Mehr Stabi- oder Intervall-Training, regelmäßig dehnen, weniger snacken....viele von uns haben Neujahrs-Vorsätze in punkto Training. Spätestens im Frühling sind die dann aber wieder vergessen. Warum das so ist und wie wir unsere Vorsätze einhalten können - darüber sprechen wir mit Trainer Erik Jäger, der auf Social Media auch als der Hauptstadttrainer unterwegs ist. Er ist Experte in Sachen Motivation und liefert uns die Antworten auf folgende Fragen: Wie schaffen wir es, uns langfristig im Training zu motivieren und unsere Ziele zu erreichen? Wann helfen uns Pausen dabei, unsere Trainingsroutine einzuhalten? Und wie sollten wir mit Faulheit umgehen? Warum Erik außerdem kein Fan vom Belohnungssystem ist, erfahrt ihr ebenfalls. Viel Spaß beim Hören!

(00:01:44) - Intro Ende

(00:04:50) - Sekt oder Selters-Runde

(00:10:49) - Eriks Meinung zu Neujahrsvorsätzen: Oft nicht smart

(00:13:33) - Warum weniger Motivation manchmal mehr ist

(00:15:49) - Routinen: Der Schlüssel zu mehr Erfolg?

(00:21:37) - Tipps, um den Trainingsplan einzuhalten

(00:27:14) - Training mit Laufbuddy: Was, wenn ich mich immer vergleiche?

(00:30:39) - Mit Social Media motivieren - yay or nay?

(00:34:18) - Trainingspausen: Warum Faulheit gut sein kann

(00:42:17) - Belohnungen: Das falsche Mittel zum Zweck

(00:47:07) - Was, wenn ich meine Ziele trotzdem nicht erreiche?

(00:49:35) - Seid ehrlicher zu euch selbst!

Hier findet ihr Erik auf Instagram.

Foto: Peloton

Musik: The Artisian Beat - Man of the Century

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