今回は特にテーマを決めず、ゆるめのフリートークです。今更ながら、どうやってこの番組は生まれたのでしょう？ふたりにとって、マインドフルネスとは？子育てとは？

マインドフルネスでリラックスするつもりが、頑張りすぎたら本末転倒。気楽にリラックス、が一番です。

https://www.amazon.co.jp/%E5%AE%B6%E8%B7%AF-Going-Home/dp/B009TOWPHE

マインドフルネスを共に学び、マインドフルネストレーナー仲間である「Tom」さんをお招きし、お話を伺いました。

＜関東国際高等学校外国語科英語コース、東京理科大学理学部第一部数学科卒業。システムエンジニアを経て、運輸運送業を営む家業を継ぐ。

言葉や感情表現の表面部分だけ見ていると、気がつかないことは多いのですが、人はしっかり注意し、意識を向けることでわかることがたくさんあります。時々深呼吸して、本来持っているちからを活かしましょう。

自分でも気づかぬうちに、固定観念で物事をみたり判断したりしてしまうことがあります。知識や経験が増えるほど、その傾向は顕著です。マインドフルネスを身に付けることで、物事をニュートラルに見ることができるようになってきます。

個性という言葉は、わかっているようでわからない。個性的と言われても素直に喜んでいいのか？マインドフルネス的に捉えると・・・

自分でも気づかぬうちに、固定観念で物事をみたり判断したりしてしまうことがあります。知識や経験が増えるほど、その傾向は顕著です。マインドフルネスを身に付けることで、物事をニュートラルに見ることができるようになってきます。

自分でも気づかぬうちに、固定観念で物事をみたり判断したりしてしまうことがあります。知識や経験が増えるほど、その傾向は顕著です。マインドフルネスを身に付けることで、物事をニュートラルに見ることができるようになってきます。

夢中になることはありますか？時間を忘れるくらい何かに夢中になっている状態は、マインドフルだと言えるのではないでしょうか？答えのないことについてあれこれと考えてしまったり、起きるかもわからないことに対して不安に感じたりするより、なにかに夢中になることの方が心にも身体にも良いはずです。どんな小さなことでも構いません。夢中になれること、に少し意識を向けてみませんか？

ユーモアがある、ということは、精神的に余裕があるということ。ユーモアがあれば、マイナスエネルギーの怒りからも解放されます。人も集まって、楽しくプラスのエネルギーに触れることが出来る。マインドフルネスにも繋がるよね、きっと。