Make Mountains Taller

这是Make Mountains Taller (MMT)的第四十八期节目。如果你在当下迷茫，如果你对未来有很多困惑，如果你也在寻找“自己”，来听这一期。
 
你是一个什么样的人？
如果有一个圣人，他可以告诉你，你以后会成为谁，那你还想知道这个答案吗？
很多时候我们的困惑，焦虑，更多的是对“不确定”的迫切和对“确定”的期待，可是生活里因为不同的遇见，展开了不同的体验。

十八岁的晨曦送给自己的成人礼，是三门峡到西安的一场骑行，一天骑行两百多公里。他说：路上不可能是平的，肯定会有上坡下坡，坡顶的风景会特别好，下坡会特别轻松，但是下完坡还是会再爬坡。
看起来总是定定稳稳的晨曦，也很真诚的分享了陪伴自己的焦虑，他说：自我怀疑的时候，我就给自己一个强烈的正反馈，我可以的，我能做好这件事情。
他与全然的真诚和坚定的信念同行，他说“假的东西总是会被拆穿的，我首先要做一个真诚的人”。

“相信自己未来会寻找到一个东西，但是我还不确定，保证自己一直在路上，一直在往前走“
祝福晨曦，祝福在路上的我们每一个人。
 
本期你可听到以下分享：
-月度小结
-送给自己的18岁成人礼--200多公里一日骑行
-骑行让我的行动力越来越强
-我也有自我怀疑的时候
-你是一个什么样的人？
-你的初心还在吗？
-自我找寻也可以是稳稳的
-大城市还是小城市？
-生活在小城市的突破
-活在自己的节奏
 
本期片尾曲选意:
In Liverpool by Suzanne Vega我第一次听到这首歌是锤子科技一次发布会上，也就是罗永浩老师之前创办的公司，听完之后也是感觉很轻松，但还有一点点悲伤和不甘心。
歌词里写道“从灯塔上跃下”这个过程也是我经常会梦见的场景，再下落的过程中，回想之前经历过的事情，在某一刻又突然惊醒，知道自己是在梦里；
歌词“在他生命中的最后半小时，钟声听起来，就像他在留念”
我在想，如果我老了，或者我发生意外，生命只剩下最后半个小时是清醒的，我会用来回忆什么，或者想记住什么呢？
这个问题可能会引领我一直往前走，直到生命的最后半小时，才会知道答案吧。

                                                                             By 晨曦

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲： In Liverpool by Suzanne Vega 
 
播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十七期。欢迎你来到真实的世界，祝你享受这份真心发出的真实的声音。

本期你可听到以下分享：

- 我就是一个活“心”的人  

- 那几年，身心好像都“病”了

- 她给我了一个很重要的东西——爱

- “阴差阳错”的进藏支教故事

- 校门打开的一瞬间，一群孩子跑向我，把我抱住

- 哦，原来这才是爱！

- 我不那样的话我会特别痛苦

- 我在那儿懂得了什么叫真正的“顺其自然”

- 我小时的梦想是当一个战地记者

- 与爱在一起且自己成为“爱”时，我的灵魂很平静

- 给在生活中陷入 “左右两难”的朋友们的一句话

- 选择爱，不要选择恐惧

- 为什么这个人可以如此真实？因为我没有什么不可失去的

- 我还真是我

- 我们每个人都有佛心（善心）

- 你想要的一切都可以得到

本期嘉宾蘑菇寄语：

追新求异的科技，变化万千的时代，焦虑不安的当下，价值难辨的海量信息，让大部分人活得摇摇晃晃，拼命的想抓住些什么让自己安定一些，抓住机会，抓住科技，抓住房子，抓住财富，抓住偶像，甚至抓住“智慧”，抓住“真理”，抓住“命运”。可生命本身，就不是一个能够抓住的东西，它是自然。

太久没有体会过自然活着的滋味了，整个大环境都好像在与自然背道而驰。人类社会的发展叠加的所有意义，都让我觉得背离了「生命」本身的意义。

爱朴实又本真的力量，让人在纷繁复杂中守一寸净心。

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Gold by Owl City

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十六期。这一期，打包了结结实实一袋健身知识干货，分享给每一个爱好健身，想生活的更好的你。
 
减肥，减重，减脂，马甲线，蜜桃臀，A4腰……初闻健身的你，这些名词是否也曾是你的目标和向往呢？
 
“教练，我不想练肌肉，练成金刚芭比那样”
“减脂，有氧和无氧的区别是什么，我该怎么练？”
“有这么多健身房和教练，我又该怎么选呢？”
开始健身的你，是否也曾有这样的担忧和问号呢？
 
话不多说，请直接移步播客。
 
最后，这里有一份希望和祝愿！希望听完本期播客的你，都能开心的主动的选择运动，初衷可以仅是想要更健康，而不是追求体重秤上的那个数字；祝愿你和你的身体能成为很好的朋友，快乐运动，健康生活！
 
本期你可听到以下分享：
- 运动是为了更好的生活
- 健身前评估的重要性
- 健身小白如何挑选到合适的教练？
- 国外健身房与国内的区别
- 英国励志健身cleaner的故事
- 健身教练为何如此热爱他的健身职业？
- 腹肌撕裂者=腰椎“摧毁者”？
- 健身的几大误区？
- 运动员和大众在体重焦虑上之别
- 预防大于治疗
 
本期嘉宾：
Michael Miao
英国华威大学硕士
英国林肯大学学士
B.E.S.T Fitness蝴蝶效应健身体系创始人
国家二级运动员
英国篮球联赛半职业球队注册球员
陕西省拳击，跆拳道，空手道，女排等项目特聘体能训练师
英国3年兼职教练
国内4年全职教练
美国ACE认证教练
UAT安德玛国际体能教练认证
美国iHP国际体能教练认证
美国JC八边形核心训练认证
美国MBSC功能性训练认证
HKSCA香港体育教练员协会高级私教认证
Joinfit大众健身功能性Level-1 Level-2认证
 
本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：The Greatest by Sia
 
播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到MakeMountains Taller (MMT)的第四十五期。这一期我们聊了聊关于环保，正儿八经的录了一期节目出来，也才更发觉，其实关于环保，我们也是踏踏实实的从每一件小事做起来就好。

一些关于环保的建议：

买菜自己带上布袋、二次利用塑料袋，保鲜膜和一次性纸杯、少点外卖、乘坐公共交通、吃饭光盘、在各大网站搜索生活小妙招，学习废物利用。

本期你可听到以下分享：

-你接触环保的契机是什么？

-是什么时候，你的环保意识在越来越增强？

-是否当在一个环境里，切实遇到一些威胁的时候，才可以催促着你行动起来？

--当你开始行动的时候，-会不会担心环保的行为被评价为小气呢？

播客提到的资源：

捐赠平台——飞蚂蚁

不消费主义者的故事 ——丁红（微信公众号：卑贱的人类）

本期音乐：

片头曲：Alwayswith Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲： Pass ItOn Down by Alabama

播客简介：

Make MountainsTaller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十四期。这一期ladies围绕着热爱，畅谈了一番。我们思考为何人们对工作的态度不一？为何我热爱的却想要放弃？性格不同，带来的结局也大相径庭吗？且是怎样一个节点，我开始接纳和原谅，开始“被生活宠爱”？

总觉以往谈及热爱，我们忘了谈些什么；而这份未谈及，却易使人在尝试之处自我劝退；总觉如果我们预先了解热爱背后的故事，做事时会更从容且不娇气。所以本次诉说热爱，我们尽力讲的更立体、更接近体验时的真相，包括那长久被沉默一笔带过的部分。希望收听时你会有共鸣，也希望你有想分享给MMT的故事，有关热爱，却不至于热爱。

而至于，要不要放弃？要不要继续？就祝你我好运咯。

本期你可听到以下分享：
- 你想换工作吗？
-  “热爱的事情并不全是你擅长的事”
- 你喜欢拼尽全力的感觉吗？
- “我渴望的事儿，我愿意给你时间”
- 什么使我开始接纳更多？

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Phenomena (DA DA) by Hillsong Young & Free
  
播客简介：
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欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十三期。这一期，你会转发给你最亲爱的人吗？或许是父母亲，或许是兄弟姐妹，又或许是你要好的朋友们。

这一期我们探讨的问题都沾满了生活气息、夹杂了分不清孰是孰非的冷暖情长。比如，你收到最好的爱是什么？你把这份爱勇敢地传递给你最爱的人了吗？父母做错了吗？你希望孩子变得更好吗？你对死亡的思考有多少次？20岁，未来还很长吗？你心中的爱，自由吗？

这一系列，甚至每一个都可深入探索做成几期播客的问题，齐刷刷、未经预先安排地来到了第43期，那我们思想碰撞的结果如何呢？

坦白说，我内心依旧有几分不情愿，不情愿任何惹人的问题被这样轻描淡写、留于表面地提及。可是，录制结束快一个礼拜了，我仍无法将本期谈及的爱恨情仇分开再深思，像写字那样一笔一画地写。我眼前浮现的除却一张混合了所有颜料的画，别无其它。

而爱，便是如此吗？像涂满了颜料的画，令人欣喜也皱眉。

我哆嗦了一下，回想起每个爱恨交织的瞬间。我不由地开始啜泣，为何带来爱的总带有几分束缚？或许有人称这束缚为牵挂或祝愿，我也不愿再辩论，就讲成“为何爱没能令人百分之百地惬意？”罢。

你呢，询问过这个问题或有类似感受吗？你的答案可否借我，借我安慰余生。

或者听到这，你已经生气了。你沉默不语地思索“我怎如此无知，还如此贪婪。”

是吧，是我过分了。是我爱的无能设限了我对爱的解读。可是你知道吗，这世上有人像我，带着欲念、带着困惑，在横冲直撞发出爱的要求却不解为何爱令人不适，不解为何自己的一番苦心常常适得其反。那我们如何更好地爱呢？

我的话，先从心出发地学习爱吧，看向自己，试图寻找经历爱时我积攒的伤痕，然后尝试自我治愈，并坦言一次：是我在爱面前偷懒了，是我渴望许多但忘记哪怕一次，诚恳地给出、主动地探索。我先不改变任何人，我只改变自己。

而这样做时，我会创造出怎样的爱呢？

本期你可听到以下分享：
- 父母对孩子的高要求
- 爱的能力&爱
- “我只希望我的孩子健康快乐”
-  “当困惑没有被讲出来的时候，人常有对困惑的质疑与不安。”
- 你原谅自己犯错吗？

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：If You Want Love by NF  

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十二期。在本期节目里，三位Ladies追溯了自己对节日，尤其近期的两个节日 — 中秋和国庆，的体会；追忆了过往节日里发生的故事；也分享了对接下来时日的期许。坦白说这一期相较于录制一场播客，更像是三个二十多岁女性的一场私房话，没什么大道理，只是很享受、很快乐地“约”了姐妹去河边的某间咖啡厅坐下，吹着温柔的风时你一言我一语天马行空、不顾理性与否地谈天、说笑了一场，且彼时，我们陪伴了彼此一整个夕阳西下，消磨了时光也留住了时光。

不过此次录制前后我们心境的变化也是许大的。从录制前多是对节日的不熟悉和不解，会下意识带上冷淡之意谈论节日，到录制结束开始询问“假如到头来只剩回忆，我渴望多几场狂欢？多几分对生活的融入？”没错，或许你已经感受到 — 我们尝试起了在个体层面认识节日、肯定节日的提醒之意；肯定自己对过好一个节日的期待；也肯定那不怎被允许但却渴望了许久的融入生活的念头。

所以本次录制可以说十分地激励了我们在即将来临的节日里多一份精心筹备、添一份不将就，且我们也希望能邀请来你，一起好好过次节，一起自信地进入这喜庆的氛围，享受这喜庆的氛围！

本期你可听到以下分享：
- 假期做什么？
- 我与月亮的故事
- 说走就走的旅行
- 你打算如何过国庆？
- 亲爱的她要订婚了

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：For Him by Troye Sivan 

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十一期。我们想对每位职场人士提出一个问题“你对目前在做的工作，有怎样的（对自己的）期许？”，并且如果可以，请你以深究的姿态追问自己，直至你坚定不移、不需解释地说出自己作为的核心意图。

之所以发出追问的邀请，是因深感人的弱点之一—即对已熟悉/已流传模式的坚信不疑并忽视深思以及自我辩驳。试回忆，当你感到日常生活中存在诸多问题，存在已知的未知以及未知的未知时，你如何面对的？我观察到的是，相较于探索事情的缘由，人们更倾向着手解决、提出建议并且据理力争。似乎每一个问题出现已是顺理成章、已是定局，而我们要做的，只是去提出在认知体系内、名正言顺的解决方案！但来来回回解决良久，我们又常回到最初的起点！再试想，近年来社会中「忠于自己」的口号流传许久，它带给人的改变是什么？它的确鼓舞发生改变的人忠于自己有无作为了吗？但又有几个人不收到着何为正确行为的建议？即便给建议的人不怎自我质问地、直觉性地给自己个对与错/合适与否的原因；即便建议极易给人的行为预设框架、甚至催使他们放弃变通地遵从起交际的规章制度！

或许本次Ladies分享的「在职场中收到生存建议」以及「交际时要不要做自己的纠结感」，你在学习、工作中也遇到过。你的感受是什么、你又是如何回应的？希望你享受收听本期，感知到一份录制过程中我们辨别的“忠于自己，何为顺遂”，也欢迎你在评论区留下交际过程中，你随心时邂逅的结局。

本期你可听到以下分享：
- 用“哇哦”怎么了？
- 职场上的“生存技巧”
- 在工作中，要不要做真实的自己？
- 推进工作时的“内因”&“外因”及其对人的影响
-  “对的动作永远都是优美而且不费力的。”

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Don’t Stop Me Now by Queen 

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第四十期。在本期节目中，MMT三人以最真实的心境分享了近两个月来各自来生活中的跌宕起伏，说实话，录制前我们对彼此的近况毫不知情，我们像是将头埋进了沙子的鸵鸟，除了感知自己生活的苦辣酸甜，对外界不管不顾了一阵子。这一次也是意识较为清晰的一次，我们选择了在彼此人生中缺席。

但究其原因，我想它不怎关于忙碌，只是这期间我们想保留些秘密，也不愿畅谈：过往的梦想或伤疤如今怎样影响了自己的时日。所以交流时我们选择性输出，沉默时顾自纠结并尝试自我治愈。可巧不巧的，这一次Ladies谈及近况特别要求了每个人讲出大实话、打开心门、全盘托出。即便我们听到了对方说“我还好“；即便我们隐约感知到对方拒绝交流的信号，且也是这一期，成了录制至今我们最觉幸福的一期。我想这份幸福不只因为我们带给彼此预料之外的分享，还因为我们第一次放下了自己，走向了彼此的悲伤。而这反转的局面到底怎样发生的呢？欢迎你来收听本期，来发现反转背后的细枝末节，并且如果你愿意，请在评论区写下你近期的感受，我们会认真地看，用心地倾听！

本期你可听到以下分享：
- 谈到近况，你会全盘托出吗？
- “曾经相爱的人，要告别了“
- 你体验过与父母的疏离感吗？
- 有人带给你足够大的安全感？
- “天马行空的梦想，要记得”

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：My Heart Will Go on by Celine Dion

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

欢迎来到Make Mountains Taller (MMT)的第三十九期。坦白说，起初想为女性发声时，我们以为收听女性故事的对象应聚焦在社会和男性身上，希望ta们对女性的期待或刻板印象被正视。可是，在某种程度上我们忘记：有些声音非常、甚至急切地需要被女性首先听到。女性需要看见自己、听见自己，以抽离的姿态、以脱离性别的状态。因为我们首先是一个人，而后才成为女性。 我们可以拒绝任由性别限制自己、否决可能性或给出急促结论的现象，比如“女性之间没有真的友谊”这言辞。（Here is a meaningful quote I’d like to share with you all: “One is not born but becomes a woman”）

而当的确谈及女性、谈及自己欣赏的女性，你会想到的是哪一位呢？她身上的什么品质令你赞不绝口？她对你产生了怎样不一般的影响？本期节目中，Ladies带着几分推荐之意，畅谈了心中那几位令自己赞不绝口、惊叹生活可以如此/“需要“如此的女性们；讲述了她们眼中女性独有的魅力；也追忆了过往遇见的“有幸”以及“不幸”的女性，并与此同时看见人在成为时，身边人、尤其同性间能带给彼此的影响。愿你收听时会有共鸣，也希望本期切切实实启发你感知：女性和女性站在一起，更是力量！

欢迎大家在评论区分享令你惊叹的女性，也希望我们因故事的交换成为眼界更加辽阔的女性！

本期你可听到以下分享：
-政治的主动与被动
- “人生不能重来，贪婪有何不可。”
-有人对你说，“女孩子不要太拼”吗？
- “我挺感觉我不孝顺的。”
- 女性之间没有真正的友谊

本期推荐观看：
Girl Up: The Secrets to an Extraordinary Life | Courtney Ferrell | TEDxRVA, available here: https://youtu.be/t6dnl9srW5k.

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Salute by Little Mix 

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。