Cuando volvemos a revivir una situación que nos generó una emoción “negativa” 😫, intentemos no entrar en la historia 😠 para colocarnos en el mismo lugar y pongamos algo de perspectiva 🎥 para desidentificarnos y aprender de nosotr@s mismos@s y los demás. Como si fuera una película que estamos viendo en el cine 🍿.

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Las emociones no son buenas ni malas 🤓, son mensajes que nos generan sentimientos 🫶🏻 y sensaciones 👍🏼 que, a veces no nos gustan 👎🏼 y, entonces, queremos que desaparezcan 👻.

El miedo 😧, la tristeza 😭, la ira 😤, pueden ser nuestros aliados 🫡 si les damos espacio para que hablen y así aprender de su mensaje, puesto que, como decía Rumi, “han sido enviados como guías del más allá” 💌.

Ahora que se escucha tanto lo de inteligencia artificial 🤖, utilicemos la emocional 🥰 para poder vivir en equilibrio ⚖️.

Tú, ¿cómo te llevas con las emociones “negativas”?

🫣 No las quiero ni nombrar.

🤗 Me abro a ellas para ver qué me traen.

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Medita desde casa 🏡 conmigo 🤗

Meditación 56 - Soltar el ruido

Hay mucho ruido a nuestro alrededor casi siempre: coches 🚗 , gente 👾, la tele 📺. Pero también ruido en nuestro interior: pensamientos 💭, emociones 😭😍🤬, nuestro cuerpo en acción 🫀.

Si no nos damos cuenta, el ruido nos domina 🔗 y no nos deja vivir desde nuestra verdad ♥️ .

Una o dos respiraciones profundas nos pueden ayudar a volver al ojo del huracán 🌀, donde volver a encontrarnos. Por eso, hoy te invito a respirar 😮‍💨.

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Medita desde casa 🏡 conmigo 🤗

Episodio 56 - La locura de los mensajes.

Vivimos en y a través de Internet 🛜. Dicen que, solamente a través de WhatsApp, se envían 💯 mil millones de mensajes al día 😱.

Llega un momento en que esto, o te anestesia 💉 o te hace odiar 🤬 el buen rollo que puedan transmitir esos vídeos increíbles 🌠 con frases que encapsulan grandes verdades 🙏🏼 o esos podcasts🎙️grabados con tanto cariño 🥰 y de los que te llega el enlace por WhatsApp o Telegram 🙄…

De igual manera, te agradezco que hayas llegado hasta aquí y hoy te lanzo 2 preguntas:

1) ¿Eres de l@s de ➖ es➕?

👍🏼 Sí

👎🏼 Lo intento, pero…

2) ¿Quieres seguir recibiendo mensajes en los que te aviso de nuevos episodios de mi podcast?

👍🏼 Sííííí (I🫶🏻U) ☺️

👎🏼 Pues, si no te importa, preferiría dejarlo 😬

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Cuando te dejas llevar y fluyes como un río que cruza el bosque 🌳, consigues paz y tranquilidad. 🎐

Hoy te invito a que lleves esa sensación a tu día a día; que la recuerdes 🌌 en momentos críticos y consigas superarlos para encontrarte mejor 🙌🏼.

Dicen que Dios da sus batallas más grandes a sus soldados más valerosos 🫡.

Y es que, a veces, cuando se presentan, no te queda más remedio que seguir adelante. Aunque te golpeen fuerte 🥊; te levantas y continúas con más empeño 😠.

Me gusta pensar que la vida no es un valle de lágrimas 😭 y que no tenemos batallas que ganar 🤼‍♀️, sino situaciones con las que aprender y crecer.

Puede sonar muy bonito, pero si te paras, te alejas y relativizas, puedes ver que todo es pasajero 🧳 y, hay veces que, cuanto más grotesco es lo que te pasa, más ganas de reír entran, porque te das cuenta de que es una lección de las importantes 🤓.

Espero que no te encuentres batallando ⚔️ con la vida y que puedas estar bien; pero, si estás pasando una etapa de estas de las que hablo 😣, te deseo el valor suficiente para atravesarla, aprendiendo a ser una mejor versión de ti 🤗.

Todo ser tiene un estado natural que es la alegría y la salud 🤗, aunque el mero hecho de nombrarlos implique que existe la tristeza y la enfermedad. Por eso, porque vivimos en un plano de existencia dual 🤷🏻‍♀️, necesitamos conectar con la totalidad de nuestro ser, que es donde reside nuestra salud y bienestar 🥰

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¿Te sueles resfriar a menudo? O ¿tienes alguna alergia?

😫 Sí

☺️ No

Espero que te encuentres muy bien de salud al escuchar este nuevo episodio de “Medita desde casa 🏡 conmigo” 🥰, pero he aprovechado que estoy resfriada para hablar de la enfermedad y de lo que nos puede enseñar 🙌🏼 (porque no todo es negativo).

Cuando nos encontramos mal, queremos que aquello que nos pasa desaparezca enseguida, lógico ☺️. Pero puede ser una oportunidad para mirar 👀 qué nos sucede realmente, y no solo de una forma física, sino también emocional 🖤 o, incluso, espiritual 🎐.

Ya sé que a veces caemos enfermos y estamos graves —o algún ser querido enferma— y entonces resulta muy difícil hacer este ejercicio de introspección 🪆, pero puede ayudar. Quizás, se puede empezar probando algo como preguntarse por qué llevamos gafas 🤓. ¿Qué no queremos ver? Y seguir haciéndonos preguntas como si fuéramos un niño (un tanto insolente, eso sí 🧐).

Si la enfermedad está en nuestra vida no es casual. Ya ves que vivimos en un mundo 🌍 dual, donde, si decimos “frío”, implica “no caliente”; si decimos “enfermo” es como decir “no sano”. Un polo siempre implica al opuesto 🙃.

Te deseo una larga vida 🙌🏼 y una maravillosa salud 🙌🏼.

🙏🏼

En la meditación 🧘🏻‍♀️ en silencio también hay comunicación; sin palabras, aparentemente, porque es inevitable pensar 💭 y eso sucede con palabras que resuenan en tu cabeza. Pero también hay sensaciones que te hablan de cómo se encuentra tu cuerpo o tu mente y eso ocurre sin palabras 🙊.

¿Te cuesta mucho dejar de escuchar 🙉 a tus pensamientos 💭?

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A veces, da igual lo que se diga porque los malentendidos son inevitables 🤷🏻‍♀️. Ya se dice que no hay palabra mal dicha, sino mal entendida 😅.

En la comunicación 💬 hay diferentes partes, pero hay que reconocer que la palabra, el lenguaje, es una muy importante ⚠️.

Yo, como persona que ha estudiado filología y traducción 📝, encuentro apasionante 🤩 el tema, pero como me gusta poner en práctica lo aprendido en este tiempo de introspección🧘🏻‍♀️, me intento desidentificar del personaje 🎭 y ver más puntos de vista 👀. A ver qué tal me sale ☺️.

Y tú, ¿intentas utilizar bien el lenguaje 🤓 o piensas que lo importante de la comunicación está en la actitud de los que hablan 👄 y escuchan 👂🏼?

👉🏼 Palabras 📝

👉🏼 Actitud 😊

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