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🌞 Lumière, sommeil, énergie, poids, humeur… et si tout était lié ?
Dans cet épisode passionnant de MAX Wellness, je reçois Dr Michel Loranger, chiropraticien et expert francophone de référence sur l’impact de la lumière sur la santé.
On explore ensemble comment le soleil et la lumière artificielle influencent notre rythme circadien, nos hormones, notre métabolisme, notre humeur… et même notre gestion de la douleur.

Vous découvrirez :

• Pourquoi la lumière est le signal biologique numéro un pour votre corps
• Comment l’exposition au soleil influence la qualité du sommeil, la production d’énergie et la régulation hormonale
• Les erreurs fréquentes qui sabotent votre rythme circadien
• Des stratégies simples et concrètes pour optimiser votre environnement lumineux — même en hiver au Québec
• Les liens surprenants entre lumière, poids, inflammation et longévité

Que vous soyez passionné de santé globale, en quête de meilleures habitudes de vie ou simplement curieux de comprendre comment “vivre à la bonne lumière”, cet épisode va changer votre façon de voir… et de vous exposer au soleil.

🎧 Écoutez maintenant et commencez à utiliser la lumière comme un allié puissant pour votre santé. Bonne écoute! :)

Plus d'information et contacter Michel - Ici!

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Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

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Dans cet épisode de MAX Wellness, je reçois Vincent Comtois, cofondateur d’ATP Lab, une compagnie québécoise reconnue pour la qualité irréprochable de ses suppléments.

Suppléments ATP Lab (Code: MW15 pour 15% de rabais sur tout):

https://www.unytii.com/collections/collection-atp-lab

On plonge dans l’univers des suppléments : comment distinguer la vraie qualité dans un marché saturé, pourquoi revenir aux bases avant de supplémenter et comment ces fondamentaux deviennent essentiels dans un quotidien moderne où tout le monde est surchargé et stressé.

Vincent nous partage son expertise, ses conseils pour choisir les bons ingrédients et les erreurs fréquentes à éviter. Un épisode essentiel pour quiconque souhaite optimiser sa santé de manière intelligente et durable.

Points forts de l’épisode :

• Les piliers incontournables de la santé globale
• Comment repérer les suppléments de qualité et éviter les pièges du marketing
• Pourquoi la simplicité est souvent la clé pour de vrais résultats

Bonne écoute! :)

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Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

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Èvelyne Bourdua-Roy est certifiée en médecine de l’obésité. Sophie Rolland est neuroscientifique et candidate à la maîtrise en nutrition.

Elles sont toutes les deux passionnées de tout ce qui touche, de près ou de loin, la santé métabolique et la médecine de la vitalité et de la longévité. Elles ont développé une expertise dans le renversement des maladies chroniques liées au style de vie et sont devenues de véritables référence dans ce domaine.

Elles se sont données comme mission de transmettre leurs connaissances, leur expérience médicale et clinique et, surtout, leur passion, aux personnes qui veulent prévenir les maladies ou améliorer leur santé métabolique en (re)plaçant solidement leurs mains sur leur propre gouvernail.

Ensemble, elles ont écrit Le Grand livre du jeûne (version québécoise, aux Éditions Pratico) ou Comment jeûner (version européenne, aux Éditions Thierry Souccar), ont collaboré à la rédaction de Renverser le surpoids et le diabète de type 2 (Éditions Thierry Souccar) ainsi qu'à Cétogène, nos nouvelles recettes pour combler toutes vos envies (Éditions Pratico). 

Elles donnent régulièrement des conférences ici et à l'international et travaillent de concert actuellement pour la création de plusieurs programmes en ligne, un podcast et un nouveau livre.

Transforma redéfinit les standards de perte de poids

Ce duo de professionnelles a réuni passion, science et expérience terrain pour créer une méthode exclusive qui transforme ton corps et ta santé via tous les piliers de la santé.

À ce jour, des milliers de personnes ont perdu du poids grâce à Transforma.

Pour plus d'info:

Rabais de 222$ avant la date officielle de lancement le 1er mai!

https://www.transforma.fit/

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Solocast sur les douleurs chroniques. Je vous partage mon expérience et perles cliniques des 15 dernières années de pratique avec une approche holistique et interdisciplinaire. Bonne écoute! ML

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Solocast pour démarrer 2025! Je vous partage mes réflexions, projets et nouveautés à venir pour l'année à venir! Merci de me partager votre feedback! :D

Mes meilleurs voeux à vous tous dans l'atteinte de vos objectifs de santé/mieux-être!
ML

Lien vers le programme de coaching:

https://www.maximelavoie.ca/programme

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Entrevue avec Dr Jean-Michel Pelletier, Psychologue du sport & de la performance.

Passionné par le sport et intrigué par les différents facteurs qui peuvent influencer la motivation, l’anxiété de performance ou les blocages mentaux; Dr Pelletier a choisi de consacrer sa carrière de psychologue à l'étude de ces facteurs ainsi qu’à l’accompagnement des athlètes professionnels et amateurs. 

Ses formations sont dynamiques et uniques. Le jeu sérieux (apprendre la psychologie de la performance en jouant)  fait partie intégrante de sa pratique.

 Depuis plus d’une dizaine d’années, il aide des sportifs de haut niveau, des entrepreneurs et artistes à y voir plus clair dans l’aspect préparation mentale de leur sport, au travail et à la maison.

"Au fond, nous sommes tous des athlètes. Que ce soit au niveau physique, artistique ou intellectuel; la préparation et la motivation jouent un rôle crucial dans l’atteinte de nos objectifs."

Site web:
https://www.psysportif.com/

Entrevue:

00:00 Intro

11:36 Adolescence & Peur du jugement

14:58 Les micro-traumas et blessures d'enfance

17:36 Techniques utilisées & EMDR

30:06 Différentes personnalités

37:36 Quand référer en psychologie

49:31 Cours, Services, Contact & Conclusion

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Dre Lyne Desautels est médecin de famille depuis plus de 27 ans et pratique principalement sur la Rive-Sud de Montréal ainsi qu’en Estrie. Elle a fondé le CMIE en 2012, un réseau de cliniques médicales privées, qui compte maintenant 9 points de service à Brossard, à Saint-Bruno-de-Montarville, à Saint-Jean-sur-Richelieu, à Granby, à Magog, à Laval, à Québec, à Val-David et à Montréal.

L’approche de médecine fonctionnelle, son bagage antérieur en microbiologie et des études graduées en recherche sur le cancer (génétique moléculaire) lui ont permis de développer une pratique basée sur les principes de LIVING LAB (recherche clinique basée sur l’observation documentée et appliquée en clinique).

Elle prône les approches de santé globale et de médecine intégrative travaillant ainsi en collaboration avec différents professionnels de la santé, et ce afin de personnaliser ses plans de traitements et répondre aux besoins de ses patients. Cette approche lui a permis de développer des champs d’expertise en hormonothérapie bio-identique et médecine de longévité et de précision, en cannabis médical ainsi qu’en maladie de Lyme.

Le volet éducationnel est très important pour Dre Desautels. Elle participe à la rédaction de plusieurs articles sur différents sujets de santé. Conférencière reconnue, ses sujets de prédilection sont l’hormonothérapie et le cannabis médical ainsi que tout ce qui touche la médecine préventive.

Pour Dre Desautels, l’avancement de la science et des technologies est primordial à sa pratique médicale qui se veut actuelle, préventive et personnalisée.

00:00 Intro

07:51 La prévention & L'éducation

18:09 Considérer l'individu

20:13 Réflexions à faire pour notre système de santé

23:59 La "Science" & les données probantes

31:11 Le Cannabis médical

35:27 La médecine fonctionnelle & évolution de la médecine

38:45 Changements environnementaux & climatiques

39:55 Importance de la Vision Globale

43:03 Maladies chroniques

47:37 Conclusion & message de Dre Desautels

Dre Lyne Desautels, MD
https://drlynedesautels.com/

Clinique et Réseau CMIE:
https://www.clinique-cmie.com/fr/accueil/

Plateforme Ma Santé Mes Hormones:
http://masantemeshormones.com/

Dr Maxime Lavoie, chiropraticien - MAX Wellness Podcast:
https://www.maximelavoie.ca

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Véronique Bourbeau est naturopathe agréée diplômée de l’Institut d’Enseignement en Science Naturopathique et herboriste clinicienne diplômée de l’Académie de Phytothérapie du Canada. Elle cumule plus de 25 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale.

Considérant que la majorité des maladies prennent naissance dans un réseau complexe de susceptibilité génétique, d'influences environnementales, de choix alimentaires et de style de vie, Véronique est persuadée que le schéma thérapeutique le plus efficace réside logiquement dans une approche multidisciplinaire. C’est avec cette vision qu’elle fonde, en 2018, la Clinique Intégrative du Haut-Richelieu, où elle regroupe les plus grands experts dans diverses approches complémentaires de santé. 

Enseignante d'endocrinologie, elle se passionne pour la santé hormonale. Conjointement avec sa partenaire Dre Lyne Desautels, elle développe la plateforme éducative virtuelle Ma Santé Mes hormones, un projet ambitieux visant à informer le public mais aussi à former les professionnels de la santé dans la sphère de la santé hormonale.

Également spécialisée en accompagnement auprès des gens confrontés au cancer, elle investit son cœur et son temps au développement de la plateforme virtuelle Cancer 360, soit un site de références et de formation en oncologie intégrative. La valeur, la pertinence et l’efficacité de ses interventions réside dans sa rigueur scientifique, son respect pour la profession médicale et son expérience clinique.

Véronique offre un service d’éducation à la santé très apprécié. Vulgarisatrice, elle a collaboré à de multiples ouvrages écrits (livres, journaux, magazines), a participé à différentes émissions radio et capsules web. Véronique est également une conférencière estimée et active au sein de diverses institutions dont la Fondation québécoise du cancer, la Fondation canadienne des tumeurs cérébrales, le Relais pour la vie et les universités.

00:00:00 Intro + Parcours de Véronique

00:03:58 Naturopathie & Oncologie

00:07:35 Les Hormones

00:21:15 Ménopause, Périménopause & Hormonothérapie

00:29:57 Stress & Glandes Surrénales

00:31:47 TOP Trucs & Suppléments

00:45:35 Bilans sanguins & Contextes

00:48:02 La ménopause comme tremplin vers une vie renouvelée

00:55:57 La glycémie

00:56:35 Prise de poids à la ménopause

01:00:35 Les perturbateurs endocriniens

01:07:25 Plateforme: Ma Santé mes Hormones

01:19:11 Conclusion

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Épisode 41 avec Patricia Spaans, on vous parle de mémoire, concentration, Alzheimer, déclin cognitif et plus encore! Elle nous parle de son cheminement l'ayant mené au coaching qu'elle offre et nous donne des trucs pour optimiser son cerveau au quotidien! Bonne écoute! :)

À propos de Patricia Spaans:

Coach mémoire et neuroplasticité
Conseillère en alimentation fonctionnelle (en cours)
Praticienne francophone certifiée dans le Protocole Bredesen™
Coach santé certifiée et naturopathe
https://www.patriciaspaans.com/

Maxime Lavoie:
www.maximelavoie.ca
www.instagram.com/maximelavoiedc

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Episode 40 avec Jakub Szrodt du Warrior Growth Academy Podcast, on jase de Mindset, Croissance personnelle et Cheminement professionnel. Bonne écoute!

00:00 Intro et Parcours de Jakub
11:50 Archétype du Warrior
20:04 Perfectionnisme & autres Challenges rencontrés
26:00 Son projet actuel
30:35 Force mentale & Travail sur Soi
38:02 De l'idée à la réalisation - Time Line
53:50 Conclusion + Infos/Ressources

Jakub sur Instagram:
@funkywarriorjakub
@warriorgrowthacademy

Dr Max sur Instagram:
@maximelavoiedc

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