Tajunnanvirtaa tulikin ihan huolella, mutta tässä tärkeimmät asiat tiivistettynä:

Uutinen: 1:1 mentoring https://www.jennyjakkila.com/mentori

Update: Tauko tuli todellakin tarpeeseen ja nyt tehdään taas ilolla podcastia, muttei enää ei ole tarkkaa julkaisuaikataulua.

Uudistus: Soittolistat Spotifyssä

s0 Perusteet

s2 Unimeditaatiot

s3 Affirmaatiomeditaatiot

s4 Lyhyet (1-5min) meditaatiot

s5 Kuumeditaatiot & Vuodenaikameditaatiot

s6 Pranayamaharjoitukset

s7 Iltasadut

s8 Aamumeditaatiot

s9 Unelmat toteen!

s10: Astrologia 

s11 Anteeksianto

s12 Tajunnanvirtaa

💫 Seuraa instagramissa @jennyjakkila

💖Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

Tässä unimeditaatiossa keskitymme ensin hengitykseen ja kehoskannauksen avulla rentoutamme kehon täysin. Rentoutumisen jälkeen toistamme tai vain kuuntelemme rauhassa uniaffirmaatioita.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Unimeditaatioiden Spotify-soittolista

✨ Affirmaatiomeditaatiot

Taustamusiikkina Fall Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)

Huolehtiminen ei hyödytä eikä ratkaise mitään ongelmaa. Silti huolet usein valtaavat mielen - ja se on täysin okei! Tietoinen läsnäolo voi auttaa meitä lähestymään näitä ajatuksia ja tunteita lempeästi. Hyväksyen ne, ilman tuomitsemista. Välillä kuitenkin paras ratkaisu on ottaa hetki etäisyyttä mielen myllerryksestä… hengittää rauhallisesti ja syvään… antaa kehon ja mielen rentoutua.. sisäisen rauhan säteillä… ❤

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä

Taustamusiikkina Heaven is here composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Yleiskatsaus ilma-elementtiin astrologian näkökulmasta :) Ilma symboloi viestintää, älykkyyttä ja tietoa. Ilmamerkit: kaksoset, vaaka ja vesimies ovat tyypillisesti sosiaalisia kommunikoinnin mestareita.

💖 Tilaa ja tue! https://anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Astrologia-soittolista

Oma syntymäkartta englanniksi https://astro.cafeastrology.com/natal.php (selitetty) tai suomeksi https://www.astro.fi/astrologinen_kartta

Ilma-elementti alkaa intron jälkeen ~1min 30sek

Tässä läsnäoloharjoituksessa kuuntelemme mindfully Giulio Cordan The Very Beginning -kappaletta. Tarkkaavainen kuunteleminen on yksi tapa havainnoida nykyhetkeä ja pysyä läsnä.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

✨ Musiikkimindfulness 1

Musiikkimindfulness 2 on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s1 ep11)

Tässä jaksossa avaan tarkemmin sitä kuka olen, mitä teen ja ennen kaikkea miksi :) Kyseessä ei siis ole ohjattu harjoitus vaan vapaata tajunnanvirtaa ja itsekseen höpöttelyä.

The Science of Well-Being -kurssi https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being

💖 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Tajunnanvirtaa tällä Spotify-soittolistalla

Tämänkertaisen iltasadun nimi on Pikku Iidan Kukkaset. Sulje siis silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Koetan pitää äänen mahdollisimman monotonisena, jotta voit nukahtaa helpommin sadun aikana! :)

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle

Lähde: H.C. Andersen Suuri Satukirjasto 1-6.

Iltasatu: Pikku Iidan kukkaset on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s7 ep10)

Hetken rauhoittuminen ja nollaus, joka sopi niin aamuun, tauolle kuin iltamyöhäisellekin. Keskitymme hengitykseen ja rentoutamme kehoa tietoisesti.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Lyhyet meditaatiot (1-5min) samalla Spotify-soittolistalla

Taustamusiikkina Soothing Memories by Music of Wisdom  https://www.musicofwisdom.com/

Talvipäivänseisausmeditaatio, joka on suunniteltu kuunneltavaksi vuoden pimeimpänä aikana. Tässä meditaatiossa me rentoudumme ja tarkastelemme tarkemmin pimeyttä ja valoa... Antaudumme talvelle ja päästämme irti asioista, jotka eivät palvele meitä enää... Kuulostelemme hieman kevättä :) 

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Vuodenaikameditaatioiden soittolista

Taustamusiikkina Pristine by Music Of Wisdom https://www.musicofwisdom.com/

Tuli-elementti astrologian näkökulmasta! Tässä jaksossa tutustumme tarkemmin dynaamiseen tuli-elementtiin ja sen elinvoimaa säteileviin merkkeihin: oinas, leijona ja jousimies. Astrologia on mahtava apuväline itsetutkiskeluun ja auttaa myös ymmärtämään muita paremmin :) 

💖 Tilaa ja tue! https://anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Astrologia-soittolista

Jos tykkäät jaksosta ja Meditaatiot suomeksi podcastista yleensäkin niin kerro toki kavereille ja jaa podi sosiaalisessa mediassa! 🖤