الخلاصة

هل تعاني من الصدفية أو تعرف شخصًا يعاني منها؟ هل تبحث عن معلومات موثوقة حول هذا المرض الجلدي المزمن؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نناقش بالتفصيل كل ما يتعلق بالصدفية، بدءًا من أسبابها وأنواعها المختلفة، مرورًا بأعراضها وكيفية تشخيصها، وصولًا إلى طرق العلاج المتاحة وأفضل الممارسات للتعايش مع هذا المرض.

في هذه الحلقة، ستتعرف على:
ما هي الصدفية؟ تعريف شامل لهذا المرض الجلدي المزمن.
أسباب الصدفية: العوامل الوراثية، المناعية، البيئية، والنظام الغذائي.
أنواع الصدفية: اللويحية، الأظافر، النقطية، الثنيات، البثرية، المحمرة للجسم، والتهاب المفاصل الصدفي.
أعراض الصدفية: الطفح الجلدي، الحكة، الألم، التشقق، النزيف، وغيرها.
عوامل تثير الصدفية: الالتهابات، إصابات الجلد، الطقس، التدخين، التوتر، وبعض الأدوية.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بالصدفية؟
مضاعفات الصدفية: التهاب الجلد، أمراض العين، أمراض القلب، السكري، وغيرها.
التأثير النفسي والاجتماعي للصدفية: القلق، الاكتئاب، العزلة الاجتماعية.
علاج الصدفية: الكريمات، المراهم، العلاج الضوئي، تغييرات نمط الحياة.
نصائح لمرضى الصدفية: التعايش مع المرض، تقبل الذات، الثقة بالنفس.

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

لا تنسَ الاشتراك في بودكاست الخلاصة على يوتيوب ومختلف منصات البودكاست للحصول على أحدث الحلقات!

خلونا نعرف ده بنفسنا فحلقة اليوم اللي تتكلم عن الصدفية في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
……………………….
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
………………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تساءلت يومًا عن مدى صحة الادعاءات حول فيتامين سي؟ هل هو حقًا مفتاح الصحة والجمال؟ انضم إلينا في بودكاست الخلاصة مع آلاء ضياء ونورة حمزة ونغوص في عالم هذا الفيتامين المثير للجدل. سنكشف الأسرار، نفصل الحقائق عن الخرافات، ونستعرض فوائده الحقيقية وأضراره المحتملة. هل هو حقًا "فيتامين المعجزة" أم مجرد ضجة إعلامية؟ اكتشف الإجابة بنفسك واستمع الآن!

النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:
ما هو فيتامين سي؟
تعريف شامل ودوره الحيوي في الجسم.
الفوائد الصحية لفيتامين سي.
أعراض نقص فيتامين سي.
مصادر فيتامين سي.
هل هناك مخاطر للإفراط في تناول فيتامين سي؟
من هم الأكثر عرضة لنقص فيتامين سي؟

خلونا نعرف ده فحلقة اليوم في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
…………………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
…………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تشعر بحرقة في عينيك؟ هل تعاني من عدم وضوح الرؤية؟ قد تكون مصابًا بمتلازمة العين الجافة!
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف أسباب جفاف العيون، وأعراضها، وكيفية علاجها والوقاية منها. سنتعرف على العوامل التي تؤدي إلى جفاف العين، مثل التقدم في العمر، وأمراض المناعة الذاتية، وحتى بعض الأدوية. سنناقش أيضًا العلاجات المتاحة، من القطرات المرطبة إلى الجراحة في الحالات الشديدة. لا تدع جفاف العين يؤثر على حياتك، انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف تحافظ على صحة عينيك ورطوبتهما.

النقاط الرئيسية التي تم عرضها خلال الحلقة:
تعريف متلازمة العين الجافة وأسبابها الرئيسية.
العوامل التي تساهم في جفاف العين، بما في ذلك التغيرات الهرمونية، وأمراض المناعة الذاتية، والتعرض للبيئات الجافة.
أعراض جفاف العين، مثل الحكة، والاحمرار، وعدم وضوح الرؤية.
خيارات العلاج المتاحة، من القطرات المرطبة إلى الجراحة.
نصائح للوقاية من جفاف العين، مثل الحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب التعرض للرياح والغبار، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين A.

خلونا نعرف ده فحلقة اليوم في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، اعداد نوير الحمزاوي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
………………………
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
……………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تبحث عن معلومات موثوقة حول سرطان الرئة؟ انضم إلينا في حلقة اليوم من بودكاست الخلاصة حيث سنستكشف الفرص للتغلب على هذا المرض القاتل. ستتعرف على عوامل الخطر، وأعراض الإصابة، وأهمية الوقاية بالإضافة إلى قصص ملهمة لأولئك الذين تغلبوا على المرض بشجاعة.
استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك والحفاظ على صحتك.
انضم إلينا واستمتع بالحياة بإيجابية مع بودكاست الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
…………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

…………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل فعلاً الطعام الذي يتناوله أطفالك يؤثر على مستوى ذكائهم؟ في حلقة اليوم من بودكاست "الخلاصة"، نتناول دراسة مهمة نشرت في مجلة "ذا لانسيت" توضح تأثير النظام الغذائي على وظائف الدماغ. هل الفول يسبب الغباء كما يُشاع؟
وما هي الأطعمة التي تعزز الذكاء والتركيز؟ اكتشف الأطعمة السحرية التي يجب أن تكون في نظام أطفالك الغذائي، وتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة أدمغتهم.

لا تفوت هذه الحلقة الممتعة والمفيدة مع آلاء ضياء في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
…………………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

………………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل سمعت من قبل عن سارق البصر؟ إذا كنت تعاني من رؤية غير واضحة، رؤية هالات حول الضوء، صداع أو غثيان، أو حتى لاحظت تغيرات في عين طفلك، فإن هذه الحلقة مخصصة لك.
في بودكاست "الخلاصة"، نستضيف بتول الأحمدي، سفيرة الجلوكوما، لتشاركنا رحلتها الملهمة مع هذا المرض. من التشخيص إلى التعايش، سنغوص في تفاصيل تجربتها، العلاجات التي خضعت لها، والتحديات التي واجهتها. تعرف على قصتها، واستفد من نصائحها القيمة حول كيفية التعامل مع الجلوكوما والوقاية منه.
لا تفوت هذه الحلقة المؤثرة والمليئة بالمعلومات الطبية الهامة في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج بتول الاحمدي و الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
[email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تساءلتِ يومًا عن أهمية الرضاعة الطبيعية لطفلكِ ولكِ؟ في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، نغوص في عالم الرضاعة الطبيعية الساحر ونكشف عن كنوزه الثمينة.

انضمي إلينا ونحن نستعرض:
فوائد الرضاعة الطبيعية المذهلة: من تعزيز ذكاء طفلك إلى تقوية جهازه المناعي وحمايته من الأمراض المزمنة.
كيف تستفيد الأم من الرضاعة الطبيعية؟ اكتشفي كيف تحميكِ الرضاعة من الأمراض وتقوي الرابطة العاطفية مع طفلك.
نصائح وإرشادات عملية: من الاستعداد للرضاعة إلى التعامل مع التحديات الشائعة.
متى يجب استشارة الطبيب؟ تعرفي على الحالات التي تتطلب رعاية طبية خاصة.

سواء كنتِ أمًا جديدة أو تفكرين في الإنجاب، هذه الحلقة ستفتح عينيكِ على عالم الرضاعة الطبيعية المدهش. شاركينا تجاربكِ ومخاوفكِ، ودعينا نساعدكِ في اتخاذ القرار الأفضل لصحة طفلكِ وسعادتكِ.

استمعي الآن واكتشفي لماذا الرضاعة الطبيعية هي حقًا كنز لا يقدر بثمن!

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

……………..
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم؟ هل يؤثر ذلك على صحتك وجودة حياتك؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف هرمون الميلاتونين ودوره في تنظيم النوم والاستيقاظ. سنتعرف على أسباب الأرق وكيفية تحسين جودة النوم من خلال التغذية السليمة وتغيير بعض العادات اليومية. سنناقش أيضًا العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، وكيف يؤثر الأرق على صحتك الجسدية والعقلية.

انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف يمكنك التمتع بنوم هانئ وصحة أفضل.

هذه الحلقة من تقديم واعداد و مونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.
......…
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
........
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تساءلت يومًا كيف يحارب جسمك الأمراض؟ هل تعرف الفرق بين المناعة الفطرية والمكتسبة؟ انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الخلاصة، حيث نستكشف عالم جهاز المناعة المدهش ودوره الحاسم في حمايتنا. سنتعرف على أنواع المناعة، وكيف تعمل، وأهمية تقويتها. سنناقش أيضًا أمراض المناعة وكيفية الوقاية منها.

استمع إلى قصص واقعية وتجارب شخصية، ونصائح عملية لتعزيز مناعتك ومناعة أطفالك. ستتعرف على الأطعمة التي تقوي المناعة، وأهمية الرياضة والتعرض لأشعة الشمس، والعادات الصحية الأخرى.

لا تفوت هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والمفيدة لصحتك!

استمع الآن إلى بودكاست الخلاصة واكتشف كيف تحمي نفسك من لصوص المرض!

هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد نورة حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد مونتاج الاء ضياء.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مثل زيادة الوزن، الأرق، وتساقط الشعر؟ هل جربتِ الحميات القاسية والأدوية دون جدوى؟
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تكشف الاء ضياء عن الأخطاء الشائعة التي قد تقعين فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر على صحتك وتفاقم الأعراض.

استعدي لاكتشاف:
الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنتِ مصابة بتكيس المبايض
عادات يومية بسيطة قد تكون السبب الرئيسي في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين
أهمية النوم والتغذية السليمة في تنظيم الهرمونات وتحسين حالتك المزاجية
المكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتك

انضمي إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية التي ستساعدك في فهم وتخطي تحديات تكيس المبايض. لا تدعي هذه المتلازمة تتحكم في حياتك!

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
...............
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع.
من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

…………………………………………

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.