貓眼睛 Cateye

學會愛自己

第1天 愛自己

第2天 讓鏡子成為你的朋友

第3天 監控自我對話

第4天 放下過去

第5天 建立自尊

第6天 釋放內在的批判者<<<現在位置

-我現在釋放內在批判者，走進愛裡，是安全的

-我愛你。我愛你，而且知道你已經盡力做到最好。你現在就已經很完美了。我認可你。

第7天 愛自己：回顧第一週

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學會愛自己

第1天 愛自己

第2天 讓鏡子成為你的朋友

第3天 監控自我對話

第4天 放下過去

第5天 建立自尊<<<現在位置

-我愛自己，也認可自己

-我的能力足以面對所有狀況

-我覺得自己很棒

-我值得擁有自己的愛

-我接受並使用自己的力量

-為自己說話很安全

-我獨立自主

-我以現在這樣的我在此時此地被愛、被接納

-我擁有高自尊，因為我尊敬真實的自己

-我的人生一天天變得更美好。我期待每個下一刻帶來的一切

-我不少什麼也不多什麼，不需要向任何人證明我自己

-生命以每一種可能的方式支持我

-我的意識裡都是充滿愛、正面與健康的想法，而這一切都會反映在我的經歷中

-我可以給自己最棒的禮物就是無條件的愛。我愛現在這樣的我，我不再等自己變得完美之後才去愛自己

第6天 釋放內在的批判者

第7天 愛自己：回顧第一週

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學會愛自己

第1天 愛自己

第2天 讓鏡子成為你的朋友

第3天 監控自我對話

第4天 放下過去 <<<現在位置

-鏡子反映出你的模樣，你的經歷也反映出你的內在信念

-我願意放下。我釋放。我放下。我釋放所有緊繃。我釋放所有恐懼。我釋放所有憤怒。我釋放所有罪惡感。我釋放所有悲傷。我放下舊有的限制和信念。我放下。而且很平靜。我與自己和睦共處。我很安全

-我現在選擇釋放所有傷痛和怨恨。我釋放的怨恨越多，我就有越多愛可以付出

第5天 建立自尊

第6天 釋放內在的批判者

第7天 愛自己：回顧第一週

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學會愛自己

第1天 愛自己

第2天 讓鏡子成為你的朋友

第3天 監控自我對話 <<<現在位置

-我是個有能力的人，我可以處理發生在我身上的任何事

-我釋放了來自過去的所有負面訊息，我活在當下

-無論我要對鏡子裡的自己說什麼，話裡一定充滿了愛

-我值得被愛

第4天 放下過去

第5天 建立自尊

第6天 釋放內在的批判者

第7天 愛自己：回顧第一週

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學會愛自己

第1天 愛自己

第2天 讓鏡子成為你的朋友 <<< 現在位置

-有這種感覺沒關係，因爲無條件的愛自己是你之前從沒做過的事

-我很美，我很棒，我很容易讓人愛上我

-不要因為你正在評斷自己這件事而評斷自己

第3天 監控自我對話

第4天 放下過去

第5天 建立自尊

第6天 釋放內在的批判者

第7天 愛自己：回顧第一週

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學會愛自己

第1天 愛自己 <<< 現在位置

-想法上的一個小改變，可以為人生帶來巨大的變化

-我願意學習愛你

-我敞開來，樂於接受

第2天 讓鏡子成為你的朋友

第3天 監控自我對話

第4天 放下過去

第5天 建立自尊

第6天 釋放內在的批判者

第7天 愛自己：回顧第一週

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鏡子練習 21天創造生命的奇蹟

https://www.books.com.tw/products/0010762204

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-Jordan Peterson接受Lex Friedman的訪談

https://youtu.be/sY8aFSY2zv4

-5:12 選擇的迷思 Barry Schwartz

-9:15 佩瑪丘卓

「第十二章 長大

自始至終，要想直覷本心，發現真相， 從來就不是誠實與否的問題，而是能否仁慈對待自己和尊重自己的洞見。」

探究自己

中道實相

直覷本心

變成茶樹

任何蔽障

陰鬱

過度自省

癖性

貶抑自己

直下覷透本心

有益人世之道

「自負」這個古老的重擔

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在員工旅遊之餘跟朋友、同事聊他們感情問題的我，話題包含：

大齡女子、現實的男人、只想玩玩的男人、交友條件、聆聽別人狀況的心態

- 9:25 胖虎自己想唱歌（王菲 天使）

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「有時候我們會碰到一些人，我們看他活得很幸福，不知道他為什麼可以活得這麼幸福，而心嚮往之。然而這份幸福往往是勇敢地、清醒地活在每一刻的結果。其中包括了不快樂的時刻，黑暗的時刻，烏雲遮蔽了陽光的時刻。透過我們自己的善意，我們會願意堅定而溫柔地直接和眼前的事物相連。如此就能創造出根本的喜悅和輕鬆的心境」 -佩瑪丘卓

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