Abby營養師修熄示

本集分享：
 
1. 反思一段不太舒服的溝通
 
2. 舒適圈VS.未知的機會
 
3. 說服大腦就能改變
 
4. 排卵期容易想吃？
 
5. 為什麼月經後是減肥黃金期？
 
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本集分享：
 
1. 中秋節不胖、靠這四個字！
 
2. 烤肉不優的三點原因
 
3. 水煮蛋的蛋白質比較多嗎？
 
4. 鷹嘴豆是什麼類？
 
5. 加工食品這樣吃～
 
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😍 前陣子愛上喝木瓜牛奶，每天來一杯，然後就…！！！
 
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1. 喝木瓜牛奶變胖了
 
2. 解釋問題 & 解決問題
 
3. 該怎麼看待體重？
 
4. 運動後變胖！？
 
5. 食物耐受不良的影響
 
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學生的體重兩個月下降 4 公斤
體脂肪卻只有減少 1%
我給她的建議：
在飲食上需要增加○○○○
運動安排則要….☝
 
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本集分享：
 
1. 在家也能走萬步！
 
2. 最好的坐姿是○○○
 
3. 飲食金字塔
 
4. 為什麼不能只算熱量？
 
5. 助眠補充品的原理
 
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晚吃容易胖的原因是這樣子的～
所以說
規律對健康來說很重要呢！
 
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本集分享：
 
1. MBTI的測驗準嗎？
 
2. 早餐吃這兩樣就瘦三公斤！
 
3. 使用保健品前的確認
 
4. 維生素C、鐵的基本認識
 
5. 營養不良者，事倍功半
 
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本集分享：
 
1. 曾被嘲笑的那雙粗腿
 
2. 皮質醇並不壞
 
3. 不緊張就沒壓力嗎？
 
4. 減壓的三大方法
 
5. 別讓身體犧牲太多
 
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本集分享：
 
1. 過敏原檢測要不要做？
 
2. AGEs糖化終產物是什麼？
 
3. 延緩糖化的選食原則
 
4. 飲食除了熱量之外還要注意
 
5. 旅行對生活的幫助
 
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不吃早餐好像被認為是不健康的習慣？
其實沒那麼嚴重吧～😶
重點在於…
 
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