Sign up to save your podcasts
Or
Share Magazin #5: MIUT, spezifisches Training für Ultras & Enduco App, YouTube Jeff Pelletier, Karpos Lavaredo Rain Jacket, Spargelbowl, Trailrunning Stöcke
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Magazin #5: MIUT, spezifisches Training für Ultras & Enduco App, YouTube Jeff Pelletier, Karpos Lavaredo Rain Jacket, Spargelbowl, Trailrunning Stöcke
In der fünften Ausgabe des Magazins schauen wir uns den Madeira Island Ultra Trail genauer an.
Des weiteren werfen wir einen Blick auf spezifisches Training für Ultras und darauf wie und ob die Enduco App in der Lage ist dafür immer passendes Training zu erstellen.
Schönen und gut produzierten Videocontent bekommen wir in dieser Ausgabe von Jeff Pelletier.
Vor Regen schützt uns die Karpos Lavaredo Rain Jacket während sie gefühlt 0 Gramm wiegt.
Kulinarisch schauen wir uns mal an, wie gut grüner Spargel mit etwas Gemüse in einer Quinoa Bowl liegt.
Und zum Abschluss schauen wir uns ein paar Trailstöcke genauer an.
Drucken
Frühlings-Bowl mit saisonalem Gemüse
Portionen 2
Zutaten
- 200 g Quinoa
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 Bund Radieschen
- 500 g grüner Spargel
- 200 g Kirschtomaten
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Apfelessig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- 1 EL Agavendicksaft oder Ahornsirup
- Salz und Pfeffer
Anleitungen
- Quinoa in einem feinmaschigen Sieb unter fließendem Wasser abspülen, um Bitterstoffe zu entfernen. Anschließend zusammen mit der Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und den Quinoa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist und die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen
- Während der Quinoa kocht, das Gemüse vorbereiten. Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den grünen Spargel waschen, untere Enden abschneiden und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren.
- In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Die Spargelstücke darin etwa 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie gar, aber noch leicht knackig sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und aus der Pfanne nehmen.
- Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Senf und Agavendicksaft oder Ahornsirup in einer kleinen Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Zum Anrichten der Bowls den abgekühlten Quinoa auf vier Schüsseln verteilen. Das Gemüse (Radieschen, Spargel und Kirschtomaten) darauf anrichten. Das Dressing darüber träufeln und die Bowls sofort servieren.
Marcus Haller
Twitter
Instagram
Strava
Bastian Wölfle
Twitter
Instagram
Strava
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.
Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.
View all episodes
By © 2025 podcastbu.deIn der fünften Ausgabe des Magazins schauen wir uns den Madeira Island Ultra Trail genauer an.
Des weiteren werfen wir einen Blick auf spezifisches Training für Ultras und darauf wie und ob die Enduco App in der Lage ist dafür immer passendes Training zu erstellen.
Schönen und gut produzierten Videocontent bekommen wir in dieser Ausgabe von Jeff Pelletier.
Vor Regen schützt uns die Karpos Lavaredo Rain Jacket während sie gefühlt 0 Gramm wiegt.
Kulinarisch schauen wir uns mal an, wie gut grüner Spargel mit etwas Gemüse in einer Quinoa Bowl liegt.
Und zum Abschluss schauen wir uns ein paar Trailstöcke genauer an.
Drucken
Frühlings-Bowl mit saisonalem Gemüse
Portionen 2
Zutaten
- 200 g Quinoa
- 500 ml Gemüsebrühe
- 1 Bund Radieschen
- 500 g grüner Spargel
- 200 g Kirschtomaten
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Apfelessig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- 1 EL Agavendicksaft oder Ahornsirup
- Salz und Pfeffer
Anleitungen
- Quinoa in einem feinmaschigen Sieb unter fließendem Wasser abspülen, um Bitterstoffe zu entfernen. Anschließend zusammen mit der Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und den Quinoa 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist und die gesamte Flüssigkeit aufgenommen hat. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen
- Während der Quinoa kocht, das Gemüse vorbereiten. Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Den grünen Spargel waschen, untere Enden abschneiden und in ca. 4 cm lange Stücke schneiden. Kirschtomaten waschen und halbieren.
- In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Die Spargelstücke darin etwa 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie gar, aber noch leicht knackig sind. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und aus der Pfanne nehmen.
- Für das Dressing Olivenöl, Apfelessig, Zitronensaft, Senf und Agavendicksaft oder Ahornsirup in einer kleinen Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Zum Anrichten der Bowls den abgekühlten Quinoa auf vier Schüsseln verteilen. Das Gemüse (Radieschen, Spargel und Kirschtomaten) darauf anrichten. Das Dressing darüber träufeln und die Bowls sofort servieren.
Marcus Haller
Twitter
Instagram
Strava
Bastian Wölfle
Twitter
Instagram
Strava
Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.
www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.
Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?
Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.
Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.
Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.
More shows like Leichtathletik
View all
Chip & Charge
3 Listeners
Das Spiel meines Lebens
0 Listeners
Weserfunk
1 Listeners
Lage der Nation - der Politik-Podcast aus Berlin
221 Listeners
Eine Stunde History - Deutschlandfunk Nova
104 Listeners
FüchsleTalk
0 Listeners
ACHILLES RUNNING Podcast
3 Listeners
Double Trouble
0 Listeners
Starting Grid
3 Listeners
Total beglubbt
0 Listeners
Die Wohngemeinschaft
1 Listeners
Was jetzt?
119 Listeners
Handelsblatt Morning Briefing - News aus Wirtschaft, Politik und Finanzen
52 Listeners
Mordlust
206 Listeners
runskills – deine Lauf- und Marathon-Community
4 Listeners
BRENNPUNKT-ORANGE.DE
0 Listeners
Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast
3 Listeners
MORD AUF EX
114 Listeners
BESTZEIT
5 Listeners
FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE
3 Listeners
Dr. Matthias Riedl - So geht gesunde Ernährung
7 Listeners
Einer rennt Einer hinterher
2 Listeners
Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast
0 Listeners