟ انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من الخلاصة لتكتشف الإجابات وتتعرف على قصص واقعية لأشخاص يعيشون مع هذه اليد الغريبة.

عنوان موضوع حلقتنا لهذا اليوم هو "متلازمة اليد الغربية" لتعرف أكثر عن موضوعنا خليك معنا واستمتع في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم وإعداد ومونتاج والهندسة الصوتية آلاء ضياء ، وتدقيق حلا البكري.
…………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

لا تنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة على جميع منصات البودكاست ومشاركتها مع أصدقائك وعائلتك!
……………………..
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تعاني من أفكار متكررة ومزعجة تسيطر على حياتك؟ هل تجد نفسك تقوم بتصرفات قهرية لا تستطيع مقاومتها؟ انضم إلينا في بودكاست الخلاصة مع المعالجة النفسية آمنة أحمد في رحلة استكشافية لعالم الوسواس القهري. سنتناول الأعراض، الأسباب، وطرق العلاج المتاحة، ونقدم نصائح عملية للتغلب على هذا الاضطراب المرهق. لا تدع الوسواس القهري يسرق حياتك، استمع الآن واكتشف كيف تستعيد السيطرة!

ضيفة هذه الحلقة ا / آمنه احمد - معالجة نفسية

النقاط الرئيسية التي تم تناولها في الحلقة:
ما هو الوسواس القهري؟ تعريف شامل وتوضيح الفرق بين الوساوس والأفعال القهرية.
أنواع الوسواس القهري: هل يقتصر على التنظيف أم هناك أنواع أخرى؟
العوامل المؤثرة: هل يرتبط الوسواس القهري بالسن، الجنس، أو الوراثة؟
أعراض الوسواس القهري: كيف تتعرف على العلامات التحذيرية؟
درجات حدة الوسواس: هل تزداد شدة الأفكار مع الوقت؟
العنف والوسواس القهري: هل يمكن أن يتحول المصاب إلى شخص عنيف؟
أسباب الوسواس القهري: ما هي العوامل النفسية والبيولوجية التي تساهم في الإصابة؟
آثار الوسواس القهري على المدى البعيد: كيف يؤثر على صحة الدماغ والجسم؟
علاج الوسواس القهري: ما هي الخيارات العلاجية المتاحة وهل يمكن الشفاء التام؟
أدوية الوسواس القهري: ما هي الآثار الجانبية المحتملة؟
توصيات خاصة بالتغذية والنشاط البدني: كيف يمكن لنمط الحياة الصحي أن يساعد في العلاج؟
الوقاية من تفاقم الأعراض: كيف يمكن تجنب الانتكاسات؟
كيفية التعامل مع المصاب بالوسواس القهري: نصائح للأهل والأصدقاء لدعم أحبائهم.
العلاقة بين الوسواس القهري والاضطرابات النفسية الأخرى: هل يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى الوسواس القهري؟

لا تنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة على جميع منصات البودكاست ومشاركتها مع أصدقائك وعائلتك!

هذه الحلقة من تقديم و مونتاج و هندسة الصوتية آلاء ضياء ومن إعداد فاطمة غلاب والاء ضياء، تدقيق حلا البكري.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 
لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل سبق وتخيلت أن شخص مقرب لك تم استبداله بشخص آخر متطابق معه تماماً؟ اكتشف الغموض المحيط بوهم كابجراس، الاضطراب النفسي النادر الذي يجعل المصابين به يعتقدون أن أحبائهم مجرد نسخ طبق الأصل! في هذه الحلقة من الخلاصة، نستعرض قصة حقيقية لرجل عانى من هذا الوهم الغريب، ونستكشف أسبابه وأعراضه وكيفية التعامل معه. هل يمكن الشفاء منه؟ وماذا تفعل إذا كنت أنت الشخص الذي يعتقد المريض أنه "المستنسخ"؟ 
استمع الآن لتعرف الإجابات!

لنعرف أكثر عن موضوعنا خليك معنا واستمتع بحلقة في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم بتول الأحمدي، إعداد خالد أحمد، الهندسة الصوتية آلاء ضياء.
…………………….
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. 
استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 
لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!
…………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل سبق وشعرت أن العالم من حولك يتغير فجأة؟ هل ترى الأشياء أكبر أو أصغر مما هي عليه؟ هل تشعر أنك تائه في عالم غريب؟ قد تكون تعاني من متلازمة أليس في بلاد العجائب! 🐇

انضموا إلينا في بودكاست الخلاصة في رحلة استكشافية شيقة لهذه المتلازمة النادرة والغامضة. سنغوص في أعماق عالم أليس لنفهم أسباب هذه المتلازمة وأعراضها وطرق تشخيصها وعلاجها. هل هناك رابط بين هذه المتلازمة ولويس كارول مؤلف الرواية الشهيرة؟ 🤔

استعدوا لاكتشاف حقائق مذهلة عن عالم أليس في بلاد العجائب، عالم قد يكون أقرب مما تتخيلون! لا تفوتوا هذه الحلقة المليئة بالمعلومات والتشويق! ✨
شاركنا تجربتك أو رأيك في التعليقات! هل تعرف شخصًا يعاني من هذه المتلازمة؟  لا تنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة ليصلك كل جديد في عالم الصحة والمعلومات الطبية الموثوقة. 🔔

حلقة هذا اليوم بـ عنوان "متلآزمة أليس في بلاد العجائب" أستمع للنهاية واستمتع في #بودكاست_الخلاصة

هذه الحلقة من تقديم ومونتاج آلاء ضياء وبتول الأحمدي، إعداد نورة حمزة، تدقيق حلا البكري.
……………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 
لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!
………………..
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تجد نفسك تتحدث مع نفسك لساعات طويلة؟ هل تخلق سيناريوهات وهمية في عقلك؟ قد تكون هذه علامات على متلازمة جوسكا، وهي حالة نفسية تؤثر على الكثيرين دون أن يدركوا ذلك. في هذه الحلقة من بودكاست الخالصة، نستكشف أعراض متلازمة جوسكا وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك. نناقش أيضًا أسباب هذه المتلازمة وكيفية علاجها. هل هي مجرد حديث مع النفس أم مرض نفسي خطير؟
 انضم إلينا في بودكاست الخالصة لاكتشاف الإجابات!

النقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها في الحلقة:
ما هي متلازمة جوسكا أو متلازمة الحوار مع النفس؟
ما هي أسباب متلازمة جوسكا؟
ما هي أعراض متلازمة جوسكا؟
كيف يمكن أن تؤثر متلازمة جوسكا على حياتك؟
هل متلازمة جوسكا هي نفسها الوسواس القهري؟
كيف يمكن علاج متلازمة جوسكا؟

شاركنا تجربتك:
هل سبق لك أن شعرت بأنك تتحدث مع نفسك كثيرًا؟ هل تعتقد أنك قد تكون مصابًا بمتلازمة جوسكا؟ شاركنا تجربتك في التعليقات.

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخالصة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد!

هذه الحلقة من تقديم الآء ضياء وبتول الأحمدي، وإعداد آلاء ضياء ، وتدقيق حلا البكري، ومونتاج وهندسة الصوتية وإخراج آلاء ضياء.
………………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تعاني من نوبات مفاجئة من الخوف الشديد، وضيق التنفس، وزيادة في ضربات القلب؟ هل تشعر بأنك على وشك الموت أو فقدان السيطرة؟ قد تكون هذه الأعراض علامات على نوبة الهلع. في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستعرض قصة فاطمة التي عانت من نوبات الهلع لشهور قبل أن تحصل على التشخيص والعلاج المناسبين. 
سنتعرف على أعراض نوبة الهلع وأسبابها، وكيفية التمييز بينها وبين الأمراض الأخرى. سنناقش أيضًا طرق العلاج المتاحة، وكيفية مساعدة شخص يعاني من نوبة هلع. لا تدع الخوف يسيطر عليك، استمع إلى هذه الحلقة وتعرف على كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
انضم إلينا في هذه الحلقة المهمة لتتعرف على هذا الاضطراب الشائع وكيفية التعامل معه.

النقاط التي تم عرضها خلال الحلقة:
تعريف اضطراب الهلع ونوبة الهلع
أعراض نوبة الهلع الجسدية والنفسية
أسباب اضطراب الهلعتشخيص اضطراب الهلع
علاج اضطراب الهلع: الدوائي والنفسي
كيفية مساعدة شخص يعاني من نوبة هلع
نصائح للوقاية من نوبات الهلع

لاتنسى الاشتراك في بودكاست الخلاصة ليصلك كل جديد ومفيد!

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم آلاء ضياء وبتول الأحمدي، وإعداد نورة حمزة ، وتدقيق حلا البكري، مونتاج والهندسة الصوتية وإخراج آلاء ضياء.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة! 

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تعاني من التوتر والعصبية؟ انضم إلينا في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة لنكتشف سويًا كيفية التحول من حالة العصبية المستمرة إلى حياة هادئة ومستقرة. ستتعلم كيفية إدارة هرمون الكورتيزول في جسمك، وتطوير استراتيجيات فعالة للتخلص من التوتر والتفكير الإيجابي. تابع لتحصل على نصائح تساعدك في تحسين صحتك العقلية والجسدية، وتجنب الآثار السلبية للعصبية على حياتك.

النقاط التي تم عرضها:
تعريف العصبية وأسبابها المحتملة، بما في ذلك الوراثة والبيئة.
التأثيرات السلبية للعصبية على الصحة العقلية والبدنية، مثل زيادة خطر الأمراض القلبية والاكتئاب.
استراتيجيات للتحول من العصبية إلى الهدوء، بما في ذلك إعادة صياغة التفكير، والاستمتاع بالطبيعة، والتمارين الرياضية.
أهمية الدعم الاجتماعي وأساليب تحقيقه لتقليل التوتر.
الأساليب الغذائية والتغذوية للتحكم في العصبية، مثل تجنب الكافيين والركز على الأعشاب الطبيعية.

هذه الحلقة ستمنحك أدوات عملية لتحقيق التوازن والهدوء في حياتك اليومية. تعلم كيف تتغلب على التوتر وتعيش بمزيد من السلام الداخلي والإيجابية في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء.
………………………….
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
……………….
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

هل تعاني من صعوبة في خسارة الوزن رغم كل محاولاتك؟ هل تشعر بالإحباط والخمول؟ اكتشف السر الخفي الذي قد يكون السبب الرئيسي في معاناتك: نقص فيتامين د! في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نكشف لك العلاقة الوثيقة بين فيتامين د وصعوبة إنقاص الوزن، ونقدم لك الحلول والنصائح العملية لاستعادة نشاطك وتحقيق أهدافك الصحية.

النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:
العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة الوزن: كيف يؤثر نقص فيتامين د على تراكم الدهون حول البطن، وقلة النشاط، وصعوبة ممارسة الرياضة؟
تأثير فيتامين د على الصحة النفسية: ما هي العلاقة بين نقص فيتامين د وزيادة أعراض الاكتئاب وتقلبات المزاج؟
أهمية فيتامين د لصحة العظام والعضلات: كيف يساهم فيتامين د في بناء العضلات وتقوية العظام؟
مصادر فيتامين د الغذائية: ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د2 ود3؟
أهمية التعرض لأشعة الشمس: كيف يمكنك الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس؟
استخدام مكملات فيتامين د: متى يجب استخدام مكملات فيتامين د وما هي الجرعة المناسبة؟

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. 
استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء ، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.
………………….
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
……………..
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]