Dans ce nouvel épisode du MAJ podcast, je reçois une experte engagée, Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux pour aborder un thème essentiel : les violences éducatives ordinaires à table. Ces moments du quotidien qui peuvent être un enfer à vivre pour nos enfants. Grâce au regard croisé de professionnels et à l’exploration de témoignages, nous déconstruisons ensemble les idées reçues sur l’alimentation des enfants, les conséquences à long terme des pratiques traditionnelles, et les manières d’accompagner sereinement nos enfants vers une relation apaisée à la nourriture. Nous décryptons les gestes, paroles et croyances qui peuvent impacter durablement le rapport au corps et à l’alimentation, tout en partageant des clés concrètes pour instaurer plus de bienveillance dans les repas quotidiens et respecter les besoins de chacun. Pour soutenir le podcast et permettre à ces sujets de toucher plus de familles, abonne-toi, laisse la note maximale pour soutenir le projet et partage autour de toi ! Merci beaucoup pour ton aide !

Dans cet épisode, on se demande :

• Comment savoir si un enfant mange "assez" et quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
• Peut-on faire confiance à l’enfant pour réguler lui-même son appétit ?
• Quelles sont les croyances culturelles qui pèsent sur le repas familial ?
• Comment réagir face au refus alimentaire sans tomber dans la violence ou le chantage ?
• En quoi les injonctions (finir son assiette, mériter le dessert…) fragilisent la relation à la nourriture sur le long terme ?
• Quels outils pour créer un cadre sécurisant et joyeux à table ?
• Pourquoi le respect du “non” de l’enfant à table est un enjeu crucial, au-delà de la simple question alimentaire ?
• Comment les parents peuvent-ils changer leur regard et leurs pratiques sur les repas, même après avoir eu recours à des violences éducatives ordinaires ?

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Coaching : Cédric Rostein @papatriarcat

Montage audio : Alice Krief @lesbellesfrequences

Montage vidéo : James Cao @studiojamescao

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Ce nouveau thème qui commence dès la semaine prochaine s’intéresse à la relation parent-enfant autour de l’alimentation, au respect des signaux corporels des enfants et aux conséquences à long terme des injonctions éducatives comme “finis ton assiette”. Marie Ruffier aka @ergomums sur les réseaux, ergothérapeute et spécialisée dans l'accompagnement du repas du bébé et du jeune enfant, promet une mise à jour sur ces questions, en alternant apports d’experts, discussions et retours d’expériences, pour mieux comprendre et faire évoluer les pratiques éducatives. A la semaine prochaine, dès lundi, 7h !

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Dans ce nouvel épisode, j’accueille mon amie Julie pour une discussion autour de l’hypersensibilité, ce qu’elle signifie au quotidien et comment elle s’exprime depuis l’enfance jusqu’à l’âge adulte. Ensemble, nous partageons nos expériences, nos astuces pour s’adapter et notre parcours vers le diagnostic, souvent bien plus complexe que le simple “être hypersensible”. On décrypte les différences entre hypersensibilité sensorielle, émotionnelle, et les liens avec les troubles du neurodéveloppement et de l’anxiété, pour éclairer tous ceux qui se sentent “en décalage” ou dépassés face à leurs ressentis.

Cet épisode est un espace pour se reconnaître, échanger et surtout comprendre qu’on n’est pas seul·e – avec des conseils concrets pour mieux vivre l’hypersensibilité, en lien avec les véritables solutions à aller chercher.

Et pour soutenir le podcast et cet épisode, abonne-toi, laisse une note et partage-le à toute personne que ce sujet pourrait aider !

Dans cet épisode, on se demande :

• L’hypersensibilité, est-ce vraiment un trait de caractère ou un symptôme caché d’autre chose ?
• Comment reconnaître et décrypter les signes d’hypersensibilité dans son quotidien ?
• Est-ce que tout le monde fait l’effort d’accepter les sensations désagréables, ou est-ce spécifique aux personnes hypersensibles ?
• Pourquoi l’hypersensibilité est-elle parfois perçue comme une « force » ou valorisée, alors qu’elle peut masquer une souffrance réelle ?
• Quels sont les impacts de l’hypersensibilité non diagnostiquée sur la vie quotidienne, le travail, la santé mentale et les relations ?
• Quelles sont les différences de prise en charge entre l'hypersensibilité et les troubles associés comme le TDAH, le TSA ou les troubles anxieux ?
• Quels conseils et stratégies concrètes peuvent aider à mieux vivre avec une hypersensibilité au quotidien ?

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Dans ce nouvel épisode, je vous embarque sur un sujet largement invisibilisé et entouré de croyances variées : l’hypersensibilité. À travers mon propre parcours et celui de ma famille, je t’invite à déconstruire les idées reçues, à questionner ce diagnostic trop vite posé, et à explorer les vrais enjeux derrière ce mal-être souvent banalisé !

Expérience personnelle, difficultés du quotidien, mais aussi risques liés aux prises en charge non adaptées, à la mode du coaching, et aux programmes miracles, je t’explique pourquoi il est essentiel d’aller plus loin pour mieux comprendre ce qui se joue, pour soi ou pour ses proches, et comment ouvrir la réflexion sur une hypersensibilité qui peut masquer des troubles plus profonds.

Si cet épisode t’aide ou te parle, soutiens le podcast en t’abonnant, en laissant la note maximale et en partageant autour de toi ! Retrouve-moi sur Instagram, TikTok ou YouTube pour prolonger la discussion et poser toutes tes questions !

Dans cet épisode, on se demande :

• L’hypersensibilité est-elle vraiment un superpouvoir ou un simple trait de personnalité autonome ?
• Comment reconnaître l’hypersensibilité comme symptôme d’un trouble ou d’une maladie ?
• Que risquent les adultes et enfants restant avec une “étiquette” d’hypersensibles sans creuser davantage ?
• Faut-il tout médicaliser ? Pourquoi et dans quels cas c’est primordial ?
• Quel est le rôle de la psychoéducation et quelles sont les thérapies efficaces ?
• Quelles sont les dérives d’un business autour de l’hypersensibilité ?
• Comment faire la part entre l’approche philosophique et la réalité médicale ?
• Quelles solutions, quels accompagnements concrets pour une hypersensibilité diagnostiquée ?

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Dans ce nouvel épisode, je reçois Mathilde et Loïc, psychologues et psychothérapeutes spécialisés en thérapie cognitive et comportementale, engagés pour une psychologie scientifique, inclusive et féministe à travers leur compte et podcast @militanpsy. Nous allons plonger ensemble, dans le sujet de l'hypersensibilité : qu’est-ce que c’est vraiment, comment la science l’envisage, et pourquoi il est si important de dépasser les idées reçues pour mieux comprendre les origines et impacts des souffrances associées.

Cet épisode vous aidera à décrypter les mécanismes derrière l’hypersensibilité, à identifier ses racines dans les troubles émotionnels et comportementaux, et à repérer les vrais outils pour prendre soin de soi ou de ses proches, en distinguant dérives, vraie prise en charge, et pistes d’accompagnement valide.

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Dans cet épisode, on se demande :

• Qu’est-ce que l’hypersensibilité, véritablement ?
• S’agit-il d’un problème à part entière ou d’un symptôme d’autres troubles ?
• Peut-on naître hypersensible ou le devenir, et est-ce une fatalité ?
• Le test d’hypersensibilité est-il fiable ?
• Pourquoi ce concept séduit-il autant et engendre parfois du soulagement, mais aussi de la désinformation ?
• Quels sont les risques à rester sur une simple étiquette “hypersensible” sans investigation plus approfondie ?
• Comment mieux accompagner les adultes comme les enfants concernés, éviter les dérives et errances ?
• Où en est la science sur ce sujet, et pourquoi les professionnels doivent-ils être mieux formés ?
• Quelles solutions et ressources existent pour se faire accompagner efficacement ?

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Dans cet épisode hors-série, j’explore, avec mes enfants; mes deux filles Bao, 8 ans et Summer, 5 ans; le sujet fondamental du consentement, souvent invisibilisé sur les réseaux sociaux mais essentiel pour l’autonomie et la protection des plus jeunes. Pour réduire les risques que nos enfants soient victimes de prédateurs, pour lutter contre l’inceste et les agressions, il est important de les informer dès tout petit de ce qu’est, le consentement, et les élever dans le respect de leur corp et leur limite, tout en respectant leur âge et leur candeur. Il est possible que ce sujet ne soit pas tabou !

Un épisode à écouter par tous les parents et enfants !

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Dans cet épisode, on se demande :

• Comment expliquer le consentement aux enfants de façon adaptée à leur âge ?
• Pourquoi est-il si important de nommer les parties intimes par leurs vrais noms ?
• Que faire si un enfant n’ose pas dire non ou se retrouve dans une situation de "sidération" ?
• Comment les parents peuvent-ils soutenir et protéger au mieux leurs enfants ?
• Quelles méthodes peuvent être utilisées pour dire bonjour sans contact physique ?
• Quelles doivent être les réactions et les gestes des adultes de confiance ?
• Comment encourager l’autonomie progressive des enfants sur leur hygiène ?
• Quels sont les risques du chantage autour du corps et comment les repérer ?

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Dans ce nouvel épisode solo de MAJ Podcast, je prends le micro pour aborder de façon intime le vaste sujet des douleurs sexuelles, du rapport à soi, du couple, et du plaisir après la douleur. Depuis mon lit, je vous partage des conseils concrets, des outils pour renouer avec son désir, des ressources précieuses, et des astuces pour avancer à son rythme, sans pression. On parle aussi prévention, parentalité, bienveillance et comment recréer la connexion dans le couple, même quand tout semble compliqué !

Un épisode à cœur ouvert, pour te rappeler que tu n’es pas seule, que demander de l’aide c’est déjà avancer, et que ta sexualité, c’est toi qui la définis.

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Dans cet épisode, on se demande :

• Comment repérer et agir face aux douleurs sexuelles ?
• Vers qui se tourner quand on ne se sent pas à l’aise avec la démarche médicale classique ?
• Par quels chemins accéder ou retrouver le plaisir individuel ?
• Comment dépasser le tabou du lubrifiant et déconstruire les idées reçues ?
• De quelles manières renouer au couple en douceur, sans pression ?
• Quels outils et ressources peuvent aider à avancer sur le chemin de la sexualité positive ?
• Quels gestes et réflexes adopter pendant les fêtes pour protéger les enfants ?

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Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j’accueille une amie, une copine, Julie, consultante en lactation IBCLC et professionnelle du milieu périnatal, pour une discussion autour d’un sujet très tabou : les douleurs pendant les rapports après l’accouchement. Ensemble, nous explorons l’impact des accouchements, des cicatrices et des vécus émotionnels sur la sexualité, partageons des expériences personnelles et des pistes concrètes pour réinventer sa vie intime, se sentir légitime à consulter et oser en parler dans le couple ou avec ses proches.

Un épisode intime, bienveillant et décomplexé pour encourager toutes celles et ceux qui traversent ces difficultés à s’écouter, à chercher des solutions et à s’autoriser une sexualité réinventée.

Dans cet épisode, on se demande :

• Est-ce que les douleurs pendant les rapports après un accouchement sont normales ou faut-il systématiquement consulter ?
• Quelle influence le traumatisme de l’accouchement ou de la fausse couche peut-il avoir sur le corps et l’esprit ?
• Comment le couple peut-il communiquer sur ces douleurs et les transformer en opportunité de se réinventer sexuellement ?
• Le patriarcat et l’éducation jouent-ils un rôle dans la manière d’aborder la sexualité et le tabou des douleurs ?
• Quelles sont les pistes concrètes pour soulager la douleur et retrouver confiance en soi ?
• Comment accepter et aimer son corps transformé par la maternité ?
• Quels outils sont à la disposition des femmes pour redécouvrir leur sexualité : sex-toys ? Livres ? Thérapies ?

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Dans ce nouvel épisode du podcast MAJ, j'accueille l'experte Estelle Bertrand, kinésithérapeute et formatrice spécialisée en périnéologie, abdologie et troubles sexuels. Estelle accompagne au quotidien de nombreuses femmes sur les problématiques du périnée, de la sexualité et abdomen, que ce soit dans son cabinet à Paris ou à travers ses contenus sur les réseaux sociaux.

L’épisode se penche sur un sujet longtemps tabou et encore trop peu abordé : les douleurs pendant les rapports intimes, ou dyspareunies. Ensemble, nous allons explorer ce que l’on sait aujourd’hui sur ces douleurs, leurs causes, leurs conséquences et surtout, les solutions : comment en parler, comment les prendre en charge et comment agir :

Dans cet épisode, on se demande :

• Quels sont les chiffres réels de la douleur lors des rapports en France et pourquoi ce sujet est si peu abordé ?
• Quelles différences faire entre gêne, inconfort et douleur sexuelle ?
• Quelles sont les causes médicales et psychologiques qui peuvent expliquer l’apparition de ces douleurs à différents âges de la vie ?
• Comment reconnaître et prendre en charge les pathologies comme le vaginisme, l’endométriose ou la vestibulodynie ?
• Quels sont les bons réflexes à adopter en cas de douleur : consulter qui, quand et comment ?
• Comment se protéger en amont, pendant la grossesse jusqu’au postpartum, et après les gestes chirurgicaux ?
• Quelle part le rapport à soi, au corps, et la parole peuvent jouer dans le recul du tabou ?
• Comment adapter, préserver ou rééduquer son périnée pour une sexualité sans douleur ?
• Quelles pratiques sont à proscrire et lesquelles privilégier pour sa santé sexuelle ?
• Jusqu’où faut-il aller pour se sentir enfin entendue et accompagnée dans la prise en charge des douleurs sexuelles ?
• Faut-il adapter l’activité physique, l’alimentation, l’hygiène ou la rééducation lors de troubles sexuels ?
• Comment redéfinir le plaisir sexuel au-delà de la seule pénétration ?

Cet épisode invite à lever les tabous, à écouter et prendre en charge les douleurs sexuelles à tous les âges de la vie, en explorant sans détours les causes, les solutions, et l’importance de s’autoriser à demander de l’aide et à réinventer sa sexualité selon ses propres envies et besoins.

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Hello, c’est Marie ! Dans ce nouveau thème, je vais vous parler d’un sujet essentiel et complètement passé sous silence : les douleurs pendant les rapports sexuels, appelées dyspareunies. Je creuse ce thème avec des chiffres clés, des témoignages et des conseils d’experts pour mieux comprendre, reconnaître et accompagner ces douleurs. Au programme, un échange expert avec Estelle Bertrand, kinésithérapeute spécialisée, un épisode solo avec des ressources, et une discussion sans filtre avec Julie, du compte @ahauteurdenfant, pour parler du sujet, entre copines. Que vous soyez concerné·e ou simplement curieux·se, cet épisode est fait pour vous. Bonne écoute !

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