Tämä harjoitus keskittyy rakkauteen ja muistuttaa, että meistä jokainen on syntynyt arvokkaana, ainutlaatuisena ja ehdottoman rakastettavana. Pohdiskelemme miten rakastamme itseä ja kuinka säteilemme rakkautta myös maailmaan. Kun todella rakastat itseäsi, uskot itseesi ja tiedät että olet unelmiesi arvoinen - manifestoit unelmat toteen!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Kaikki Unelmat toteen jaksot samalla Spotify-soittolistalla

Taustamusiikkina I Will Hug You Forever composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Ehdoton rakkaus itseä kohtaan on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi - podcastia (s9 ep6)

Tarvitset tätä harjoitusta varten kupin kahvia, teetä, mehua, smoothieta, vettä tai mitä vain nyt juotkaan :) Ota siis vapaavalintainen juoma, jota voit sitten siemailla rauhassa tässä rennossa mindfulness-harjoituksessa. Juoman maistelun lisäksi keskitymme tietoiseen läsnäoloon ja eri aistimusten tiedostamiseen singing bowl musiikin soidessa taustalla.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Aamumeditaatioiden Spotify-soittolista

Kuppi kahvia on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s8 ep6)

Yleiskatsaus vesi-elementtiin astrologian näkökulmasta :) Vesi parantaa, uudistaa ja mahdollistaa elämän. Tyypillisesti vesimerkit rapu, skorpio ja kalat tuntevat voimakkaasti ja ovat myötätuntoisia, lempeitä ja rakastavia. Tässä jaksossa käymme läpi vesimerkeille tyypillisiä vahvuuksia ja haasteita ja tarkastelemme veden kolminaisuuden symboliikkaa.

💖 Tilaa ja tue! https://anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Astrologia-soittolista

Täältä saat syntymäkarttasi: https://astro.cafeastrology.com/natal.php (englanniksi)

Tässä unimeditaatiossa keskitymme aluksi hengitykseen ja sen rauhoittavaan voimaan. Harjoittelemme myös loving-kindness meditaatiota ja lähetämme rakastavia toivotuksia ensin jollekin tärkeälle henkilölle ja sitten myös itselle. 

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta 

Taustamusiikkina A Self-Love Song composed by Music Of Wisdom - Licensed from  https://meditationmusiclibrary.com/ 

Uni ja myötätunto on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia ihan kaikille! :) (s2 ep4)

Tämä harjoitus auttaa manifestoimaan rahaa rakkauden ja hyvien intentioiden kautta. Pohdiskelemme mitä positiivisia asioita rahallinen vauraus toisi elämään ja miten sen avulla voisi myös auttaa muita enemmän. Lisäksi toistamme myös affirmaatioita yhdessä.

Aiheeseen liittyvä kirjavinkki You Are a Badass at Making Money: Master the Mindset of Wealth by Jen Sincero

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Kaikki Unelmat toteen jaksot samalla Spotify-soittolistalla

Taustamusiikkina The quiet river orangefreesounds.com

Manifestoi rahallista vaurautta on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s9 ep5)

Ota yhteys olemuksesi syvään rauhan, läsnäolon ja elinvoimaisuuden tilaan, joka yhdistää meidät universumiin. Tämä lempeä harjoitus auttaa palauttamaan sisäisen rauhan, tuo selkeyttä ja tyynnyttää mieltä.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

Taustamusiikkina Cleanse Your Soul composed by Music Of Wisdom - Licensed from  https://meditationmusiclibrary.com/

Palauta rauha on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s1 ep10) 

Me jouduttiin luopumaan maailman rakkaimmasta Pynistä

Tällä kertaa harjoittelemme 4-7-8 hengitystekniikkaa. TÄSSÄ linkki demonstraatiovideoon. Tässä rauhoittavassa tekniikassa hengitetään sierainten kautta sisään neljään laskien, pidätetään hengitystä seitsemään laskien ja hengitetään ulos suun kautta kahdeksaan laskien. Harjoitus sopii hyvin hetkelliseen rentoutumiseen ja voi helpottaa myös nukahtamista :) 

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä pranayamaharjoitukset koottuna Spotify-soittolistalle

Musiikista vastaa Klaus Matrajt, jonka muuta musiikkia löytyy spotifysta.

4-7-8 hengitys on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi podcastia :) (s6 ep5)

Tässä jaksossa kuunnellaan Alexander Blun tuutulauluja! Toki ensin otetaan lyhyt yhteinen rauhoittumishetki hengitellen ja pikainen kehon rentoutus, jonka jälkeen sitten uppoudutaan tuutulaulujen kuunteluun. Musiikki hidastuu ja hiljenee tasaisesti tuudittaen sinut pehmeästi uneen :)

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta 

Taustamusiikki on sekoitus Alexander Blun kappaleista moon and little stars, sleepy teddy bear lullaby, night friends relaxing lullaby, childhood, baby sleeping music brahms lullaby music box, jotka löytyvät osoitteesta orangefreesounds.com.

Tuutulauluja on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s2 ep14)

Tässä jaksossa jatkamme mindsetblokkien raivaamista unelmien manifestoimisen tieltä. Tutustumme niukkuuden asenteeseen (scarcity mindset) ja tarkastelemme omaa asennemaailmaa kysymysten avulla. Jakso tarjoaa vinkkejä joilla aloittaa matka kohti runsauden asennetta (abundance mindset).

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Kaikki Unelmat toteen jaksot samalla Spotify-soittolistalla

Taustamusiikista vastaa Klaus Matrajt 

Kohti runsauden asennetta on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia (s9 ep4)