今回の配信でシーズン１は最終回となり、アシスタントをつとめていてくださったRisaさんは卒業となります。約７ヶ月を簡単に振り返ってみました。

今回と次回の配信で、RISAさんが番組から卒業することとなりました。RISAさん卒業後は、どんな番組になるのでしょうか？そのあたりのこともお話しています。

あなたは直観（直感）を信じますか？禅僧「鈴木俊隆」氏の法話に、直観を開くという表現が出てきます。日々の生活では、直観にふたをしてしまっているような状態。静かなところに身を置いてゆっくりと心の声に耳を傾けましょう。

子どもが何気なく描く落書きに感動することってありませんか？集中して絵を描いたり、何かを作ったりしている姿は、まさにマインドフルネス。どんな風に見られるかを意識していないので、大人が思いつかない様なものになるので驚かされることがよくあります。何より楽しそう。そんな子どもの姿に教わることも多そうです。

2021年第一弾は、心理ゲームにチャレンジしました。自分でも気づかない潜在意識に、ちょっとドキッとしたり爆笑したり。みなさんも肩ひじ張らずに楽しんでみてください。

【Season1】コロナという目に見えない恐怖に揺れた１年でした。そしていまだに出口がないように思います。こんな不安定な時代だからこそ、自分自身をしっかり持てるよう、ぜひマインドフルネスを生活に取り入れてください。　https://linktr.ee/kanjimindful

中二の娘が、遂に反抗期に！原因を探っても、親である自分を責めても、解決にはなりません。あんなに仲が良かったのに、とショックを受けてもしょうがない。こんな時こそ、心を落ち着けてどっしり構えて。

マインドフルネスという言葉は、かなり浸透しつつあるようにも思いますが、実際のところ流行っているのか？　貴方の周りに知っている人はいますか？

自然の中で瞑想したり、ヨガのワークをしている写真や映像が目に浮かびます。マインドフルネスとも相性が良さそうな自然。どのような関係性があるのでしょうか？自然に触れると、なぜリフレッシュできるのだろう？

忙しい日々のなかでも、すきまの時間をみつけてやってみることのできる１分瞑想を、番組内でRisaさんにも体験していただきました。みなさんもぜひご一緒にやってみませんか？