Tentokrát se k nám připojí mistr kostík Lars! A dnes se podíváme na to, jak Lars píše jídeláky, jeho pohled na výživu pro trojboj, makra a nakonec jsme pohejtili keto. To a spostu plků okolo najdete v dnešní episodě.

Cronometer: https://cronometer.com

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: https://linktr.ee/maxpowerczech

Larsův instagram: https://www.instagram.com/lars_lukes_/

Spánek je důležitej, víme že máme spát 6-8 hodin denně. Řídí regeneraci, hormony, paměť a spoustu dalšího. Co se stane, když se občas nevyspíme dostatečně? Jak s tím pracovat v tréninku? A co hrozí, kdyż dlouhodobě budeme spát málo a jak to fixnout? To jsou body dnešní diskuze.

A zde je Petrův dotazník: forms.gle/NuxudBaQasGmfCV78

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: linktr.ee/maxpowerczech

Dneska se podíváme na druhy regenerace, které můžeme jakožto sportovci využít, proč jo a nebo proč ne? A podíváme se na chiropraxi v ČR, vyjádříme náš nesouhlas a podložíme ho. Tak enjoy!

A zde je Petrův dotazník: forms.gle/NuxudBaQasGmfCV78

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: linktr.ee/maxpowerczech

Co nás (snad) čeká v roce 2023? Tak přesně o tom se budeme bavit dneska! Jaké závody plánujeme? Co studium a náš život? Pohodlně se usaďte a poslechněte si, co očekáváme my. A co máte v plánu vy? Napište nám do komentářů!

Zároveň jsme konečně vymysleli kontent na patreon! A co to bude? Naše konverzace před/po natáčení epizody, kde řešíme všemožná témata napříč našimi zájmy. Bez cenzury a našeho omezení, zkrátka tak, jak nám huba narostla.

Odkaz na Petrovu studii: forms.gle/NuxudBaQasGmfCV78

linkr.bio/maxpowerczech

V dnešní epizodě se podíváme na to, co je pro nás ,,těžké" na trojboji a fitness, probereme body image v průběhu cutu/objemu a jak zvládáme naše ego, když zrovna nemáme zvedat maxky.

A zde je Petrův dotazník: forms.gle/NuxudBaQasGmfCV78

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: linktr.ee/maxpowerczech

Po roce tu zase máme prosinec a s ním spojené svátky klidu a míru. Dnes si společně popovídáme o tom, jak Vánoce vnímáme my, co pro nás znamenají a jak se během nich mění naše návyky.

linkr.bio/maxpowerczech

V dnešní epizodě se podíváme na základní plán, který si pro vás připravil Petr. Rozebereme výběr cviků, periodizaci a jeho použití, ať víte, co čekat, jak si sami regulovat intenzitu a co od toho čekat.

Zájemci najdou spreadsheet zde: docs.google.com/spreadsheets/d/115POF7gMHa0hC-SIXvObzeh9Vfx7E7X9KN9yPVQ2us4/edit?usp=sharing

A zde je Petrův dotazník: forms.gle/NuxudBaQasGmfCV78

A my se budeme těšit na vaše recenze a progres!

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: linktr.ee/maxpowerczech

V dnešní epizodě se pokusíme porovnat přístup žen a mužů k trojboji. Rozebereme s hostem - Bárou Joskovou, rozdíly a problémy z pohledu ženy. Například pojmy jako body image, periodu a samozřejmě i stresovou inkontinenci.

instagram.com/jozichan

linktr.ee/maxpowerczech

0:00 Intro

2:13 Přístup holek a kluků k trojboji

8:05 Mentální vyhoření a vyrovnání se stresem

16:10 Body image a váhovky

22:55 Efekty menstruačního cyklu

31:52 Sypka pro holky

39:14 Pohled veřejnosti na ženský trojboj

45:31 Jaký to je být holka ve fitku

48:34 Jak oslovit ženu ve fitku

51:37 Stresová inkontinence

67:58 Závěr

Dnes jsme se spojili s elitní českou trojbojařkou - Bárou Joskovou. Probrali jsme s Bárou závody, život lifterky, předsudky lidí a její náhled do budoucnosti liftu jak v osobní, tak v obecné rovině.

instagram.com/jozichan

linkr.bio/maxpowerczech

V dnešní epizodě si vysvětlíme pojem DOMS, koukneme se na subjektivní procítění svalu, uvedeme pár praktických příkladů a řekneme si, zda jsou to metriky, kterými můžeme určit kvalitu tréninků a výběr cviků.

Pokud budete mít jakoukoliv otázku či nejasnost, nebojte se nás kontaktovat zde v komentářích či na IG, odkaz zde: linktr.ee/maxpowerczech

❤️