这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十八期节目。“以真实的自己，对待相亲这件事儿”;“去相亲时，我希望能做真实的自己，因为那样的她最迷人“。分享有关相亲的故事，末尾落脚到真实，这里的自由感由成长书写。

我更喜欢爱的大大方方了。
更觉自己值得，
大胆地追爱并遇见爱。
过往，和以后。

这几行字为所有尝试爱、学习爱的你而做，因为时间和未来还有，愿无论如何，眼前的你都得以相拥爱的念头，不放弃创造浪漫。

就如有所需，试图相亲并将之视作相亲本身；就任关于爱的顾虑销声匿迹，让你我绝望地坠入歧途，在爱之黄河里蔑视流传的认知；就努力地划向那温柔乡，争当不拒绝爱的英雄。

在本期节目里，我们分享了自己对待相亲的态度、新旧时代相亲的差异以及长达6年的相亲经历。说实话，追爱路上我们也时而在放弃与继续尝试中徘徊，会担心错过所以催促了自己去做为，那么“折腾”至今，这经历带来了什么？矛盾重重的成长之路，人又怎样不奴役当下、坦然地对待相亲这个事儿？欢迎你收听本期节目，遇见我们得出的答案。

本期你可听到以下分享：
- 继续尝试相亲，会有结果吗？
- 担心“错过”恋人（相亲带来的FOMO）
- 被催婚的适龄青年
- 自我认知的动态性
- 6年相亲之旅总结的相亲“策略”
- 相亲的花销应如何处理？

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：We Found Love by Rihanna ft. Calvin Harris 

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十七期节目。如果你在寻找「对的人」和「灵魂伴侣」或对其有所思考，来这一期。

爱情里，你是有自己“剧本”的人吗？比如，对方以何种方式与你互动，什么确切的行为及语言是爱的迹象，什么不是等诸如此类的“剧本”。这“剧本”哪来的？这“剧本”在与不在，与现实有何关系？说实话，这剧本我有过，也因此失去过自己、失去过自由。但也是它，给了我机会遇见因未知不安才试图对其控制的自己，并使我开始认识赤裸现实从而现实地生活，这是体验后我受益至今的经历；也是我决意分享的故事。希望你喜欢本期节目，遇见我们经历的「试爱」课，看见爱情里获得与失去的意义；希望你不再被“必须的追逐”或“所谓的匹配”困扰，从梦的云雾走出，会见尘世！

本期你可听到以下分享：

-     什么是对的人？

-     「恋爱」可以试错吗？

-     你在用「对/错」衡量成长中的经历吗？

-     对“失去”的态度

-     谈恋爱的“贞洁化”

-     “在爱情里，放下你的剧本”

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Let It Go by James Bay

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十六期节目。Ladies探讨了：要不要谈恋爱?为什么身边朋友逐渐“放弃”了爱情？与前任创造的回忆，是爱情路上的“负担”吗？对“恋爱“的定义以及”为何谈恋爱“；单身人士对“谈不谈恋爱“的纠结；以及人看待爱情的态度背后是对自己怎样的价值认定和自我怀疑。

在成长过程中，似乎每个性别都被环境期许着在某一特定的时间点，开始恋爱、结婚、生子。渐渐地，人将环境中的期许内化为自己应完成的“使命”，终点站一个接一个顺其自然地出现；渐渐地，没有达成某一项，便是不完整的成年期。听来束缚，着实羁绊诸多！可如果你看见这一切并开始思考“为何谈恋爱“，我想你已在某种程度走向自由。通过此次分享，我们希望你在做恋爱选择时，考虑的因素更多（少）从而更聚焦；希望你看见，当未来在还未发生但人已有“期待装金的包袱”时，如何再次轻装上阵，不受限地忠于自己的渴求。 

本期你可听到以下分享：
- 想谈恋爱是什么感觉？
- 爱情的数据化
- 如果不谈恋爱，你可能会面临什么？
- 你接不接受，现任男友还没忘掉前任？
- 爱情里的“私房话“

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：It’s My Life by Bon Jovi

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十五期节目。本期送给所有对爱情好奇、正在经历或经历过失恋期的你。每一番恋爱经历，深入探索都会带给人有关「人」的奥秘吧？刨根究底后又如何接近彻底的洒脱？今天，我们希望分享给你。

在本期节目，MMT Ladies畅谈了度过失恋期时，所做的荒谬事儿；谈了当悲伤唤醒潜能，人是怎样收集一个又一个珠宝；以及痛快大哭并撞了南墙后，遇见的欢愉！没错，得以轻松地讲述了，也确实觉得”分手是个礼物”！而今日将这终究没迟到彰显其本身意义的经历分享开来，能有更多人不推迟幸福，便是它们价值的最大化。姐妹们，希望你很享受地听完本期，然后干净利落向前迈起步伐；希望你看见，“生命因失去的爱而更丰富”。

本期你可听到以下分享：

-     失恋期感受

-     美化前任

-     后悔？

-     如何度过失恋期

-     女性力量

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Thank U, Next by Ariana Grande

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

本期节目里你可以听到：

- 声音&身体对人的影响

- 你会被“摄入热量”限制食物的选择吗？

- 你与食物之间是竞争的关系吗？

- 健身的原因

- 什么情况下，我需要一个私人教练？

- 健身教练谈的「行为心理学」在谈什么？

本期音乐：

片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)

片尾曲：Shake It Off by Taylor Swift

本期介绍：

本期节目送给所有女性朋友，送给在思考，或困惑于「我与食物」、「我与身材」间关系的你。还是那句话，那句我很想对你讲的：你值不值得，世界早已有了答案！

20多岁的你在减肥吗？你与食物之间是竞争的关系吗？你面前的食物是被快乐的人吃了还是，被排挤它的人吃了？你对自己的身材满意吗？为何满意/为何不满意？你健身的目的是什么以及，你坚持的原因是什么？

长期以来，女性的「美丑」、「胖瘦」被认为是其能否获得快乐的凭借，是女性追求的方向，是一抹黑拐着弯走到痛苦、走至绝境也要接近的目的地。她们尝试、不断地尝试，融入文化里并不怎么接纳她们本就多样的存在。

 即便她们也是文化的创造者之一。

如女性作家格洛丽亚·斯坦尼恩所言，“‘被认可’是一种‘女性文化病’”。听时我内心激动，的确共鸣了。可又觉更悲伤的是，接近“被认可”的路径窄之又窄，要么透过相貌、身材，要么透过其它数得清的标准，而亲爱的她需要那样疲惫地“修正“，为达标、为被认可。

可是她可以选择自我接纳；可以比起四处找寻，自己成为那个讲出“你足够/你好看/你身材没问题/你值得爱“的人。但她没有。

所以到底发生了什么？在她成长的过程中，那份对于身材的恐惧与不安又是怎样形成甚至怎样不间断地出现，阻止她接纳自己？阻止她允许自己快乐、并享受食物带来的快乐？

这是我愿每位女性思考，并分享给身边女性思考的问题。因为“只有当秘密仍是秘密的时候，它们对人们才有控制力。”

无论怎样，未来可以改变，我亲爱的女性朋友。与食物、与身材的关系是难解的题，也是蕴含力量的题。你慢慢解答不必焦急，我们都在这条路上，我们能够彼此帮助。

本期节目里，我们三人盘点了自己与食物的相处方式，问了自己为何健身。希望这些能够帮助你理解自己与食物的关系，也明白为何自己对身材有苛刻的要求。希望大家喜欢本期，也欢迎你在评论区分享自己的经历。

播客简介：

Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

不知在过往，你可曾设想，这世界为何尽是胜利的狂欢者，为何他人多是喜笑颜开而你却不能；不知你可否相信眼见不为实，甚至坦言：在苦难里并行的人，是每个地球人。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十三期节目。本期送给喜欢哲学思考、喜欢想象且依旧不泯童年般对梦幻世界好奇的你。我们就一起饱足了劲在不设限的想象中，寻求真理吧。

在谈及未来时，你会手足无措、不禁焦虑吗？你会满满当当计划人生，为接近某个特定结局吗？所以你期待未来给你一个承诺？或说你试图顺其自然？

又忽而渴望一个时空的抵达，它到了，人此后免了忐忑？

这里没有标准答案，但我们有自己的人生与你分享。

这期播客，我们有点像爱丽丝，探索了没有面具的未知，那些迷惑的、受限的、值得的以及未命名的，都被卷入其中。你在听时，倘若觉得它有些刨根究底至极，也请记得我们希望的，只是带你进入另一个世界、一个舒适自如、讲得梦话的世界；我们愿你、愿我们 ，都还能自由发挥。

因为那是一份属于自己的繁荣昌盛，因为成长不得揶揄想象的纯朴。

而后，当你我默然“憔悴”的心苏醒；当人因好奇变得更无畏更专注，时空或将“引不起”了波澜，因生命拥了黑暗入怀。

本期节目里你可以听到：
-大学毕业后的感觉
-计划的类型
-时间的错乱感
-生命的意义
-如何将自己拉回当下？
-做自己喜爱的事情时，人对时间的感知
-生命的无意义感
-写给未来的自己（日记）
-信念

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：The Climb by Miley Cyrus

播客简介：
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这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十二期节目。终于谈到了困扰我们许久的说“不”的经历。它也不算是过去了，它不过是我们被拒绝与拒绝的次数多了，“皮”了起来，也更觉重要、得做下去了起来。

在相对的世界
以相对的方式活
向左一步
向右一步
我在来回踱步
原地周旋

你会因自己做不到周全而讨伐自己吗？你会因拒绝别人而“痛苦”吗？你期待自己“摆脱”讨好型人格吗？你会在发朋友圈时考虑“别人看见怎么想”吗？你害怕做自己带来难以承接的“后果”吗？

在相对世界模棱两可地呆了许久，我有时也得着实地向左说“不”，向右迈一小（大）步，不是吗？如果是你，你怎么选，你（渴望）如何选择……

这是需要“伪装”的一期。这是作为主播，我们尽力但依旧不完美也得拒绝考虑别人怎么想的一期。因为录制结束，答案清晰 — 是人自己让自己自由；是拒绝一些声音，才能听见唯一的心声。

发了那条朋友圈后，我走过人生中最漫长的200米，那是第一次我对话自己所在的世界“我不是你们以为的样子”，我忐忑不安，但依旧强推了自己一把。而当得知周遭的回音，我也切实、彻底地被“打回“了原型。

可同时，我额外遇见了些什么。我开始感知这个世界，以不再同以往的敬意；我感知这个世界没有也不会说“我喜欢你”，但是它，容许了我来到这里、生活在这里。我紧紧地拥抱着自己通过实践得到的答案。我感恩活着，说“不”是一份权利。

我决意练习拒绝并鼓励人们拒绝需要拒绝的，忠诚于本应忠诚的。至于那忘不掉的，强装云淡风轻说“不”时的汗流浃背，就当作为提醒，做自己，原本不简单。

而后，当该散的都散了，该聚的也才能聚在了一起。

这一期，就做“不完美”的任性女人吧。对令人恐惧的不被接受说“不”，对人生意图说“是“；对恐惧说“不”，对爱说“是”。这一期，听完你我都活地更勇敢更具意识地选择，就是它被创造的意义。

本期节目里你可以听到：
- 建立情绪边界
- 讨好型人格（特征）
- 说“不“的经历
- 《我》— 蔡依林
- 发了那条朋友圈，你收到令自己意外的回复了吗？

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：True to Myself by Ziggy Marley

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第二十一期节目。我们畅谈了内向&外向、敏感&感性，谈及了对“打疫苗”事件的思考。这一期，作为主播，我们心灵的些许笼子，破碎了；仰起头看到的天空，更广阔了。

“进是实现，人的愿望，极强，极强；退是自保，人的情趣，极淡，极淡。” 来来往往，畅谈人生大道之变幻已有时日。但躺于浑水之中，我也得意忘形。时而忘却进退有时需；时而猜忌又苛求，以衍生于经验，便不晓变通的成见。似乎现实是描绘来的世界，而世界仅由一人临摹。于是自由意志与生理限制就那样，互不相让，日益勒紧幻想者的脖子；于是看人世，双目呆滞，眼睁睁以不变扭曲千万变幻。

Lia的第一次出现，带给Marina惊吓，带给新美惊喜，这是个些许触及性格与认知偏差的事情；新冠疫苗计划开展以来，人们所猎信息不同结局不一，这是个辨析与分享时当深审的时刻。不过好在，无论现象怎般错综复杂，但言潜能无限。谁说故事的结局不是开始呢？而这期播客，三位Ladies极想分享的，也正是闭塞通达一念之间，人选择呼唤潜能、运用自身变通之力邂逅天空海阔的故事。

本期节目里你可以听到：
- 你要模仿对方的方式与其沟通吗？
- 内向&外向
- 打疫苗的经历
- 敏感&感性
- 人格&性格

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：I Am Here For You by Emma & Stuart Townend

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这一期，MMT带了最初的意图，讲属于20多岁的沉思与邂逅。这一期，送给所有离乡在外的旅人，送给在成为的你。

“你今天过的如何？”是成年后我愈加珍惜的一个问题，也是体悟生活时愈发欣赏其意义的一声问候。或许它的答案数日里相似，如“我工作了数小时，吃了熟悉的中餐，今天还蛮不错。”或许偶尔一次“今天没那么顺心。”我都愿竭力询问，日复一日地。因为平凡日子更讲述人的故事和结局；因为你我他每日有心事，希望被看见。何况我来不正是要做人间事吗，我不得理解人、理解生生不息的演绎者。

我承认，过往追逐浮华的我，难意识到有个与自己攀谈茶米油盐、无常喜乐的身边人是件值得的心甘情愿；也难理解谈及生命，我有的只是今天。我也承认，描述自己即时的真相从来比讲述ta人的故事难、甚至痛苦。但要开始练习的了。毕竟现实会揭开面纱，不解的心结会再现，而描述感受依旧是令人陌生所以望而却步的举止；毕竟期待的如释重负，需作伴于循环往复的“清零“。 

直面当下点滴，MMT在初尝试。你来听的话，记得这不是一期，我们已度过坎坷，云淡风轻聊天说教的播客。这是一期，讲述“今日奔波、今日故事”的播客。它新鲜又平凡。它在尝试勇敢、尝试按时运转。

本期节目里你可以听到：
- 搬家
- 对未来的考虑
- 分离
- 疫情下回乡的故事
- 朋友圈

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Far Away from Home by Groove Coverage

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。

这是Make Mountains Taller (MMT)的第十九期节目，我们探讨了一个弥漫于心间但不怎被畅谈的话题，即一生中从无至有、从有至无的角色和其涉及的身份认知 。

记得抖音上流传许广的一则信息是“讲出你最爱的五个人”。我也和朋友们一起做了，而后恍然发现，“最爱的人”里，我们忘记了“自己“，而文化背景下练就的，先行关爱自己因社会角色交手的人的品行，有被习以为常地践行到。

我不禁问起了自己：什么是“本”，什么是“末”？我听闻许多类似：Ta怎么做孩子的？ta怎么过节不回老家？他怎么没有履行作父亲的责任？她为何工作后便没时间与好友逛街？对自己好，“我“会有羞耻感等的言词。我也因此逐渐意识到人们评判事物的依凭，多么来自于一个人的角色，且往往是后天附加来的、单一的角色。可现如今，我们对各个角色以及“自己”&“角色”关系的认知，真的足够吗？即便角色的叠加状态已使得许多人被质问、被孤立，已使许多人不知如何是好。通过本期分享，MMT希望你能够邂逅“角色”的影响力，理解角色认知的重要性，从而大胆地由人本身出发，不本末倒置地交手社会中有关角色的规则。

本期节目里你可以听到：
- 角色叠加 
- 斜杠青年
- 对自己很好，你会有羞耻感吗？
- 如何爱自己（心理学老师的建议）
- 面对多重身份引起的焦虑&疲惫感的经历

本期音乐：
片头曲：Always with Me by 壮壮Yzz (Bilibili)
片尾曲：Complicated by Avril Lavigne

播客简介：
Make Mountains Taller (MMT) 是一个以抽离目光看世界，共享思考维度的谈话类媒体资源。 发起者新美、Lia和Marina以经历社会化历程为轴心，着眼生命中个人成长、女性成长等一系列话题。身在不同时空却人人相互镜映，MMT Ladies带着自我觉察与对生活本身的敬畏，竭力辨认每个独一无二的存在和背后的曲折。我们相信：总有地方春暖花开，那里有扇门为你而开，ta们长得像你，你长得像ta们。