Esta meditación es ideal para sintonizar con tu propia sabiduría, que te guía con amor. 

Confía. 

Créate un espacio seguro donde te permitas estar contigo por un minutos. Encuentra una postura sentad@ donde te sientas cómod@ y estable

Afirmación: Confío en este presente y en mi sabiduría, que me guía con amor

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Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

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Musica: Music by Kevin MacLeod - Light Awash  Available under the Creative Commons Attribution licence (https://creativecommons.org/licenses/...) Source: http://incompetech.com/music/royalty-...Artist: http://incompetech.com/

Nidra en sánscrito significa sueño. Es una práctica donde permanecemos en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, es ahí donde podemos entrar a nuestro mundo interior y explorar nuestro subconsciente. Gracias a esta práctica podemos restaurar y equilibrar nuestras energías. También nos ayuda a encontrar un descanso profundo y a la vez, relajamos nuestro cuerpo por completo. Si lo deseas prende una vela, un incienso, apaga un poco las luces e intenta crear un espacio seguro donde te permitas estar totalmente cómod@ y relajad@. Ten a la mano una manta , un cojín para colocarlo debajo de tus rodillas, un tapa ojos para cubrirte los ojos o con lo que tengas a la mano.  Una vez hayas creado tu nido, échate boca arriba en tu mat o en una colchoneta como si estuvieses en savasana. 

No te olvides de colocarte audífonos para una mejor experiencia 

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/

Próxima meditación: Jueves 10 Diciembre 

Una práctica donde poco a poco iremos buscando nuestra propia fuente de creación. Esta fuente infinita que hay en cada ser nos ofrece un camino de claridad y pasión hacia nuestros más profundos deseos. 

Afirmación: Hoy creo mi vida desde el amor, desde la paz y desde la alegría. Desde esta vibración me alineo hacia todo lo que mi corazón necesita manifestar.

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/

y en YouTube como Innercalm Katherine

Próxima Meditación: Jueves 03 Diciembre

Esta es una meditación ideal para volver a ti y explorar con amor tu propia naturaleza, sin miedo y con mucho amor. Te guío al principio para que entres en tu propio mundo y luego te dejo libre para que vayas de a pocos conectando con tu propia playa. Puedes realizarla en la mañana o en la noche antes de dormir.

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/

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Esta meditación es ideal para empezar el día, para plantar una intención que venga desde tu verdadera esencia. 

Afirmación: Hoy es un día nuevo, hoy elijo llenar cada espacio de mi de amor y me abro para que la vida me sorprenda con el mismo amor. 

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Track name: Zen

Music by AShamaluevMusic.

Próxima Meditación: Jueves 12 de Noviembre 

Una práctica donde poco a poco iremos volviendo a nosotros y quizá nos provoque navegar y escuchar nuestras propias profundidades.

Acuérdate que si alguna sensación o emoción se vuelve intensa, vuelve a llevarle toda tu atención a tu respiración con calma y amor. 

Confía. 

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Próxima Meditación: Jueves 29 de Octubre  

Esta es una meditación ideal para volver a ti y explorar con amor tu propia naturaleza, sin miedo y con mucho amor. Te guío al principio para que entres en tu propio mundo y luego te dejo libre para que vayas de a pocos conectando con tu propio campo. Puedes realizarla en la mañana o en la noche antes de dormir.

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/

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Próxima meditación Jueves 22 de Octubre

Esta meditación es ideal para detenernos y volver a nuestra calma interior. 6 minutos de desconexión para voltear nuestros sentidos hacia nuestro mundo interior.

Afirmación: Me regalo tiempo para volver a casa, disfruto el momento de quietud y conexión con mi respiración

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The piano part in the music is "Meditation Impromptu 03"

Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

http://creativecommons.org/licenses/b…

https://www.youtube.com/watch?v=Cb6GGzXboJw

Esta meditación es ideal para terminar el día o para ir a dormir. Es una meditación diferente ya que solo te doy unas breves pautas para entrar a la meditación y luego te dejo libre para que explores tu propia naturaleza y puedas explorarla con amor y sin miedo.

Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en:https://www.instagram.com/medita_innercalm/

Y en YouTube como Innercalm Katherine

Próxima meditación Jueves 15 de Octubre 

Para esta meditación te invito a que veas el video que colgué en mi página de instagram que complementa esta meditación con algunos ejercicios para calmar la ansiedad y volver a la calma. Puedes hacer los ejercicios antes o después de empezar esta meditación para que tu cuerpo empiece o termine de  soltar y se relaje por completo. Puedes encontrar más meditaciones, técnicas de respiración y yoga en: https://www.instagram.com/medita_innercalm/

Esta meditación es ideal para volver a esa calma que habita en ti. Eres capaz de vivir en control de tu vida, tú guiando tu camino con pensamientos saludables, pensamientos positivos generando un cambio en ti  y dándole calidad de a tu vida. 

Afirmación: Tengo el control de mi vida y elijo pensamientos que nutran mi cuerpo y alma. Yo soy calma y serenidad en cualquier momento y en cualquier lugar.

Todos los Jueves 6am una meditación nueva 

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Si quieres escucharme por Spotify haz click en el Link en mi bio

y búscame en YouTube como Innercalm Katherine

https://www.youtube.com/watch?v=yGnfvDfw5Hc

Music: Soundtrack:

"Peace of Mind" Kevin MacLeod (incompetech.com)

Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0

 http://creativecommons.org/licenses/b…