Usa los sentidos con CURIOSIDAD como foco de atención en esta meditación de 15 min.

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La rumiación puede estar llevándote a la angustia total, si algo no está ocurriendo realmente conecta con tu cuerpo con este ejercicio de respiración.

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Seguramente si un Alien acostumbrado a algo totalmente diferente a lo que tú ves hoy en día, tomara posesión de tu cuerpo por unos minutos estaría impresionado de tanto. Hoy de esto se trata el ejercicio, apreciar la vida desde los ojos de un Extraterrestre.

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¿Tus acciones diarias te están llevando a crear esa vida o estás en piloto automático? Esta meditación es para RETOMAR las riendas de lo que haces y llevarlo hacia el camino que deseas, sin apegos, DISFRUTANDO del camino y dejando que la SATISFACCIÓN aparezca en el simple hecho de hacer.

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Hoy utilizamos este mantra con el significado "Yo soy eso" como punto de enfoque en nuestra meditación. La idea de la repetición de mantras es que el diálogo mental pase a segundo plano y entrenemos la atención.

¿Qué te hace sentir este mantra?

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Reconocer, aceptar, investigar, nutrir.

Antes de correr a cambiar la molestia que sientes, toma unos minutos para entenderlo y seguir adelante consciente.

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Hoy trabajamos la idea de la aceptación, ¿qué tanta comodidad sientes con ella? Es una invitación al desapego de las expectativas, llevándonos a fluir con lo que se nos presente, CONFIANDO en que tenemos los recursos necesarios para enfrentarlo.

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Sal a tomar un paseo y dejate guiar para que logres conectar con tu atención y realicemos juntos una practica de Mindfulness informal, ideal para aquellos que les cuesta trabajo estar sentados por mucho tiempo.

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Toma un receso AMABLE por 2 minutos.

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Hoy es un recordatorio para volver al EQUILIBRIO si estás yendo a todos lado sin parar, toma un respiro y dale un DESCANSO a tu sistema nervioso. Cuando vas LENTO, logras observar más y mejor.

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