毎朝1分で人生は変わる

毎朝1分で人生は変わる

By 三宅裕之BusinessReligion & SpiritualityEducationSelf-ImprovementSpiritualityCareers
Download on the App Store

毎朝1分で人生は変わる episodes

  • 【親を許さなくてはいけないのか？】


     

    「親を許せないんです」

    という相談を受けました。

     

    言いたいことは２つです。

     

     

    ひとつはまず、

    「別に許さなくったっていいよ。」ということ。

     

    もう大人なんだから、

    親との関わりにいつまでもこだわっても仕方ないのです。

     

     

    もう一つは、

    「親を許すってどんだけ上から目線なの？」

    ということです。

     

     

    通常は、許す、感謝する、尊敬する、

    というプロセスを経て大人になっていくものです。

     

    許そうと思っている時点で本当はまだまだ子供なのです。

     

     

    消化できていないわだかまりや怒りがあれば

    まずは自分でじっくり感じてみましょう。

     

     

    そこから癒しが始まり、

    許し、感謝し、尊敬できるようになることが多いものです。

     

     

    1 min
  • 【大きく考えてみる】


     

    先日、シンガポールで２人の友人と食事をしていました。

     


    一人の友人Aさんは、
    数年後に海外のマーケットで、
    時価総額数百億円規模の上場を目指しています。

     


    もう一人の友人Bさんは、
    とてもユニークなアイデアで起業をしたばかりでした。

     

    AさんはBさんのアイデアをとても買っていて、
    「それならこうやれば世界規模で展開できて、
    上場も十分に狙える」とアドバイスをしていました。

     


    そこまで考えていなかったBさんにとっては
    とても新鮮で刺激的なアドバイスで、
    大いに発想を広げていました。

     

     


    私も２人のやり取りを聞きながら、
    改めて大きく考えることの大切さを感じていました。


     

     

    あなたがやりたいことは何でしょうか？

     


    それを最大限大きくやると
    どんな展開があり得るでしょうか？


     

     

    発想を広げてみましょう。


     

     

    2 min
  • 【人のことで悩め】


     

    「誰のために悩むか？」

     

    あなたが最近困っていることは何でしょうか？

     

    先日、小学生の娘に、
    「最近、困っていることは何？」と聞いてみました。

     

    お友達のことなどが返ってくるかと思ったら、
    返事はなんと、
    「海が汚くなってきていること」でした。

     

    正直、親よりずっと人間ができている、
    と思い笑ってしまいました。

     

     

    私たちはついつい自分のことで
    頭がいっぱいになりがちですが、
    どうせ悩むなら
    人のことで悩んでみるのはいかがでしょうか？

     

    会社でも個人でも、ビジョンを考える際は、
    「誰をどんな風に幸せにするか？」
    と考えることです。

     

     

    そういう意味でも、
    今困っている人のことを想像し、
    その人たちがどうなればいいのか？

     

    自分が何ができるか？
    などを考えてみましょう。

     

     

     


    もちろん人以外のことまで意識を広げてみましょう。

     

     

    1 min
  • 【感情に良いも悪いもない】


     

     

    感情自体に良いも悪いもありません。

     

    無理にポジティブにいる必要もありません。

    悲しい時は泣けばいいし、
    嘆きたい時は嘆けばいいのです。

     

    感情に目を背けず、
    しっかり受け入れてみてください。

     

    受け入れてはじめて、
    自分が求めているものが見えてきます。

     

     

    これは他者に対しても同じです。

     

     

    その人の感情を否定せず共感してみましょう。

     

    そうすることで彼らのニーズが見えてきます。

     

    感情の奥には必ずニーズや願いがあります。

     

    感情的に対立している状況でも、
    お互いのニーズまで見えてくると、
    共に創っていける解決策が見えてきたりします。

     

     

    感情の奥にある、自分のニーズ、
    相手のニーズを大切にしてみましょう。

     

     

     

    1 min
  • 【人の悩みは4種類】


     

     

    人の悩みは大きく４種類に大別されます。

     

    人間関係、お金、健康、キャリア、の４つです。

     

     

    そして、そのうち最大のものが人間関係になります。

     

     

    なぜなら、他のお金、健康、キャリアの悩みは
    大抵が人間関係と絡んでいるからです。

     

     

     

    まずはあなたの悩みをすべて書き出してみてください。

     

     

    その際、この、人間関係、お金、健康、キャリア、
    の４つのカテゴリーをイメージすると、
    書き出しやすいはずです。

     

     

    その上で、それらの悩みを構造化します。

     

     

    つまり、何かの悩みや問題が原因で
    他の悩みを引き起こしていないかを考えます。

     

     

     

    最後は、人間関係の見直しです。

     

     

     

    あなたの悩みを大きく改善しうる
    人間関係のポイントはどこでしょうか？

     

     

     

    そこに向き合ってみましょう。

     

     

    1 min
  • 【人と比較してはいけないのか】


     

     

    あなたは、他人と比較して落ち込んだり、

    焦ったりすることはありますか？

     

     

    先日、「つい人と比較してしまうんです」

    という相談を受けました。

     

     

    結論から言うと、

    「人と比較したっていいじゃないか」と思っています。

     

     

    例えば、比較することがエネルギーになったり、

    「あの人にできるから私にもできる」と思ったり

    「もっと頑張ろう」と思うことがあるわけですよね。

     

     

     

    すべての思考や感情には意図があるので、

    その意図を汲むことが大切です。

     

     

    その意図に向けて、必要なものは残し、

    不要なものは捨てるのです。

     

     

     

    比較することで自分の可能性を信じることはするが、

    比較することで自分を卑下はしない、などです。

     

     

     

    「比較してはいけない」のような

    「〇〇じゃなきゃ」という思想は捨てていきましょう。

     

     

    1 min
  • 【無我夢中】


     

    【無我夢中になろう】

     

    無我夢中とは、我を無くすこと。

    つまり、自分なんかどうてもいい状態になることです。

     

    我も他者も関係ない世界に到達してみましょう。

     

     

    我を無くす境地に立った時、
    エゴを消し去ることができます。

    そうなることで、私達は、
    自分のためというエゴを超えた、
    大きなことを成すことができます。

     

     

    我を無くすことで他者と夢を共有でき、
    大勢の共通目標が実現します。

    我をなくすことで、
    他の人も協力してくれるようになるからです。

     

     

    最初は自分のためでも構いません。

     

    何か夢中になれることに取り組んでみましょう。

     

     

    その中で無我夢中になった時、
    あなたは大勢の仲間に囲まれているはずです。
    1 min
  • 【「私たち」の領域を広げる】


     

     

    今日のテーマは「私たち」です。

     

    あなたにとって、「私たち」とは
    どこまで領域を指すでしょうか？

     


    もちろん文脈によると思いますが、
    それが家族までか、会社までか、日本までか、
    世界までか、地球上のすべての生物を含むかで、
    物事に対する取り組み方や、
    あり方が変わってくるでしょう。

     


    「私たち」という感覚が広いほど、
    共意識、共感覚の領域が広がり、
    社会に対して貢献しよう、
    という思いが強まってきます。

     

     


    一日5分でいいので、眼を閉じで、
    自分がすべてと繋がっているイメージを持ちましょう。


     


    私自身がよくやるのは、
    息を吸う時に、
    地球のエネルギーと繋がり、
    吐く時に宇宙のエネルギーと繋がっていく瞑想です。


     

     


    「私たち」の領域を広げることで、
    愛情の対象を広げてみましょう。

     

     

    1 min
  • 【起こったことは受け入れる】


     

    「起こったことは受け入れる。解決不能なことを悩まない。」

     

    あなたが今悩んでいることを10個書き出してみてください。

    その中で、悩んでも仕方ないこと、
    つまり、すでに起こってしまったことや、
    自分では解決不能なことは何でしょうか？

     

    それらの解決不能の悩みを
    全部線を引いて消してしまいましょう。

    起こった事実をとやかく言っても仕方ないです。

     

    受け入れて、何ができるかを考えましょう。

     

    例えば、上司を選ぶことは通常はできないでしょうし、
    落ちてしまった試験を合格にすることもできないでしょう。

    あとは残った課題に対して、
    ゴールを設定した上でアクションを考えていきます。

    上司は選べませんが
    関係改善のアクションを取ることも
    転職することも可能です。

    できることのにみフォーカスしていきましょう。

     

    1 min
  • 【対人関係における怖れから脱却する方法4.怖れから愛に】


     

     

    【対人関係における怖れから脱却する方法４．
    怖れから愛にエネルギーを転換する】


     

     

    怖れはエネルギーであり、
    エネルギーそのものに本来は良いも悪いもありません。

     


    そのエネルギーの使い方が
    ネガティブな方法だと怖れになるだけです。

     

    ネガティブでなく
    ポジティブな愛情の意図を持ってエネルギーを使うと、
    怖れが別のものに変わります。


     

     



    例えば「正しくあらねばならない」
    という怖れを抱えている人は、
    「自分が正しくある」
    ということを手放すのです。


     

     


    その代わり「正しい世の中を作ろう」
    という大義を持てばいいということです。


     

     


    for me からfor youへエネルギーの使い方を変えると、
    怖れが消え、
    自分も他者も豊かにする力に変わります。
    1 min

About 毎朝1分で人生は変わる

From the publisher's feed

【5000人以上の「やる気」に火をつけた、人生を好転させるカンタンな方法！】 ビジネス、キャリア、人間関係、恋愛、語学、勉強、健康、ダイエット……何にでも効く具体的なアイデアが満載！「やる気」に火をつける達人が伝授する、人生を好転させるカンタンな方法を、毎朝１分の音声でお届けします。 【無料でご提供しているもの】 無料オンラインセミナーを開催中です ▼▼▼…

More shows like 毎朝1分で人生は変わる

「話し方」のハナシ by 高山ゆかり（話し方講師）

「話し方」のハナシ

12 Listeners

プレジデント音声版 by プレジデント社

プレジデント音声版

22 Listeners

ニュースの学校 by 朝日新聞ポッドキャスト

ニュースの学校

15 Listeners

聴く講談社現代新書 by kodansha

聴く講談社現代新書

6 Listeners

REINAの「マネーのとびら」（日経電子版マネーのまなび） by 日本経済新聞社 マネーのまなび

REINAの「マネーのとびら」（日経電子版マネーのまなび）

6 Listeners

超リアルな行動心理学 by FERMONDO

超リアルな行動心理学

21 Listeners

News Connect あなたと経済をつなぐ5分間 #ニュースコネクト by Chronicle

News Connect あなたと経済をつなぐ5分間 #ニュースコネクト

20 Listeners

経営中毒　〜だれにも言えない社長の孤独〜 by Egg FORWARD × Chronicle

経営中毒　〜だれにも言えない社長の孤独〜

6 Listeners

入山章栄の経営理論でイシューを語ろう/Business Insider Japan by Business Insider Japan

入山章栄の経営理論でイシューを語ろう/Business Insider Japan

4 Listeners

Beyond WOMANSHIP by NewsPicks for WE

Beyond WOMANSHIP

3 Listeners

ひろゆき切り抜きポッドキャスト【公認】「ビジネス版」 by 切り抜きスタジオ

ひろゆき切り抜きポッドキャスト【公認】「ビジネス版」

0 Listeners

NIKKEI PrimeVOICE（日経プライムボイス） by 日本経済新聞社

NIKKEI PrimeVOICE（日経プライムボイス）

2 Listeners

日経ビジネス　モーニングニュース by 日経ビジネス

日経ビジネス　モーニングニュース

3 Listeners

味な副音声 ～voice of food～ by J-WAVE

味な副音声 ～voice of food～

6 Listeners

おいしい組織 〜いま経営者にきいてほしい人事と事業の話〜 by 事業人 × Chronicle

おいしい組織 〜いま経営者にきいてほしい人事と事業の話〜

1 Listeners