初日說

By 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit

初日說... more

· Health & Fitness

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初日說 episodes:

July 02, 2026 遇到衝突，大聲就輸了？溝通表達專家：用「這個方式」化解情緒勒索 ft. 周震宇老師｜初日會客室 EP40

一接電話就不自覺變客氣？開口閉口總是習慣說不好意思？

這些習以為常的客氣，可能正在無形中發出「我很好欺負」的邀請函。

本集邀請到擁有 30 年經驗的聲音專家——周震宇老師，為我們拆解職場、家庭與親密關係中的說話地雷，帶你打破溝通迷思，教你如何在衝突中沉住氣，不靠大聲也能展現威嚴，優雅畫出人際界線，拿回你的人生主動權！
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1h 6min
June 24, 2026 為什麼我們需要憤怒與悲傷？國際心理學家：那些不快樂，都是為了讓你活下去 ft. 陳永儀博士｜初日會客室 EP39

常常覺得焦慮、喘不過氣嗎？

面對壓力，我們可以怎麼做？

如何善用「負面情緒」，讓它成為人生路上的助力？

陳永儀博士曾在美國擔任西點軍校的首位臺籍教師、臨床心理師；現為國立中央大學教授，也是 Podcast 節目《心理不用學》主持人。

本集將帶領聽眾認識自我覺察的重要性，打造出理想版本的人生！
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38min
June 17, 2026 運動專家：超慢跑只是小菜！CP 值最高的運動方式其實是？ ft. 徐棟英教練｜初日會客室 EP38

本集邀請人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係。

「寧可在瑜珈墊上流汗，也不要在病床上流眼淚。」保持健康很重要，但跑步往往讓人覺得很喘、很累，難以持續。然而「超慢跑」不同，這是一種原地節拍慢跑，可以讓你在舒適的狀態下進行運動，並將心跳維持在 60-70%，達到燃脂效果！
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1h 11min
June 10, 2026 股市最愛修理聰明人？華爾街操盤手教你「最笨卻最賺」的投資法 ft. 闕又上老師｜初日會客室 EP37

存錢真的安全嗎？高股息 ETF 領到配息，就代表真的賺錢嗎？

本集邀請《阿甘投資法》作者闕又上老師，從華爾街經驗出發，破解存錢、通膨、0050、0056、高股息 ETF、買房與財務自由的常見迷思。

真正適合多數人的投資法，不一定聰明、複雜、刺激，而是簡單、穩定，能長期做下去。
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28min
June 03, 2026 益生菌權威：肥胖自閉都是體內發炎，調節腸道菌是新的解方？ ft. 蔡英傑教授｜初日會客室 EP36

本集邀請到亞洲益生菌之父蔡英傑教授帶大家了解益生菌的研究新方向！

除了傳統的幫助消化，機能箘的功效已經遠遠超出大家的想像。自閉、阿茲海默、帕金森、肌少症的改善方面都有科學佐證，甚至還可以提高運動表現以及抗老化。

一起聽聽兩位專家怎麼說吧！
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52min
May 27, 2026 婦科權威：30 歲後變胖、掉髮、睡不好，千萬別忽視身體的訊號 ft. 鄭丞傑醫師｜初日會客室 EP35

本集邀請婦科權威鄭丞傑醫師，與宋晏仁醫師展開對談！

如果想更完整了解婦科健康、子宮保養與身體警訊判斷，歡迎延伸學習：

《子宮養好，女人不老》30+ 女性婦科健康必修課

由婦科腫瘤微創醫學專家鄭丞傑醫師主講，帶你用白話方式看懂經血、經痛、血塊、肌瘤、腺肌症、AMH、卵巢功能與日常養宮方法。

👉 課程介紹：

https://hi.cofit.me/kTnh2

🎁 《初日會客室》觀眾專屬優惠

輸入優惠碼【yt200】現折 $200

優惠期限至 2026/06/30 止
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55min
May 20, 2026 Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的 2 個指標、減肥的熱量迷思 ft. 運動科學達人張修修｜初日會客室 EP34

本集邀請長期在網路分享健康知識的 YouTuber 張修修，一同探討飲食與運動的最新科學！

減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？現代人生活繁忙，怎麼湊出時間來培養運動習慣？近年火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？

以上種種問題，都將在今日的節目中一次解答！
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1h 2min
May 13, 2026 資深食品業者揭秘：廠商利用「這件事」，讓你戒不掉超加工食品 ft. 食品業老闆妙妙｜初日會客室 EP33

本集邀請深耕食品業將近二十年的妙妙老闆，身為資深業者，她不吝於在自己的 YouTube 頻道分享挑選優質食品的心法，包含橄欖油、起司、鮮奶、醬油等，累積百萬觀看次數；她也不畏同業來函警告，勇於揭秘行銷手法與廠商話術。

為什麼健康標章與認證不是辨別食品優劣的好方法？我們常被哪些行銷字眼騙了？廠商如何讓人對加工食品上癮？本集陪你揭開秘食品業真相，一起挑對、吃對食品，活得更健康！
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31min
May 06, 2026 物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強 ft. 三個字物理治療所院長三個字｜初日會客室 EP32

本集邀請百萬訂閱的物理治療師三個字 Sunguts，與宋晏仁醫師一起對談常見的錯誤姿勢以及解決方法！

腰痠背痛是現代人的通病，你也困擾於自己身上的酸痛問題嗎？人體工學椅到底在貴什麼？為什麼不管怎麼挺，背永遠會自己駝回去？這些疑惑已久的問題，將在這集節目獲得解答！
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1h
April 29, 2026 台大名醫：你的排便，正在告訴你會不會得「大腸癌」 ft. 梁金銅醫師｜初日會客室 EP31

本集邀請到大腸直腸外科名醫梁金銅，與宋晏仁醫師從臨床角度解析大腸癌在台灣高發的原因，以及多數人忽略的早期徵兆。

從日常排便型態、左右側大腸癌的不同表現，到息肉如何逐步演變為癌症，帶你建立一套清晰的判斷邏輯。同時也深入討論飲食西化、纖維攝取不足與生活習慣，如何在長期中累積風險。每天的選擇，都在決定未來的健康。
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24min

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