Maudy Rosaline's Podcast

Mindfull rennen, wie verzint het? Haha, dat dacht ik ook toen een van mijn coachees me vertelde dat ze een hardloopmeditatie had gedaan. Totdat ik het zelf probeerde en ook mijn andere coachees werden aangestoken! Wat een heerlijke manier van sporten EN ontspannen!

54% van de Nederlandse vrouwen heeft de wens gewicht te verliezen. De 2 meest populaire diëten? Koolhydraatarm en calorieën tellen. Hoe beide opties werken voor zowel je fysieke als mentale gezondheid nemen we onder de loep in deze this or that video.

Met ZERO producten kom je niet van je suikerverslaving af.

Maar wat is dan wel een goede eetswitch?

5 foodswaps die je kan toepassen:

1. Saus 👉🏼 Kruiden

2. Zoet drinken 👉🏼 Water/thee met citroen, munt of gember

3. Niet-volkoren 👉🏼 Volkoren/meerzaden

4. Kijken naar kcal 👉🏼 Kijken naar hoeveel het voedt

5. Frituren/bakken 👉🏼 Grillen of airfryer

Kies niet tijdelijk voor het gezondere alternatief, pas je leefstijl aan.

Je dag heeft je wat spanning opgeleverd, dat is oké. Met deze audio laat je zorgen los en parkeer je ze even, zodat je van je avond kan genieten.

Je bent in een restaurant, en hebt het voornemen geen frietjes te nemen. Maar als ze nou eenmaal op tafel staan, krijg je een soort FOMO. En als je dan de kans hebt om nog tiramisu te nemen, kan je de verleiding niet weerstaan. Je zit eigenlijk vol, en zó lekker vind je het ook weer niet... maar de urge is zo sterk!

FOMO rondom eten is een ding. En het wordt veroorzaakt door jouw overlevingsmechanisme en beloningsstofjes in je brein. Hoe dat werkt, en vooral HOE JE HIERMEE OMGAAT leer je in deze video!

Bij het opnemen dacht ik… niemand zit op dit verhaal te wachten als het niet over routines, zelfliefde of fit leven gaat. Maar voor mij is mijn carrière een onderdeel van het leven als de beste versie van mezelf. Dé missie waar ik op ben: mijn coachingsbedrijf naar de top van NL. En daarvoor mocht ik even wat systemen optimaliseren: mijn website heeft een hele upgrade gekregen en ik lanceerde een nieuw E-book. Het ging niet zonder slag of stoot, want mij hele website was verwijderd tussendoor! Oeps…

Hoe het gaat met mijn journey naar LEVEL-UP en hoe ik me voel, hoor je in deze nieuwe aflevering. 

Enjoy! 

De beste versie van jou reflecteert positief op de dag en is dankbaar. Sluit je dag af met deze audio zodat je vredig kan rusten.

Iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL-UP!

Bij de beste versie van mezelf hoort kleding die lekker zit en waar ik me zelfverzekerd in voel. En daarbij... een overvolle kledingkast geeft keuzestress en een vol hoofd.Hups, opruimen dus!

Een hoop uren (en gepuf...) verder is het me gelukt: 2 vuilsniszakken in de kliko en meer dan 50 items om te verkopen. Dat deed ik ook direct en zo verdiende ik binnen 24 uur 500 euro met mijn oude garderobe.

Zet 'm lekker aan op de televisie en ga ook aan het ruimen! Enjoy!

Vanaf nu iedere woensdag een nieuwe aflevering van #LEVEL UP!

Kom lekker in het moment met deze fijne wandelmeditatie! Een fijne combinatie van mindfulness en beweging.

Enjoy!