Esta meditación guiada fomenta la atención de la respiración y también un desapego suave de los hábitos de rumiación (es decir, pensar demasiado). La intención y utilidad de esta sesión es para aliviar los síntomas de ansiedad, TOC y depresión.  

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Editado y filmado por: Roberto Aceves  

Listas de reproducción populares: Meditaciones guiadas: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIWzAGEspW6FYJrpUrpN9sKa0Ygm2KSy9   

Bienvenido a esta meditación guiada que está diseñada para entrenar tu mente para el desapego tranquilo de cualquier patrón no deseado de exceso de pensamiento.  Al practicar estas técnicas de atención plena de conciencia consciente y auto-aceptación, descubrirá que es más capaz de calmar y relajar una mente demasiado activa, y también de aumentar naturalmente la energía saludable de su cuerpo, para convertirse en una persona más segura en el momento presente.  Esta experiencia de meditación puede repetirse con la frecuencia que elija para reforzar los beneficios de practicar la meditación.   

Por su propia dirección interior, puede continuar encontrando su mayor potencial para despertar.  Esta sesión es adecuada y recomendada para escuchar repetidamente, y la escucha regular ayudará a combinar sugerencias positivas y / o sus propias intenciones positivas.  El final de esta sesión proporcionará opciones para pasar a una noche de sueño reparador o para volver a su estado mental positivo, consciente, despierto y alerta.  

No escuche esta grabación mientras conduce o maneja maquinaria.  Esta grabación no reemplaza en modo alguno a ningún medicamento recetado; ni tiene la intención de contraindicar o reemplazar cualquier condición médica diagnosticada. Siempre consulte a su profesional de la salud para obtener su mejor consejo en todos los problemas médicos.

Toda meditación guiada es meditación. El poder para el cambio positivo reside en su propia mente. Si elige aceptar las sugerencias presentadas en esta sesión, puede descansar cómodamente sabiendo que usted es quien tiene el control de su propia experiencia positiva.  Este canal utiliza sugerencias de voz positivas, a menudo acompañadas de imágenes tranquilas, sonidos de fondo y música de meditación, para permitirle su mejor estado de meditación y relajación, cambio interno, para eliminar bloqueos negativos y crear terapia de curación auto-guiada; con técnicas de los campos de hipnoterapia, psicoterapia moderna, trabajo de trance, relajación guiada, PNL, psicología cognitiva conductual, meditación de atención plena y ASMR.  Por favor, disfruta  

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Crédito musical: "Espíritu de fuego" Jessie Gallagher Biblioteca de audio de YouTube Music https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1

Material original y fotografía de Robert Aceves © 2020