初日說

By 初日醫學 - 宋晏仁醫師 x CofitHealth & Fitness

初日說 episodes

June 03 益生菌權威：肥胖自閉都是體內發炎，調節腸道菌是新的解方？ ft. 蔡英傑教授｜初日會客室 EP36

本集邀請到亞洲益生菌之父蔡英傑教授帶大家了解益生菌的研究新方向！

除了傳統的幫助消化，機能箘的功效已經遠遠超出大家的想像。自閉、阿茲海默、帕金森、肌少症的改善方面都有科學佐證，甚至還可以提高運動表現以及抗老化。

一起聽聽兩位專家怎麼說吧！

本集企劃／製作人：黃法祥
52 min
May 27 婦科權威：30 歲後變胖、掉髮、睡不好，千萬別忽視身體的訊號 ft. 鄭丞傑醫師｜初日會客室 EP35

本集邀請婦科權威鄭丞傑醫師，與宋晏仁醫師展開對談！

如果想更完整了解婦科健康、子宮保養與身體警訊判斷，歡迎延伸學習：

《子宮養好，女人不老》30+ 女性婦科健康必修課

由婦科腫瘤微創醫學專家鄭丞傑醫師主講，帶你用白話方式看懂經血、經痛、血塊、肌瘤、腺肌症、AMH、卵巢功能與日常養宮方法。

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優惠期限至 2026/06/30 止

本集企劃／製作人：黃法祥
55 min
May 20 Zone 2 訓練怎麼做？你身上最重要的 2 個指標、減肥的熱量迷思 ft. 運動科學達人張修修｜初日會客室 EP34

本集邀請長期在網路分享健康知識的 YouTuber 張修修，一同探討飲食與運動的最新科學！

減肥界最大的爭議：熱量，究竟有沒有可能用算數學的方式瘦身呢？現代人生活繁忙，怎麼湊出時間來培養運動習慣？近年火紅的 Zone 2 訓練，看似低強度，實際效果真的好嗎？

以上種種問題，都將在今日的節目中一次解答！

本集企劃／製作人：黃法祥
1 hr 2 min
May 13 資深食品業者揭秘：廠商利用「這件事」，讓你戒不掉超加工食品 ft. 食品業老闆妙妙｜初日會客室 EP33

本集邀請深耕食品業將近二十年的妙妙老闆，身為資深業者，她不吝於在自己的 YouTube 頻道分享挑選優質食品的心法，包含橄欖油、起司、鮮奶、醬油等，累積百萬觀看次數；她也不畏同業來函警告，勇於揭秘行銷手法與廠商話術。

為什麼健康標章與認證不是辨別食品優劣的好方法？我們常被哪些行銷字眼騙了？廠商如何讓人對加工食品上癮？本集陪你揭開秘食品業真相，一起挑對、吃對食品，活得更健康！

本集企劃／製作人：雷函霏
31 min
May 06 物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強 ft. 三個字物理治療所院長三個字｜初日會客室 EP32

本集邀請百萬訂閱的物理治療師三個字 Sunguts，與宋晏仁醫師一起對談常見的錯誤姿勢以及解決方法！

腰痠背痛是現代人的通病，你也困擾於自己身上的酸痛問題嗎？人體工學椅到底在貴什麼？為什麼不管怎麼挺，背永遠會自己駝回去？這些疑惑已久的問題，將在這集節目獲得解答！

本集企劃／製作人：黃法祥
1 hr
April 29 台大名醫：你的排便，正在告訴你會不會得「大腸癌」 ft. 梁金銅醫師｜初日會客室 EP31

本集邀請到大腸直腸外科名醫梁金銅，與宋晏仁醫師從臨床角度解析大腸癌在台灣高發的原因，以及多數人忽略的早期徵兆。

從日常排便型態、左右側大腸癌的不同表現，到息肉如何逐步演變為癌症，帶你建立一套清晰的判斷邏輯。同時也深入討論飲食西化、纖維攝取不足與生活習慣，如何在長期中累積風險。每天的選擇，都在決定未來的健康。

本集企劃／製作人：黃法祥
24 min
April 22 美國自然醫學博士：逆轉 90% 的慢性病，關鍵就是粒線體 ft. 陳俊旭醫師｜初日會客室 EP30

本集邀請美國自然醫學博士陳俊旭醫師，分享他利用更新粒線體來逆轉慢性病的心得。除了飲食、運動之外，還探討了有關於癌症、精神疾病及抗老化等等全方位的面向。

長久以來，粒線體都僅僅被視為「能量工廠」的角色。直到近年才開始有大量的研究，發現它的功能遠遠不止於此，粒線體在許多健康層面中，都扮演著至關重要的角色！

本集企劃／製作人：黃法祥
1 hr 16 min
April 15 乳癌治療權威：你每天的「這個習慣」正在誘發乳癌 ft. 張金堅教授｜初日會客室 EP29

本集邀請乳癌治療權威張金堅教授，告訴你雖然乳癌可怕，但更可怕的是對它一無所知。

臺灣環境處處都是致癌因子？摸到硬塊再來檢查根本來不及？肥胖居然與多種癌症相關？別讓未知的恐懼綁架你！想找回健康的掌控權，邀請你從日常作息出發，解開外科神醫的「NESS」全方位抗癌密碼。

本集企劃／製作人：何三希
56 min
April 08 減重心理師：減肥其實很輕鬆，只要你這樣做 ft. 蘇琮祺心理師｜初日會客室 EP28

本集邀請心理師蘇琮祺探討減重最容易被忽略的一個關鍵因素：情緒，深入解析食物成癮與目標設定的關鍵機制，並提供 S.T.O.P.、Why set 及夢想板等實用工具，幫助觀眾在減重的過程中更加順利。只要有正確的心態，減重也可以輕鬆又好玩！

本集企劃／製作人：黃法祥
1 hr
April 01 精神專科醫師：對憂鬱的人不要講「想開一點」，而是這一句⋯⋯ ft. 陳璿丞醫師｜初日會客室 EP27

你有沒有試過，很努力想振作，卻還是做不到？很多時候，我們以為是自己不夠努力，或只是「想不開」。但事實上，憂鬱並不是意志力的問題，而是一種卡住的狀態。

本集邀請精神專科醫師陳璿丞，深入探討憂鬱、童年創傷與 ADHD 之間的關聯。從童年經驗如何影響情緒，到那些「做不到」背後可能的大腦運作差異，帶你重新理解自己正在經歷的一切。

本集企劃／製作人：黃法祥
46 min