En esta meditación agradecemos el simple hecho de ser y estar vivos. 

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Crearemos nuestro lugar seguro para conectarnos con nuestra calma. 

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Para esta meditación necesitas de un mat de yoga, colchoneta, toalla o manta para echarnos cómodamente. También si nos provoca podemos taparnos con una manta y colocar una almohada debajo de nuestras rodillas para mayor comodidad.

Una meditación que nos llevará a disfrutar de nuestra playa

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Sonido de mar: Audio Library

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Creative Commons — Attribution 4.0 International – CC BY 4.0

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Una sesión de meditación para abrirnos a nuestras emociones, aceptarlas y estar en paz con ellas.

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¿Cuánto tiempo le dedicamos a nuestra respiración?

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7 minutos para regalarnos calma antes de empezar el día.

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Esta sesión es ideal para quienes recién están explorando el mundo de la meditación. Además de aprender la postura adecuada para meditar, haremos un body scan que te ayudará a conectarte con tu cuerpo.

No necesitas de grandes requerimientos, solo necesitas encontrar un momento durante el día y un espacio tranquilo.

Acuérdate: Si vienen pensamientos, obsérvalos y con amor vuelve a ti y a tu respiración.

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