码头巴士

三月末的时候在家收拾二手衣物，想着新的一年可以做减法，有个轻盈的开始。当我收拾出一大袋穿不上的旧衣物时，发现岁月留给我了十斤脂肪。

有人说，“减肥这件事，如果不在该完成的阶段把它完成，那它以后一定会不断跳出来烦你，并且越往后成本越高。”

回头看，我很感激大学的自己坚持下来了，在所有人都不相信我能做到，在没有很多预算也不完全了解完备的减肥理论的时候，一口气跑了6个月的步，避开了我爱吃的煎饼果子、麻酱拌面、炒面炒饼，少食多餐，瘦了20斤。

大学的时候减肥，陪我吃饭的同学常常抱怨和我吃饭突然变得很无聊。在那段独自一人坚持减肥的日子里，我却也收获了太多超出我想象的东西，一个高新陈代谢健康的身体，一个时刻乐观积极的心态，还有在做任何事情都可以沉下心来坚持的毅力。

时过境迁，互联网信息爆炸的今天，我们被社交平台眼花缭乱的减肥方法包围，生酮饮食，轻断食，抗糖饮食，超模同款减脂餐，哥本哈根减脂餐······ 到头来会发现，不论哪一种方法，都需要足够坚定的意志力，毫不懈怠的坚持。

我们已经过了少吃两顿就能瘦的年龄，面对的是多吃一口就胖几斤的现实。

好身材的背后，都在偷偷下功夫。

不知道什么时候开始，减脂减肥、吃健身餐、练马甲线，好像成为了当下年轻人必备的时髦生活状态。秀健身照、秀减脂餐好像成为了一种新风尚。

与之带来的，是周围越来越多的女孩们开始陷入身材焦虑，好像前凸后翘的微胖，永远平坦的小腹，纤细的双腿，雪白的肌肤是唯一的美。

我们好像被单一的审美统治了，甚至于忽视了自身的健康与快乐。

工作后的我们，加班熬夜，生活的压力增大，让我们对食物的欲望不断增强，我们很容易陷入暴食与断食减脂的不良循环之中，身体的新陈代谢被破坏了，心态也很容易崩塌。

减脂、吃健身餐的初衷，也许不该是为了追求极致的瘦或者一定要练出的马甲线，而是为了让你有一个健康的体魄，以及积极的心态。如果变相的给你带来了太多的焦虑，也许是时候该停一停了。

要相信在社交平台以外，这世界有太多比苍白的瘦更值得追求的多样的美。

成为独一无二的自己，远比活在别人的审美里重要太多。

我们每个人都有属于自己的轨迹，所以，永远不要因为别人而乱了自己的阵脚。

吃喜欢的食物，享受运动带来的舒适，有一个积极的心态，找到自我最舒适的状态，才是最重要的呀。

MUSIC: No Vacation- Yam Yam

在本期节目录制的前一天，是MU5735次航班遇难者头七祭。

在此，我们为MU5735遇难同胞默哀。

愿逝者安息，悲剧不再。

也许，他们只是被接走了，或许多年后，他们相貌未变，仍会平安回来。

愿那片山谷，鲜花满地，铺满回家的路。

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* 本次对话中讲到的故事，如陈述有误，欢迎各位讨论指正。

赶在上海封城前，老爸给我寄来了小时候常常翻阅的《世界未解之谜》，翻开后万千故事又重新浮现在脑海中。

失落的玛雅文明，消失的亚特兰蒂斯，跨不过去的百慕大三角，从天而降的英国巨石阵，疯传1500年的尼斯湖水怪，永垂不朽的木乃伊…

摸不清的宇宙边际，无法解释的地质现象，还有各式各样的世界悬案。

林肯总统遇刺，黛安娜王妃的车祸，梦露猝死，年迈的托尔斯泰为何离家出走，黑色大丽花惨案，开膛手杰克…

我记得，儿时的我们，畏惧又痴迷。

36:55 我想，好奇心是智慧生物进步的源泉，才让我们如此执着于这些说不清道不明的事情。

人类出现在地球上的时间已经有数百万年，但时至今日，也并没有完全与地球的环境相处融洽。谜底被揭开的那一天，或许可以颠覆人类的认知，或许可以引领人类正视自己，然后走向新的文明阶段。

成为大人后的我们，好像反而失去了对这个世界的好奇心，就像读到的一句话：

“只有在大扫除时，翻出墙角堆积的科幻杂志，你才会发现，曾经的你，有多么关心这个世界。”

爱因斯坦说：“探索奥秘对于人类而言，是最为美妙的事情。”

希望我们，永远保持好奇，保持探索未知的冲动与渴望。

MUSIC：Opening Titles & The Game is On

00:26 在《新周刊》上读到一则漫画，题目是《我在同学会上，吹了这辈子所有的牛》，一阵感慨。

02:55 你毕业后还参加过同学聚会吗？老同学们都爱聊些什么呢？

还没上班的时候，参加同学聚会，大家总爱要去哪里深造，校园里的爱恨情仇，和对未来的憧憬。

可工作后，大家总能变着法子聊事业，聊金钱与爱情，聊一切与名利场挂钩的事情。

12:00 好像总会有这样的同学，TA想在同学聚会的饭桌上把自己的姿态抬到最高，让所有人都看到TA这些年的成就。仿佛TA的这些经历，离开了这张饭桌，TA就再无人可诉说。

12:27 “一桌人，都在聊孩子。没有回忆，没有理想。”

当这张饭桌上只有你一个人单身，你就成为了那个怪胎，成为了那个人生进度落后的人。

14:35 到底是什么样的人在期待一场大规模的同学聚会呢？

也许有人想搭个人脉，也许有想见的人，或者有熟悉的人一起陪着去。

17:04“散伙是人生常态，只有极个别是例外”

17:40 一场没有好朋友陪伴的毕业典礼，真的太落寞了。

20:24 傅首尔在《奇葩说》中聊到过，“混的normal才可以最放心的去参加同学聚会。同学聚会的买单，一向是最有仪式感的炫富环节。”

21:24 似乎工作后再去参加的同学聚会，都像是一个小小的名利场。

22:40 最害怕多年未见的老同学，早已不熟悉我的成长轨迹，却可以趾高气昂地指责你这些年的生活。

24:40 大家吹牛是真的在吹牛嘛？成年人的世界没有容易可言，成年人的脆弱也都靠自己舔舐。

好像今天这个饭桌上说出口的话，离开了这里就不会再有人求证了。你生活的苦离开了这张饭桌，还是要自己咽，但今天TA坐在这里吹牛，得到了大家的称赞，得到了大家对TA身份的认可，TA的目的就达到了呀。

26:04 每个人生活中面对的真实的困境，都只有自己知道。但今天坐在老同学的饭桌，我希望你们可以夸一夸我。

27:15 学生时代的我们，对成功，对精英，对漂亮，对完美的爱情好像都是定好了标签的。这么多年过去了，我觉得我“逆袭”了，我希望你们可以看见今天的我。哪怕你们今天的称赞是敷衍的，是虚假的，但对我而言，都足够了。

30:10 同学聚会的场景，用书中的一句话来说，大概就是“我见诸君多有病，料诸君见我应如是”。

30:40 你期待的高质量的同学聚会是什么样的呢？

我们坐在这里，可以一起回忆属于我们曾经共同发生的故事。我希望这场同学聚会的饭局，能让我们短暂摆脱真实世界的疲惫，重新记起我们曾经是少年，也可以至死是少年。

37:40 很多学生时代关系很好的老同学，慢慢失去联系，也许真的只是我们分开在不同的城市生活了。我偶尔会觉得可惜，也期待能有机会再和他们坐到一张饭桌上，唠唠过往。

46:05 如果给你的老同学们送上一句祝福，你会说些什么？

“愿你走过平湖烟雨，岁月山河，历尽劫数，遍尝百味，更加生动而干净，归来仍是少年。”

“祝世界继续热闹，祝你还是你。”

MUSIC: 凤凰花开的路口——林志炫

上海入春了，外滩的郁金香开了，樱花也跃跃欲试，窗台上的香水柠檬接二连三地狂欢，但整个上海因为疫情安静了下来。

马路边的咖啡店不排队了，电影院关门了，以往吵闹的上班路，可以听见枝头的鸟鸣声，嘈杂的市井都安静了。

这是我第一次看见这样的上海。

从2020到2022，人们似乎已经学会与疫情和平相处，甚至找到了调侃的方式。

疫情到底对我们的影响有多深远呢？人们的恐慌真的在减少吗，还是依然会时不时地政治性emo呢？

一不小心活在了大时代的我们，也在慢慢寻找与世界和平共处的方式。

我们好像自然而然地爱干净了起来，改变了消费观，学会了防患于未然，喜欢上看生活方式博主们的视频。

我们开始珍惜每一次能面对面与人接触相处的机会，更注重真实世界里的连结。

说走就走的旅行也许还要很久才会回来，疫情也许会在将来的某一天悄无声息地离开。

在此之前，我们依然要保持乐观，珍惜平凡而珍贵的每一天。

就像《加缪手记》的那一句：每个冬天的句点都是春暖花开。

Music：《春风十里》—— 鹿先森乐队

00:20 你会不会有这样的感觉，很多微小的记忆总是在不经意间在脑海中浮现。

比如，小学时学校小卖部买的一瓶冰水，回外婆家路上滴在爸爸裤子上的冰淇淋。

看起来，我们都是念旧的人。

03:56 人们都说，念旧的人活的像拾荒者，而且越久远的事情记得越清晰。

04:40 为什么这些微不足道的记忆总是会出现呢？

05:30 人的记忆分为四种：形象记忆，逻辑记忆，情绪记忆，运动记忆。

我们好像是形象记忆与情绪记忆较丰盛的人，所以太多画面会在脑海中不断重现。

卡迪夫夏天的市中心，天津分别的车站，都是一个个片段。

12:00 “快乐只有我们懂”

那些认识十几年的老朋友，不论在一起多久，我们还是会把儿时的破事拿出来说一说。

那些事儿，可能到了80岁我们坐在树下晒太阳的时候说起来，还能笑出声。

15:20 气味被大脑宠爱，总能唤起最深刻的记忆。

比如后来只要闻到可丽饼的甜味，就会想起卡迪夫市中心的圣诞集市。

比如只要过年回家只要闻到柴火香，就会想念外婆小时候要大锅烧的菜粥。

26:45 爱回忆的人，只要想回忆，哪怕是刻意的，我们也会变着法子回忆过去。

比如同学录，比如老照片，比如装满回忆的铁盒子，比如学生时代和同学们寄的信。

31:30 念旧的人总喜欢主动走进回忆之中。

34:40 记录生活本身真的会打扰到我们的生活吗？

或许不会，记录本身就是可爱的，回忆时也会伴随着一次次大笑。

36:25 念旧的人不都是负重前行，我们也在过好当下。

回忆应当是一种鼓舞，指引我们去追求更好的生活。

Music: Love is for Falling in Love - Sarah Kang/Eyelovebrandon

下半场聊到的这些书，在孩子时候的我们，其实未必都理解了。但它们都常读常新，在我们成长的过程了，也给了我们太多的鼓舞。

就好像我们认识的冰雪女王谷爱凌一样，努力过了很多，这份幸运才值得一提。

海伦凯勒的人生是无法被复制的，但我们可以感受到永恒的努力与信仰。

人生艰难，但如果可以，我们还是要充满勇气努力活下去，然后创造属于自己的奇迹呀。

就像温柔如海伦，如果给她三天光明，她也有自己的期许。

第一天，很忙碌，献给尚在人间和已经逝去的朋友们。见见自己可爱的朋友们，看见活下去的动力。

第二天，要在黎明前起身，看黑夜转成白昼的动人奇迹，怀着敬畏之心看太阳唤醒沉睡大地的壮丽景色。

第三天，最后一天光明，不浪费在后悔和热望中。热情寻找新事物，她相信，真正看见的人来说，每天的黎明一定会展露新的美。

以为是一本清新的爱情故事，打开后发现是一本感人至深，触动灵魂的人性寓言。

书封上有一句“本书适合九岁以上所有人群阅读，他是呈送给所有善良心灵最好的礼物。”我想，也许是年纪再小一些的孩子还无法理解生离死别的悲怆。那是我第一次深切的在书中感受到爱与死亡。我第一次明白，明天与意外不一定哪个先来。

“决不要在理怨恨的时候让太阳下山。”这句话的意思是说，在你睡觉前，请与你爱的人和解。因为你有可能今天晚上一躺下，明天早晨就再也起不来了。

时光是很可怕的，它在不知不觉中带走一切。而死亡的可怕却是，时过留痕，可死亡也许是戛然而止的。

而学会爱却是一辈子的课题，成长为大人的我，再翻开这本书，还是会不断感叹反思，那天，不该生气的呀。

故事里的很多细节我已经忘记了，但我依稀记得海蒂满山奔跑的身影，记得热腾腾的黄油面包，记得爷爷的雪橇，记得克拉拉。

也许真实的阿尔卑斯山，没有那么值得人留恋，但我们依然向往着，那一份自由、恬静、舒适的放牧生活。

在这个声色犬马、物欲横流的世界里，再读起海蒂，总还是会长舒一口气。我们沉醉于阿尔卑斯山的旖旎风光中，享受着埋在书中那短暂的脱离尘世喧嚣的安宁。

海蒂、克拉拉和爷爷就像是云朵之上的天使，向我们心中注入清泉。

儿时的我读这本书，只看见了一个个星球上的荒唐故事，却从未想过这当中的寓意。

长大后才明白，小王子的确是仙童，他来到地球，驯服了狐狸，却心心念念着自己的那朵玫瑰。

地球上的满园玫瑰对于他而言都是空洞没有灵魂的，他让狭隘的人类明白：爱的执着，是来自于一次次的浇水、呵护和倾听。“正因为你为你的玫瑰花费了时间，才使她变得这么重要。”

小王子没有被成人的谎言世界所征服，终究找到自己的理想。这理想就是连结宇宙万物的爱，而这种爱又是世间所缺少的。因此，小王子常常流露出一种伤感的情绪。就像作者圣埃克絮佩里在献辞中说：这本书是献给长成了大人的从前那个孩子，献给我们。

从行动，思想到语言，圣埃克苏佩里都是一个巨人。正因为如此，他才能写出这么质朴又意味深长的作品。才能让我们越是长大却越是热爱他的作品，热爱小王子。

童年的书究竟能影响我们多久呢？

我想，是一辈子。

小时候看过的书，真的会对我们的成长有影响吗？

好像真的会。

过年回家的时候，我把童年常看的几本书又放回了床头，闲时翻了翻。

突然发现，虽然已经过去了十几年， 这些故事里的角色好像并没有离开过我的生活。

于是，我们打算来聊一聊，这些在无形中陪伴我们成长的可爱朋友们。

马小跳长大后没有和夏林果在一起，而是和儿时笨笨的安琪儿表白了。你看，兜兜转转，他们不再是他们，但他们也依然是他们。

我们喜欢马小跳，大概是那时候的他和那群个性迥异的同学们，似乎真的存在于我们周围。他们嬉笑打闹，调皮捣蛋，不遵守规矩却又善良勇敢。那些天性多少也存在于我们的身体里，我们会羡慕他们的勇气，惊叹于他们的创意，又从他们身上学会了和同学、和父母和老师相处。

十多年过去了，我们偶然聊起他们，也好奇他们后来都好好的长大了吗？他们都和相爱的人在一起了吗？谢谢他们曾陪我们成长，也谢谢杨红樱老师为我们构建了一个城市里的童话故事。

永远胡萝卜色的头发，左右不对称的长筒袜，不合脚的皮鞋，肉肉的鼻子和脸上的雀斑，永远九岁的长袜子皮皮，永远让我怀念。

这是我儿时翻阅最多的一本书了吧，皮皮从海上来，力大如牛，乖张怪异，用她游荡的单纯快乐感染了定居者平静的生活，她毫不造作地表达自己有能力在自己的家里过日子，而不需要去那些受拘束的儿童之家。

她率性活泼，善良勇敢，无所顾忌，那么不合理又那么可爱。我知道这只是一个童话，但就像喜欢小丸子一样，我也永远喜欢皮皮。她不完美，但她永远保存着一个孩子的灿烂天性，和对生活的无限热情。

那是上个世纪60年代的江南水乡，讲述了主人公桑桑刻苦铭心又终身难忘的六年小学生活。

优美的田园风光，金色的茅草房，开满百合花的大峡谷。乡野纯美宁静，夕阳下的草房子，金灿灿。那些最朴素的最纯美的故事也好像我童年的映照。

那时候少年不识愁滋味，我也和他们一样，在乡野间奔跑。小时候去池塘里钓鱼，挖蚯蚓，挖野菜，夏天捉蝉，坐在院子里乘凉吃大西瓜看星星，秋天去田里看收庄稼，冬天堆雪人。

后来桑桑考上了中学，爸爸也要去县城工作，他们一家人永远离开那片金色的草房子。长大后的我出国念书，到外省工作，眼睛一闭，也还是会想起记忆中的家乡的老房子。

这是一本哲学启蒙书，我第一次读的时候年纪还小，只看了里面和哲学无关的那些情节。

故事发生在挪威，名叫苏菲的小女孩，在一个陌生的哲学家的引导下，学习欧洲哲学，并认识到自己只不过是被某个作家创造出来的过程。没有大起大落的转折，平淡自然地阐述了欧洲哲学的历史与文化，悬念重重却也波澜不惊。

后来再读这本书时，我开始明白，存在主义的问题，或许会常伴于我未来的生活中。

当苏菲得到真相的时候，她没有感觉一切变得虚无和意义丧失，而是选择了反抗，从上校的书中逃离，这也触及到了存在主义的核心。身而为人，我们是渺小的，但作为拥有开放意识的独立主体，我们该对未知充满无畏与反抗，不论我们从哪里来，不论我们多渺小。

“Every second of every day，you make a choice that can change your life.”-《罗拉快跑》

循环、穿越、虫洞里的过去和未来，人们对于时空旅行好像有着很深的执念。

从《开端》到《一闪一闪亮星星》，2022年，循环剧再次掀起了收视的热潮。

印象中，看过不少关于循环或是穿越的影视作品，从经典派《源代码》《土拨鼠之日》《彗星来的那一夜》《蝴蝶效应》《明日边缘》等等，到西西弗斯式轮回悲剧《恐怖游轮》，还有温馨可爱的《想见你》《初恋五十次》。

大多数的循环，开始时主角们都是被迫进入的，但慢慢的，他们开始习惯甚至期待这件事。

也许是希望可以改变过去，也许是希望可以去救赎一个人或一群人。

人们为何如此热衷于循环与穿越呢？多半是当下身处在水生火热的现实生活中，觉得无力挣扎了，希望通过带着记忆回到过去这条捷径，来实现一次人生的跨越。

于是，我们开始回忆，如果有机会回到过去，我们希望去到那个瞬间呢？

• 15:05 想回到小时候妈妈答应我放弃学钢琴的那一天。

那天我在窃喜，但长大后明白了，那是我学会轻易放弃的开始。小时候以为放弃很容易，但坚持才能收获更广阔的世界呀。

• 30:10 想回到儿时去公园，爸爸给我荡秋千、妈妈给我们拍照片记录的那一天。

想再看一眼年轻时的父母，希望他们永远身强力壮。

• 38:50 想回到坐上去伦敦的飞机，去英国求学的那一天。

那天我满心澎湃，那是我一生中离梦想最近的日子。

• 25:50 想回到二年级妈妈骑摩托车带我回家的夜晚，帮妈妈看看前方的路，也许她的脸就不会摔破了。

我也是长大后才明白，原来妈妈也是爱美的，也曾经因为脸上留下的那道伤疤自卑过很久。

• 35:00 想一直循环过年的那一天，和家人聊天打牌，打羽毛球，滑滑板。

那一天好充实，里里外外充实着家人的欢笑声，和家人在一起的日子那么短暂，却又那么值得被珍藏。

• 42:30 想回到高中晚自习放学回家的路上，和那时候喜欢的男孩勇敢地表白。

学生时代的我们总以为未来很长，喜欢的人一定会等我们，后来才明白，万事皆可努力得到，唯独喜欢的人不可以。

可我们皆为凡人，不会有穿越时空的旅行，生活也从来没有捷径，我们能做到的，无非是脚踏实地，竭尽全力地活在当下，过好当下。

就像《时空恋旅人》中所说到的，

“最后的最后，我学到了我时光旅行的最后一课。实际上，我现在从不穿越回过去，一天也不。我努力过好每一天，就像我已经穿越回去一样。我努力享受每一天，就像它是我这平凡又非凡生命的最后一天。"

贫血，痘痘，手上的湿疹，这些困扰着孩童时代的身体上的小毛病，爸爸说，长大后都会好的。而真的长大后，这些东西只在变本加厉。

老师说，等你上大学就自由了。

爸妈说，等你工作了钱随便花。

他们还说，等你长大就可以跟喜欢的人在一起。

我们一路被“等你长大就会好起来”的咒语包围，坚定地相信只要长大，就真的会好起来。

就像莱昂给玛蒂尔达的答复一样，“人生总是这么痛苦吗？还是只有小时候是这样。”“一直如此。”

后来才明白，人生会一直苦痛，会充满形形色色的人给我们画的大饼，快乐大多是短暂的。

长大后我们要做的第一件事，就是忘记孩童时代的价值观，然后重新构建一个新的自我，一个无法与过往割舍，残酷成长的自我。

就像《约翰克利斯朵夫》里描述的那样：

“所有的教育，所有的见闻，使一个儿童把大量的谎言与愚蠢，和人生主要的真理混在一起吞饱了，所以他若要成为一个健全的人，少年时期的第一件责任就得把宿食呕吐干净。”

成长让我们学会认识自我，然后厌恶自我，再重新与自我和解，爱上自我。

我们这一生就是在希望与绝望中不断战胜自我。

终有一天，我们会直面生活也直面自己。

2022年的第一场离别，是职场中遇到的关系很好的一位同事辞职，打算彻底离开上海，回到离家近的城市去工作了。那天她说，好像上海没有那么有趣了，语气那么平静又那么无奈。

那一天突然明白，她离开上海，仿佛在和自己的青春告别。她要捡回那一地鸡毛的生活，结束自己年轻时的放逐了。

想起大学时的一位同学，大学四年一直在路上，从南到北，走了中国五十多座城市，与陌生人，与朋友，与自己。毕业后，她抢到了澳洲打工旅行签证的名额，一去又是两年。后来她有机会留在那里，但她却选择回老家，重新参加司法考试，做回律师。

那时候她告诉我，“年轻时的流浪，是一生的养分”。

我后来才明白，见过天地，看过晚霞，那些就真的会永远在心里。

一切曾经见过的美丽景致，都为了让我们的灵魂可以一直自由。

我们的生活还是一地鸡毛，但在我的脑海里，我深知世界之大，见过生活无数的可能性。所以即使当下是牢笼，但自由在我心里。

我闭上眼睛可以看见满天彩霞，睁开眼睛也敢面对这个混沌世界。