Nyt jatkamme universumiin perehtymistä! Iltasatuna on loput wikipedia-artikkelista Maailmankaikkeus. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Ja jos uni ei tule - ehkäpä ainakin opit jotain!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle

Lähde:  https://fi.wikipedia.org/wiki/Maailmankaikkeus (06.05.2021)

Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Iltasatu: Maailmankaikkeus 2/2 on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s7 ep8)

Tässä harjoituksessa tutustumme intentioon. Intention tietoinen valitseminen auttaa saavuttamaan halutun tunteen tai tilan harjoituksen aikana ja elämässä yleensäkin.

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä

Taustamusiikkina Above the Clouds licensed from http://www.orangefreesounds.com/

Intentio on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep5)

Tällä kertaa iltasatuna onkin osa wikipedia-artikkelista Maailmankaikkeus. Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu kuuntelemaan. Ja jos uni ei tule - ehkäpä ainakin opit jotain!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle

Lähde:  https://fi.wikipedia.org/wiki/Maailmankaikkeus (01.05.2021) Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Iltasatu: Maailmankaikkeus 1/2 on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia ihan jokaiselle! :) (s7 ep7)

Lyhyt mindfulness-meditaatio, joka auttaa rauhoittumaan ja keskittymään tähän hetkeen ahdistuksenkin keskellä. Nimeämme ensin kolme ympäristön esinettä, sitten kolme ääntä ja lopuksi liikutetaan kolmea ruumiinosaa. Ja tietysti hengitellään rauhassa!

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Lyhyet meditaatiot (1-5min) samalla Spotify-soittolistalla

Taustamusiikkina Waves of Hope composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

3-3-3 Check on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s4 ep7)

Tällä kertaa harjoittelemme kehoskannausta. Eli toisin sanoen annamme huomiomme lipua hitaasti kehon tuntemuksia tarkastellen aina päälaelta varpaisiin asti ja rentoutamme samalla kehon osa osalta.

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä

Taustamusiikkina Zen Spring licensed from http://www.orangefreesounds.com

Kehoskannaus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s0 ep4)

Tässä affirmaatiomeditaatiossa toistamme positiivisia voimalauseita terveyteen liittyen. Affirmaatiot ovat loistava tapa tarkastella mitä rajoittavia uskomuksia mielestäsi vielä löytyy - ja muuttaa ne! Kun toistat affirmaatioita usein ja todella uskot niihin, voit muokata vanhoja ajatusmallejasi haluamaasi suuntaan ja muuttaa elämääsi! 

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗✨ Kaikki affirmaatiomeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta 

Taustamusiikkina The Quiet River licensed from http://www.orangefreesounds.com

Affirmaatiomeditaatio (terveys) on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia, joka sisältää meditaatio- ja rentoutumisharjoituksia jokaiselle! :) (s3 ep6)

Sulje silmäsi, ota mukava asento ja rentoudu. Tällä kertaa rauhoitumme kuuntelemaan iltasatua Satakielestä. Olet tietysti tervetullut nukahtamaan milloin vain sadun aikana! :)

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä iltasadut koottuna Spotify-soittolistalle

Lähde: Suuri Satukirjasto 1-6. Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Iltasatu: Satakieli on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s7 ep6)

Mieli usein pursuilee ajatuksista ja välillä ajatuksista on vaikea päästää irti vaikka haluaisimmekin tehdä niin. Tällä kertaa harjoittelemmekin ajatusten tarkastelua sivustakatsojan näkökulmasta, jolloin annamme ajatusten kulkea vapaasti mielen läpi ilman niihin takertumista.

Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💖💫 Tässä Perusteet-kauden episodit koottuna soittolistalle Spotifyssä

Taustamusiikkina Floating Thoughts composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/

Ajatukset on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s0 ep3)

Tämän unimeditaation teemana on kiitollisuus. Kiitämme ensin menneen päivän iloja ja jopa suruja. Sitten siirrymme kiittämään kehon eri osia samalla rentouttaen ne ja valmistautuen siten lepoon.

🥰 Tilaa ja tue! ❤ anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

🤗 Kaikki unimeditaatiot löytyvät tältä Spotify-soittolistalta 

Taustamusiikista vastaa Klaus Matrajt

Uni ja kiitollisuus on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia  :) (s2 ep12)

Tässä lyhyessä aamumeditaatiossa päätämme, että tästä tulee hyvä päivä. 

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe 

💫 Aamumeditaatioiden Spotify-soittolista

Taustamusiikkina The Sunrise http://www.orangefreesounds.com

Tästä tulee hyvä päivä on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia :) (s8 ep3)