Meditación Guiada Mindfulness en Español con atención plena en la respiración y el cuerpo. Entrenamiento para controlar la mente y las emociones y desarrollar la atención consciente en el presente. Meditar te servirá para desarrollar la paz interior, la calma, la tranquilidad y la gestión emocional, así como relajación general del cuerpo y la mente.   

Para realizar esta clase de meditación formal, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, como siempre, te recomiendo que tengas en cuenta algunos aspectos importantes:  

1. Comprométete al inicio contigo mismo o misma para poner todo tu empeño en el ejercicio.  

2. Si en algún momento la mente se despista y te descubres pensando en otras cosas, simplemente regresa al ejercicio a meditar en la respiración en cuando lo descubras, con amabilidad y disciplina. 

3. Si te entra el sueño, haz todo lo posible por no dormirte no ceder  a las "manipulaciones" de la mente. A la mente no le gusta nada que le digas lo que tiene que hacer, prefiere controlarte a ti. Por eso hará lo que sea necesario para no obedecerte, y uno de sus trucos y provocarte sueño. No se lo permitas, abre los ojos o muévete y procura recuperar el control.   

Practicar este ejercicio de meditación en la mañana y clase de mindfulness, Meditación Mindfulness en Español por Roberto Aceves, con cierta regularidad, te ayudará a ejercer ese control de meditar en el presente. Es igual que cuando vamos al gimnasio... los músculos no se desarrollan solos y la capacidad de atención mental tampoco. Requiere tiempo, compromiso, paciencia y disciplina. Esta clase de ejercicios ayuda extraordinariamente a controlar los pensamientos y las emociones.   

Te agradezco que elijas este canal para practicar la mejor meditación guiada!! 🌺 Ojalá tengas un día EXCELENTE!!!  

Suscríbete a mi canal de YouTube para ayudarme a crecer o a donde quiera que esuchas tus podcasts  :) GRACIAS! https://www.youtube.com/channel/UCX-G_Zx4xkz2BcOfkCpT_QA  

Mi página de Facebook https://www.facebook.com/robbert826  

Mi perfil de Instagram https://www.instagram.com/raceves8/  

Mi página de Twitter https://twitter.com/acevesrobert2  

Meditación Mindfulness en Español || Roberto Aceves 

https://youtu.be/BjJwEGWPD4s  

#meditacionguiada #meditacionmindfulness #mindfulnessenespañol #meditacionzen #meditacionrelajamiento #robertoaceves 

©2020 Derechos reservados por Roberto Aceves