¿Qué te causa actualmente gratitud y alegría en tu vida?

Hoy usamos el ejemplo de que la mente es como unos caballos salvajes, no puedes acercarte bruscamente a tratar de domarla, hay que ir poco a poco.

Hoy vemos herramientas de autogestión emocional como el control de la respiración y el entrenamiento de la atención.

Hoy utilizamos la técnica de tomar nota para atraer nuestra atención al presente y así utilizar nuestros recursos disponibles para resolver los problemas que si están sucediendo en lugar de perdernos en los imaginarios.

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10 min de BodyScan enfocado en el rostro, 43 músculos lo conforman y esta sesión te dará la oportunidad de relajarlos por completo.

Hoy nos enfocamos en la gratitud por las cosas que damos por sentadas.

Hoy agradecemos por aquellos proyectos que iniciamos, terminamos o están en pleno curso.

¿Qué situación te sorprendió gratamente esta semana?

¿Qué han hecho otros por ti esta semana que no has agradecido?

Hoy hacemos un Bodyscan visualizando la lenta entrada de nuestro cuerpo a aguas termales. Conecta con el presente con seguridad y desapego y sumérgete en la relajación.

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