Desactiva la reproducción automática y disfruta de la serenidad que provoca el sonido de las olas.

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Hoy buscamos autoconocimiento reconociendo tus fortalezas.

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Ejercicio de respiración guiada usando Antara Kumbhaka para la respiración triangular.

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Hoy nos enfocamos en la diferencia que tiene la búsqueda a una autoestima alta y vivir con autocompasión en nuestro sentir con nosotros mismos en la vida.

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Hoy nos enfocamos más en la parte física que en la cognitiva como foco de nuestra meditación.

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Hoy hacemos un ejercicio de relajación para caer rendido ante el sueño mientras escuchas grillos y oleaje.

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Nadhi Sodhana es un pranayama para equilibrar ida y pingala, al agregarle retenciones trabajamos la tolerancia al CO2, lo cual es muy beneficioso para el sistema nervioso, intenta esta sesión y cuéntame como te sientes al final.

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Esta práctica busca aceptar el momento presente y quitarle el peso emocional que tienen los juicios en nuestra mente.

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Vamos a resolver esta duda en esta pequeña cápsula informativa.

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