هل تبحث عن معلومات موثوقة حول سرطان الرئة؟ انضم إلينا في حلقة اليوم من بودكاست الخلاصة حيث سنستكشف الفرص للتغلب على هذا المرض القاتل. ستتعرف على عوامل الخطر، وأعراض الإصابة، وأهمية الوقاية بالإضافة إلى قصص ملهمة لأولئك الذين تغلبوا على المرض بشجاعة.
استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك والحفاظ على صحتك.
انضم إلينا واستمتع بالحياة بإيجابية مع بودكاست الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء وبتول الاحمدي، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
…………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

…………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
info@arbaeah.com

هل فعلاً الطعام الذي يتناوله أطفالك يؤثر على مستوى ذكائهم؟ في حلقة اليوم من بودكاست "الخلاصة"، نتناول دراسة مهمة نشرت في مجلة "ذا لانسيت" توضح تأثير النظام الغذائي على وظائف الدماغ. هل الفول يسبب الغباء كما يُشاع؟
وما هي الأطعمة التي تعزز الذكاء والتركيز؟ اكتشف الأطعمة السحرية التي يجب أن تكون في نظام أطفالك الغذائي، وتعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة أدمغتهم.

لا تفوت هذه الحلقة الممتعة والمفيدة مع آلاء ضياء في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري .
…………………………..
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

………………………
صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
info@arbaeah.com

هل سمعت من قبل عن سارق البصر؟ إذا كنت تعاني من رؤية غير واضحة، رؤية هالات حول الضوء، صداع أو غثيان، أو حتى لاحظت تغيرات في عين طفلك، فإن هذه الحلقة مخصصة لك.
في بودكاست "الخلاصة"، نستضيف بتول الأحمدي، سفيرة الجلوكوما، لتشاركنا رحلتها الملهمة مع هذا المرض. من التشخيص إلى التعايش، سنغوص في تفاصيل تجربتها، العلاجات التي خضعت لها، والتحديات التي واجهتها. تعرف على قصتها، واستفد من نصائحها القيمة حول كيفية التعامل مع الجلوكوما والوقاية منه.
لا تفوت هذه الحلقة المؤثرة والمليئة بالمعلومات الطبية الهامة في #بودكاست_الخلاصة من انتاج شبكة أربعة.

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج بتول الاحمدي و الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

صفحات شبكة أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts
لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
info@arbaeah.com

هل تساءلتِ يومًا عن أهمية الرضاعة الطبيعية لطفلكِ ولكِ؟ في هذه الحلقة الخاصة من بودكاست الخلاصة، نغوص في عالم الرضاعة الطبيعية الساحر ونكشف عن كنوزه الثمينة.

انضمي إلينا ونحن نستعرض:
فوائد الرضاعة الطبيعية المذهلة: من تعزيز ذكاء طفلك إلى تقوية جهازه المناعي وحمايته من الأمراض المزمنة.
كيف تستفيد الأم من الرضاعة الطبيعية؟ اكتشفي كيف تحميكِ الرضاعة من الأمراض وتقوي الرابطة العاطفية مع طفلك.
نصائح وإرشادات عملية: من الاستعداد للرضاعة إلى التعامل مع التحديات الشائعة.
متى يجب استشارة الطبيب؟ تعرفي على الحالات التي تتطلب رعاية طبية خاصة.

سواء كنتِ أمًا جديدة أو تفكرين في الإنجاب، هذه الحلقة ستفتح عينيكِ على عالم الرضاعة الطبيعية المدهش. شاركينا تجاربكِ ومخاوفكِ، ودعينا نساعدكِ في اتخاذ القرار الأفضل لصحة طفلكِ وسعادتكِ.

استمعي الآن واكتشفي لماذا الرضاعة الطبيعية هي حقًا كنز لا يقدر بثمن!

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

……………..
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تعاني من الأرق وصعوبة النوم؟ هل يؤثر ذلك على صحتك وجودة حياتك؟ في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، نستكشف هرمون الميلاتونين ودوره في تنظيم النوم والاستيقاظ. سنتعرف على أسباب الأرق وكيفية تحسين جودة النوم من خلال التغذية السليمة وتغيير بعض العادات اليومية. سنناقش أيضًا العلاقة بين قلة النوم وزيادة الوزن، وكيف يؤثر الأرق على صحتك الجسدية والعقلية.

انضم إلينا في هذه الحلقة واكتشف كيف يمكنك التمتع بنوم هانئ وصحة أفضل.

هذه الحلقة من تقديم واعداد و مونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.
......…
يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
........
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تساءلت يومًا كيف يحارب جسمك الأمراض؟ هل تعرف الفرق بين المناعة الفطرية والمكتسبة؟ انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الخلاصة، حيث نستكشف عالم جهاز المناعة المدهش ودوره الحاسم في حمايتنا. سنتعرف على أنواع المناعة، وكيف تعمل، وأهمية تقويتها. سنناقش أيضًا أمراض المناعة وكيفية الوقاية منها.

استمع إلى قصص واقعية وتجارب شخصية، ونصائح عملية لتعزيز مناعتك ومناعة أطفالك. ستتعرف على الأطعمة التي تقوي المناعة، وأهمية الرياضة والتعرض لأشعة الشمس، والعادات الصحية الأخرى.

لا تفوت هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والمفيدة لصحتك!

استمع الآن إلى بودكاست الخلاصة واكتشف كيف تحمي نفسك من لصوص المرض!

هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي و الاء ضياء، اعداد نورة حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد مونتاج الاء ضياء.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تعانين من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مثل زيادة الوزن، الأرق، وتساقط الشعر؟ هل جربتِ الحميات القاسية والأدوية دون جدوى؟
في هذه الحلقة من بودكاست الخلاصة، تكشف الاء ضياء عن الأخطاء الشائعة التي قد تقعين فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر على صحتك وتفاقم الأعراض.

استعدي لاكتشاف:
الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا إذا كنتِ مصابة بتكيس المبايض
عادات يومية بسيطة قد تكون السبب الرئيسي في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين
أهمية النوم والتغذية السليمة في تنظيم الهرمونات وتحسين حالتك المزاجية
المكملات الغذائية الأساسية التي تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين جودة حياتك

انضمي إلينا في هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة والنصائح العملية التي ستساعدك في فهم وتخطي تحديات تكيس المبايض. لا تدعي هذه المتلازمة تتحكم في حياتك!

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

هذه الحلقة من تقديم واعداد ومونتاج الاء ضياء، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
...............
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل تعاني من نزيف اللثة أو تورمها؟ هل تشعر بقلق بشأن صحة أسنانك؟ انضم إلينا في حلقة اليوم من بودكاست الخلاصة، حيث نغوص في عالم صحة اللثة وأهميتها في الحفاظ على ابتسامة مشرقة. سنكشف لك عن أسباب التهاب اللثة وأعراضه، وكيف يمكن الوقاية منه وعلاجه بشكل فعال. سنقدم لك نصائح عملية للحفاظ على صحة لثتك وأسنانك، ونناقش العلاقة الوثيقة بين صحة الفم والصحة العامة. لا تفوت هذه الحلقة المليئة بالمعلومات القيمة التي ستساعدك في الحفاظ على ابتسامة صحية وجذابة!

في هذه الحلقة ستتعرف على:
ماهي اللثة وما هي وظيفتها؟
أسباب التهاب اللثة وأعراضه.
طرق الوقاية من التهاب اللثة وعلاجه.
نصائح للحفاظ على صحة اللثة وأسنانك.
العلاقة بين صحة الفم والصحة العامة.

بودكاست الخلاصة: اختيارك الأمثل للصحة واللياقة البدنية، التغذية، والصحة العقلية. استمتع بمعلومات شيقة ومفيدة تساعدك في تحسين نمط حياتك. استمتع بالحيوية والإيجابية مع بودكاست الخلاصة!

هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي، اعداد اسماء منصور، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري، مونتاج الاء ضياء.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
.....................
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: info@arbaeah.com

هل سئمت من تكرار تجربة الدايت وفشلها؟ هل تتساءل عن الأسباب الخفية التي تعرقل نجاحك في تحقيق أهدافك؟ في هذه الحلقة المميزة من بودكاست الخلاصة، تستضيف بتول الأحمدي د. آلاء ضياء، خبيرة التغذية، لتكشف النقاب عن الأخطاء الشائعة التي قد تقع فيها دون أن تدري، وكيف تؤثر سلبًا على رحلتك نحو الوزن المثالي.

تابعنا واكتشف:
الحرمان المفاجئ: لماذا يؤدي إلى نتائج عكسية وكيف تتجنبه.
الأهداف غير الواقعية: كيف تحدد أهدافًا قابلة للتحقيق وتتجنب الإحباط.
التمارين الخاطئة: ما هي التمارين التي تساعدك على حرق الدهون ونحت الجسم بشكل فعال.
الأنظمة الغذائية غير المناسبة: كيف تختار النظام الغذائي الذي يناسب نمط حياتك ويضمن استمراريتك.

انضم إلينا في هذه الحلقة الشيقة من بودكاست الخلاصة، واكتشف أسرار النجاح في رحلة التخلص من الوزن الزائد. لا تفوت الفرصة لتحقيق أهدافك الصحية والعيش بأسلوب حياة صحي ومستدام!

بودكاست الخلاصة هو وجهتك الموثوقة للحصول على معلومات طبية وعلمية دقيقة ومبسطة. نقدم لك مجموعة متنوعة من المواضيع الصحية الهامة، بدءًا من التغذية السليمة واللياقة البدنية، وصولًا إلى الصحة العقلية والعاطفية. هدفنا هو تمكينك بالمعرفة اللازمة لاتخاذ قرارات صحية سليمة وتحقيق أقصى استفادة من حياتك.
...
هذه الحلقة من تقديم بتول الاحمدي، اعداد نوره حمزة، تعليق صوتي حسناء بلغيثي، تدقيق حلا البكري وماريا محمد.

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: podcast@arbaeah.com

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

............
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي:
تويتر:twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام:instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك:facebook.com/arbaeahPodcasts

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني:
info@arbaeah.com

بودكاست الخلاصة يبدأ أولى حلقاته اليوم، نشاركك المعلومات الطبية بطريقة ملهمة وقريبة لتساهم في مجتمع صحي. في هذي الحلقة ستتعرفوا على فريق بودكاست الخلاصة و على مجريات الكواليس لتحضيرات البودكاست واستعدادته لتقديم كل مايفيدك في مجال الصحة العامة والتغذية والحياة الصحية
..
أنتج لكم هذه الحلقة:

فريق الإعداد: نوير الحمزاوي، ألاء ضياء، بتول الاحمدي

فريق التقديم: ألاء ضياء، بتول الاحمدي
إشراف: ألاء ضياء.
تدقيق: حلا البكري.
تعليق صوتي: حسناء بلغيثي.
تصميم: مريم نور - فداء عبدالله.
هندسة صوتية و إخراج: ماريا محمد.

……………………..
يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp
………………………..

لاقتراحاتكم و استفساراتكم التواصل عبر البريد الإلكتروني : info@arbaeah.com

تقدر تدعمنا من خلال استماعك لي برامج شبكة اربعة ومشاركتها مع احبابكم.