در این تمرین مدیتیشن خواب عمیق، با آرام‌سازی تدریجی ذهن و بدن وارد حالتی از سکوت و امنیت می‌شوی که خواب طبیعی و عمیق را برایت فراهم می‌کند. این مدیتیشن به کاهش افکار مزاحم، تنش‌های روزانه و بی‌قراری ذهنی کمک می‌کند.

این تمرین مناسب قبل از خواب یا هر زمانی است که نیاز به آرامش کامل داری. فقط دراز بکش، نفس بکش و اجازه بده بدن و ذهنت به‌نرمی وارد خواب عمیق شوند 🌌

#مدیتیشن_خواب

#خواب_عمیق

#تمرین_مدیتیشن

#آرامش_ذهن

#خواب_آرام

روش کلیک کن تا از دست ندی

کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن

کانال یوتیوب پادکست

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.