Make Mountains Taller

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十八期，我们邀请了金融界工作却从不误健身、开始佛系生活的好友菁菁一同录制。本期分享了疫情期间我们的心灵体验，以及无事可做后，不同于以往的自我探索之旅。欢迎你来收听，也邀请你与我们一同按上暂停键，走回去观看，历历在目的独处与简化、压抑与释放。它们教会了我们什么？又或者经历过长时间独处，我们还是我们吗？
 

本期你可听到以下分享：
- 长途跋涉后的返璞归真
- 翻天覆地去改变有些难，那我缓慢开始
- 我不需要太着急地，开花结果
- 自由选择，积极行动，接近你本该成为的自己
- 从给自己许多任务，到接纳自己是一个平凡人

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Let It Go by Loni Lovato

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十七期，MMT三姐妹回来了。

没团圆的日子，她们身上发生了什么改变？

分离教给人什么？

如何接近不需自己委曲求全便拥有的人和关系？

本期分享可被称为女孩子心思的对话，但相信我们“男女通吃”。欢迎你来收听，也希望你收获一种陪伴感，那种陪伴感用一句话描述就是：学习爱，我们在路上。

本期你可听到以下分享：

-     小半年未见，Marina最想分享的是？

-     主动放弃一件事，它带来了什么？

-     你离开后，我的感受

-     我没有恐惧，说出自己的感受

-     到了终点，再重新开始

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：You Raise Me Up by Westlife

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十六期节目。

你后悔过去的经历吗？

你感激过去的经历吗？

如果要重新再来一次，你还会做同样的选择吗

关于过往经历的三个问题，你脑海中第一浮现的是什么呢？你会怎样回答它们。

本期分享了一段给自己的长长的休息；认真吃饭，好好睡觉，一些沉浸在生活里的细节，我们琐碎的生活细节里体会到对自己的呵护，以及共通的，在遇到爱的路上，经历的坎坷与回看时的思考，所有其实并不能称之为“建议”，更准确的想表达的是希望提供多一种可能性的视角，供伙伴们参考，祝福我们都活在爱里。

本期你可听到以下分享：

-     我需要去扮演什么“应该”的状态吗？

-     直觉饮食

-     每一件事情发生了，就是给了我一个学习的机会

-     好好吃饭，好好睡觉，在当代是最不被我们重视的

-     我感激过去的自己

-     我是一叶不知道要去哪里的扁舟

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲： Unique by Lenka

播客简介：

MakeMountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十五期节目。2021，再见。2022，MMT一直在！

本期你可听到以下分享：

- 2021年的55期播客，我们收获了什么

- 真诚的感谢送给每一位支持MMT的你

- 2022年的期待和祝福

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十四期节目。

初见小苏，虽着一双凉鞋来健身，但丝毫抵挡不住扑面而来的气定与从容。

你看，她是这样的……

微信头像是可爱的琳娜贝儿，但真正令她欢呼雀跃的却是漫威超级英雄；

平日生活里一身宽松衣裤和拖鞋，但也能摇身一变为杯觥交错晚宴里雍容宝气的黑精灵。

对爱情，可以上午感到不喜欢，晚上就说拜拜；但却葆有着一颗极致绵软的心，用心守护每一位顾客的梦想。

“男生应该怎么样，女生不应该怎么样”

“只买贵的不买对的”

“早知道，我应该早点出门的，就不会迟到，哎……”

对于这些话语，来听听她怎么说吧

希望听完后，你也能感受到她自然却由心而发的声音——让自己开心！

最后，祝你开心呢！

本期你可听到以下分享：

-我本人的恋爱原则就是一定要开心

-你不太喜欢一个人的时候，你的胃会比你先意识到。

-东西不论品牌，都是给你用的 ，用在你身上它才能加分

-“宅“是一种很好的蓄能方式

-拒绝让自己不开心的事，才有更多精力来做自己最珍视的事
-奢侈品柜台的柜姐不都是用鼻孔看人的。
-“忍”“包容”和“懂事”是要被赞美的吗？

-你会谴责自己吗？

-有“让自己开心”这个原则打底，你会对生活的很多事有更高的接纳度

-我对自己的约束度非常低——活着就好，能呼吸就行

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：7 rings by Ariana Grande

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是MakeMountains Taller (MMT)的第五十三期节目，是一场关于友谊，表达脆弱，真实做自己的完整心声实录。

忘了从什么时候开始，我慢慢不再敢说出自己的真实感受，或者说害怕自己说出来后，别人会对自己有什么样的看法。展现出自己真实的想法包括攻击性，都是我现在才又渐进在学习的事情。遇到这么些交心的朋友，让我越来越体会到，人其实不是仅仅因为优秀才会被爱，真实才最有万钧之力。

朋友是一个一个交出来的，友谊能够一直持续的根基是，我很愿意很认真，很真诚的对待你，在相处的过程里，我愿意多了解一点你，你想要多了解一点我，我们之后相处慢慢的越来越融洽。

像Rosa说的一样，在地球上碰到另外一个和你有很深连接的人，是很需要运气的。但你可以笃定，真实会带给你这样的好运气。

本期你可听到以下分享：

-友谊里的误会小插曲

-我觉得自己有点奇怪，并不那么好靠近，

-我还是会害怕，但我依然会去做这件事情，因为我觉得做这件事更重要

-真正懂得的人能够识别到，展现脆弱本身就是一种力量

-真实不是直接把自己是什么样怼在对方面前，而是两个人在慢慢沟通中越来越彼此了解。

-微信消息一响，我就会焦虑

-我很担心别人不喜欢真实的自己

-你这么棒这么有趣，肯定很多人会想和你做朋友

-我对自己的个人定位缺乏一些外在的标准

-积极性的成长

-他人就是我们的一面镜子，在沟通中我们更照见彼此

本期音乐：

片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Everybodyby Ingrid Michaelson

播客简介：

Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第五十二期。

大哭一场，写日记，与自己对话，让自己吃好一点，买点之前自己不舍得买的东西，和朋友一起小酌，锻炼，你有多少种方式，能让自己开心一点？

当你处在艰难时刻的时候，你会如何对待自己，如何让自己平静下来，然后再去做正确的事情？

和菁菁聊天的这一个小时里，她清脆的笑声总带给我一种放松的呼吸感，整个过程我也忍不住一直带着笑意。即便我也清晰的知道，没有谁是轻轻松松就能成长，但像菁菁说的，你可以去选择自己想要的，面对它，承受这份责任，慢慢的，哪怕在瞬息万变的life里，也会守住属于自己的平衡感，稳稳的走向 “清醒而独立，自知而坚定”。

本期你可听到以下分享：

-       我是自由行走的木子青

-       对自由的感知变化——身体自由到精神自由

-       我没有完全想清楚自己将来要干什么

-      出去走走，你会发现你的烦恼是那么微不足道

-       你始终如一的“圆心”是什么呢？

-       为什么这么做比怎么做更重要

-       保持心灵的灵活性

-       停止抱怨

-      清醒的思考，承担自己的选择

-      想不明白的事情，可以先行动起来

-       多做让自己开心的事，多和能让自己开心的人在一起

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Love Me Anyway by Ginny Blackmore

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

提到孤独感，你第一想到的是什么？
你最近一次感受到“孤独”是什么时候？
有了稳定的亲密关系和家庭，还会有孤独感吗？

欢迎来到Make Mountains Taller(MMT)的第五十一期。本期讲述真实的我们关于孤独感的经历，18岁在异国他乡的机场，语言不通，孤立无援的少年，还努力去帮助了另外一个他认为比自己更可怜的人。在伸手不见五指的沙漠里，面对无尽的孤寂，他还是坚信着会有光照过来。

派对后的散场，别离的孤独；

没有同伴，不被理解的孤独；

通讯录里有一千个人，却也找不到一个人，想要和能够倾诉的孤独……

不管是一个人还是两个人，孤独都是实质存在的。我们都在这艘名为“孤独”的列车上，除了盯着列车孤独的前进之外，我们也可以扭头看看窗外，透过孤独去寻觅到更多的美好和风景。

本期你可听到：
-异国他乡的孤独感是什么味道的？
- 孤独是每个个体都会面对的
-同伴的意义是，让害怕再小一些
-我不知道我以后要过什么样的生活
-不能选择避开的，我就勇敢的面对
-我想要站到能被同伴看到的地方
-孤独也是可以很美的
-孤独的时候，也要好好的爱自己
-深夜emo 怎么办？

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：My Love by Westlife

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

一个自己喜欢了很久的东西，你会允许自己去拥有吗？
你有过跟风消费主义的阶段吗？
你是什么时候开始真正的对自己好的？

这是Make Mountains Taller (MMT)的第五十期节目，她有话说。

新美：我也曾在刚入社会的阶段跟风“买买买”过，后来到现在，我的口红仅来源于朋友送的两只，而且，也才发现自己其实根本不用香水。因为身材焦虑，直到二十几岁，我才第一次敢买一条浴巾，从那以后，我和身体的关系才开始改变。我买一件物品，它只是为我所用，我珍惜它，但我不用去供着它。
 
Lia：以前有能力的时候，我从未想到给自己购买一只真正好用的粉底液，我不知道是不是内心的不值得感在推动这一切，我现在在慢慢的学习越来越呵护自己。在工作的初始，好像也给自己设定了一些门槛，我需要经历一些辛苦的时光，才能够积累和拥有好的发展。
 
也许我们购买一件东西，拥有某一件物品，本质上也是一种我们和自己本身关系的呈现，祝福我们都拥有自己真正喜欢和舒适的物品，也在生活里拥有更多让自己感觉更好的关系。
 
本期节目里你可听到：
-关于身材焦虑，你接纳自己的身体吗？
-你在真正的用心对待自己，体现出来的感觉就是精致
-不值得的感觉，会不会是因为从小没有过使用很好的东西
-对爱美的羞耻心
-对物品的珍惜
-什么时候，你会买一只大牌包包？
 
本期音乐：
 
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：All About That Bass by Meghan Trainor 

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十九期。嗨，亲爱的你，希望你邂逅本期时，你已回到家，缓缓悠悠随心所欲的边哼着歌儿边洗了个热热的热水澡，吹干了头发，钻进暖暖的被窝，伸手关上床头边的夜灯，嘘……

"朋友你好，欢迎来到新一期的Make Mountains Taller……."

时光仿佛一下回到去年夏天的那个傍晚，新美和Lia坐在阳台上，时而盘着腿，时而把脚丫子高高搭在阳台边上跟着心绪“俏皮”的晃动，窗外是家属院里的一颗大树，从头至尾，Ta一直在那里，透着纱窗，稳稳的静静的聆听这两位女孩儿，也在用Ta的绿和生命力包纳指引着这两位女孩儿的心事和未来，伴着知了的歌声，谱录了这一首“爱”的圆舞曲。

从午后到傍晚，天色渐暗，欢笑着哭过拥抱后，俩人一前一后，轻车熟路的穿过卧室……客厅…….一起做一顿晚餐……像很多个往常那样……

Lia：“啊…….几点了现在？好饿哦!你想吃啥?我想喝你煮的小米粥……”

新美：“好啊！”

 本期你可听到以下分享：

- 一个人在一座城市的抽离感和渺小感

- 离开国企的原因

- 冥想体验的变化

- 我看到你俩互看彼此的眼神，嗯，对了

- 我好像定不下来

- “要是没有你，就不会有现在的我”

- 这俩人哪里有这么多话要讲啊！

- 真的一起走过了挺长的路

- 我想把时间和精力花在我喜欢的事情上

- 这并不是我能获得的最好的东西

- 你回归“爱”了

- 在这段关系里，我很舒适，自在

- 应该大大方方的把自己的向往讲出来呀

- 就像Ta永远不会来的那样去生活，就像Ta明天就会来那样去期待

- 我很笃定，一定会遇到的

- 在咱俩遇见之前，我真的没有想过，我会拥有这样一段友谊

- 爱是克制

- 稳来自于经历的“厚重”

- 什么事情都得慢慢来啊

- 你可以一边拥有一边豁达啊   

- 我值得更好的

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：This Town by Kygo,Sasha Alex Sloan

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。